Полезные перекусы. Кулинарный сайт Мастер Рецептов

Полезные перекусы

| Просмотров: 1767

1. Прекрасно для легкого перекуса подойдут фрукты, самые лучшие из них бананы. В бананах содержится большое количество углеводов что позволит Вам избавится на долгое время от голода. Фрукты хороши тем что они малокалорийные и имеют большое количество глюкозы, что поможет наполнить организм энергией.

Полезные перекусы

2. Еще прекрасно утолят голод и наполнят вас силой, а так же улучшат умственную работоспособность орехи. Вам нужно всего лишь десяток зерен что бы насытится. Орехи содержат большое количество кальция, магния и фосфора. Употребление орехов сравнимо с поеданием мяса.

Полезные перекусы

3. Сухофрукты очень полезные и полны витаминов, нужно выбирать этот продукт без добавления сахара. Всего несколько плодов справляться с легким голодом.

Полезные перекусы

4. Достойное место занимают кисломолочные продукты которые богаты на кальций, они так же нормализуют микрофлору желудка и наладят роботу пищеварительной системы. Лучше выбирать йогурты без наполнителей, лучше добавьте несколько свежих ягод, так же очень полезный кефир. Такими продуктами очень удобно утолять голод даже на ходу.

Полезные перекусы

5. Так же в список полезных перекусов попадает горький шоколад. Хоть он и калорийный его считают очень полезным продуктом. Вам нужно всего несколько ломтиков этой сладости что бы уменьшить голод и не испортить фигуру, а так же получить гормон счастья. Полезными качествами обладает только шоколад в котором не меньше 80% какао.

Полезные перекусы

Будьте здоровы!!!

Похожие статьи

Присоединиться к нам в социальных сетях

Подписка на рассылку

Перевести сайт

Рецепты
Статьи
Счетчики