Морской окунь в панировке. Кулинарный сайт Мастер Рецептов

Морской окунь в панировке

| Просмотров: 238
Сложность приготовления: 1
Время приготовления:
Калорий в блюде: 2496 Кал
Порций: 2

Как приготовить «Морской окунь в панировке»

1. Этап
Филе морского окуня разрежьте на порционные куски. Посолите по вкусу.

Морской окунь в панировке

2. Этап
Для панировки смешайте семечки тыквы, муку, шалфей и цедру апельсина.

Морской окунь в панировке

3. Этап
Сложите все для панировки в чашу блендера и перебейте что бы не было больших частей.

Морской окунь в панировке

4. Этап
Готовую панировку высыпьте на плоскую тарелку. Обваляйте рыбу со всех сторон в панировке.

Морской окунь в панировке

5. Этап
На сковороде разогрейте оливковое масло, выложите рыбу в панировке и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

Морской окунь в панировке

6. Этап
Подавайте с картофельным или другим гарниром.

Морской окунь в панировке

Приятного аппетита!!!

Морской окунь очень вкусная и полезная рыба, его мясо низкокалорийное и нежное. Панировка в этом рецепте получается очень необычной, так как состоит она из семян тыквы и апельсиновой цедры. Семечки придают рыбе хрустящую и необычного вкуса корочку, а цедра добавляет вкус и аромат цитрусовых что прекрасно дополняет рыбку. Такое блюдо прекрасно подойдет к любому гарниру или к овощным салатам.

Похожие рецепты

КОММЕНТАРИЯ

Отмена

Присоединиться к нам в социальных сетях

Подписка на рассылку

Перевести сайт

Рецепты
Статьи
Счетчики