Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты
  • 17 июня 2020, 14:47
  • 5795

Салат с капустой и тунцом

Рецепт: Салат с капустой и тунцом

Легкий салат с молодой капустой, огурцом и тунцом. Очень вкусный, свежий, сочный, хрустящий и не вредит фигуре, из доступных продуктов. Он может заменить полноценный обед, особенно в жару. Заправку в салат можно использовать любую по вашему вкусу (сметана, майонез, йогурт с горчицей).

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
585.1 ккал 		белки
68.2 г 		жиры
29.2 г 		углеводы
9.4 г
Порции
ккал
292.6 ккал		 белки
34.1 г		 жиры
14.6 г		 углеводы
4.7 г
100 г блюда
ккал
106.4 ккал		 белки
12.4 г		 жиры
5.3 г		 углеводы
1.7 г

Рецепт «Салат с капустой и тунцом»:

  • Капусту вымыть, тонко нашинковать.
    Добавить приправу и измельченный перец чили.
    Если у вас нет приправы, используйте немного лимонного сока и измельченного укропа. Он прекрасно сочетается с рыбой.

  • Огурец нарезать соломкой.
    Добавить измельченный зеленый лук, перец белый, перец красный, перемешать.
    Яйцо отварить вкрутую, остудить, нарезать мелким кубиком.
    Добавить к овощам, аккуратно перемешать.

  • Вилкой выложить тунец к овощам вместе с маслом.

  • Перемешать, добавить оливкового масла.
    Солить только перед подачей на стол.

Приятного аппетита!!!







Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6880
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: обед ужин закуска салат гости

Вкусы: нежный овощной перечный огуречный яичный рыбный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с капустой и тунцом
Рецепт: Салат с капустой и тунцом

Легкий салат с молодой капустой, огурцом и тунцом. Очень вкусный, свежий, сочный, хрустящий и не вредит фигуре, из доступных продуктов. Он может заменить полноценный обед, особенно в жару. Заправку в салат можно использовать любую по вашему вкусу (сметана, майонез, йогурт с горчицей).

Ингредиенты для «Салат с капустой и тунцом»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Салат с капустой и тунцом» от приготовивших (6)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Вкусный и легкий салат! Молодую капусту заменила пекинкой. Танюша, спасибо за рецепт!
Лора спасибо огромное за доверие и роскошное исполнение рецепта

яркий,сочный,очень аппетитиный салатик
Замечательный сочный салатик!!! Татьяна, спасибо за рецепт!!!
Лиля благодарю за доверие и великолепное фото к рецепту
очень аппетитно
Славный салатик! Быстро и не хлопотно!
Спасибо
Оля спасибо большое за доверие и роскошное фото к рецепту
Он просто прекрасен ) вкуснющий и легкий. Спасибо!
вот и прекрасно,хоть этим угодила
Танюша спасибо огромное за доверие и восхитительное фото к рецепту
Танюша, салат восхитительный! Никогда не сочетала капусту и тунца, а это очень и очень вкусно!
Только, каюсь, заменила яйцо на горошек, ибо пост.. Очень понравился салат, огромное спасибо, Таня!!!
Евгения,горошек очень даже в тему пошел,я по просьбе мужа после ФС добавляла кукуруза,восхитительный был вкус
спасибо огромное за доверие и роскошное исполнение рецепта
О! Надо и с кукурузой попробовать, точно!
удачи дорогая
Таня, вкусный и аппетитный салат!
Инна благодарю от души за внимание
Танечка, замечательный салатик
Свежий, полезный, витаминный
Танюшечка спасибо огромное за комментарий и поддержку
Танюша! Аппетитнейший салатик!
Иришечка благодарю за комментарий и поддержку
Если салатиком угостишь, то на денёк готова стать Иришечкой!
Наташенька конечно угощу,прости дорогая,писала с телефона
Я уже в пути!
я рада,обед на столе
Танечка, люблю такие салатики, просто, свежо, а главное вкусно!
Валюшечка спасибо большое за поддержку ,ты права вкусно и сытно
Восхитительный салат!
Светочка спасибо за комментарий
Танюша, отличный способ разнообразить капустный салатик!!!
Марьям ты права,добавляй все что есть в капусточку и будет вкусно,спасибо за поддержку
люблю салаты с тунцом!
Наташа благодарю за внимание
Танечка, вкусный, сочный и аппетитный салатик!
Жанночка спасибо огромное за комментарий и поддержку
Танюша! Спешу к тебе с отчётом! Восхитительный салат! Ароматный, витаминный, сытный, свежий, вкусный! Полноценное блюдо на ужин! Спасибо большое, милая Танюша, за шикарный рецепт!
Юленька,дорогая,благодарю за скорость исполнения,какой роскошный салатик,восхитительный,нежный,домашний
спасибо огромное за доверие и прекраснейшее фото к рецепту
мне приятно,что рецепт не разочаровал
Танюша! Как же приятно читать твою похвалу! Это тебе в благодарность за солнышко, что ты метлой гнала в ко мне! А салатик прекрасный, сытный, нам очень понравился! Пришла, приготовила, украсила и пока светило солнышко сделала фото! Потом смотрю, а я забыла яйцо добавить в салат! Правду говорят, волос длинный, а ум короток! Добавила яйцо, пока украшало, солнышко за хмарку спряталось!
Спасибо большое, Танюша, за чудесный рецепт!
при спешке у нас часто казусы возникают,особенно когда мысль точит,"скорее,солнышко уходит"
вот и я вчера вечером курицу готовила на ужин,а солнышко уходит,пришлось сокращать время готовки
Юленька я всегда рада твоему вниманию и благодарна за поддержку
Танюша! Готовить по твоим рецептам - одно удовольствие! Спасибо тебе, милая, за твои труды, твои прекрасные рецепты!
Юленька спасибо за доброту и внимание
отличного дня и прекрасного настроения!!!!!
у нас сегодня облачно благодарю за тучки
У нас с тобою обмен солнышка на тучки! И тебе, Танюша, желаю чудесного настроения и замечательного дня!
Танюша, великолепный салат ! Сочный и хрусткий, свежий и ароматный ! Полноценное вкусное и сытное блюдо ! Как всегда, замечательное оформление рецепта и шикарные, очень аппетитные фото !
Милая Ларисочка благодарю тебя за щедрость,высокую оценку и добрые слова поддержки,как же мне приятно
Танюша, как же красиво! Очень интересный салат!
Иришечка спасибо большое за визит и поддержку
Интересный салатик!
Жанночка спасибо большое за внимание
Отличный салат, Танечка! Вкусно и полезно!
Леночка благодарю за внимание и поддержку
Танечка, замечательный салатик, свежий, очень аппетитный и вкусный!
Ларисочка спасибо огромное за визит и поддержку
Отличный салат! Свежо и витаминно. анюша, солнышко, ты большая умница!!! Неиссякаемая твоя кулинарная фантазия.
Наташенька спасибо огромное за внимание,поддержку и высокую оценку
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"
Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"
Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 641 ответ Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!