Диета Хорвата. Кулинарный сайт Мастер Рецептов

Диета Хорвата

| Просмотров: 3482

Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат.

Первый день
1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь.
2-й завтрак: 100 гр. яблок.
Обед: 130 гр. постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 гр. салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник: чай с ксилитом, 100 гр. фруктов.
Ужин: 80 гр. постной ветчины, 1 яйцо, 100 гр. овощей, 10 гр. сливочного масла, сок.

Второй день
1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, один сухарь.
2-й завтрак: 200 гр. морковного салата.
Обед: 50 г тушеной говядины, 150 гр. дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
Полдник: кофе с молоком (по 100 гр.) и ксилитом.
Ужин: 150 гр. запеченного рыбного филе, 150 гр. шпината, минеральная вода.

Третий день
1-й завтрак: 30 гр. ветчины, 20 гр. сухарей, чай с сахарозаменителем (ксилит).
2-й завтрак: 150 гр. грейпфрута.
Обед: 150 гр. мяса с морковью и картофелем (200 гр.).
Полдник: стакан томатного сока.
Ужин: картофель с творогом (100 гр. картофеля и 50 гр. творога), минеральная вода.

Четвертый день
1-й завтрак: 50 гр. плавленого сыра, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом.
2-й завтрак: 150 гр. апельсина.
Обед: 150 гр. курицы, 100 гр. картофеля, 150 гр. огуречного салата.
Полдник: 150 гр. яблок.
Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 гр. салата из помидоров, сок.

Пятый день
1-й завтрак: 100 гр. творога, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом.
2-й завтрак: 100 гр. ягод или фруктов.
Обед: 150 гр. отварного мяса, 100 гр. картофеля, стакан компота.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.

Шестой день
1-й завтрак: арбуз или яблоки.
2-й завтрак: 200 гр. морковного салата.
Обед: 100 гр. телятины с соусом, 100 гр. картофеля, 50 гр. капустного салата.
Полдник: 50 гр. редьки.
Ужин: грибы (100 гр.) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

Седьмой день
1-й завтрак: 50 гр. творога, 20 гр. сухарей, стакан чаю с ксилитом.
2-й завтрак: стакан молока.
Обед: 150 гр. жареной свинины, 100 гр. картофеля, 100 гр. разных овощей.
Полдник: кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 гр. тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин: стакан кефира с печеньем.

Диета Хорвата

Похожие статьи

Присоединиться к нам в социальных сетях

Подписка на рассылку

Перевести сайт

Рецепты
Статьи
Счетчики