Главная / Каталог рецептов / Гарниры / Замороженная цветная капуста в духовке

Замороженная цветная капуста в духовке

02.05.2024
Время приготовления: 30 мин

Предлагаю приготовить замороженную цветную капусту. Ее можно подавать как гарнир к основному блюду. Соцветия капусты запекаются в духовке в сухариках и специях.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить замороженную цветную капусту в духовке. Специи вы можете подобрать на свой вкус. Хорошо подойдут сушеные итальянские травы или порошок карри. Получатся ароматно и интересно на вкус!

Основной ингредиент: Овощи / Капуста / Цветная капуста

Блюдо: Гарниры

Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Цветная капуста 200 грамм
Сухари панировочные 1.5 ст. ложки
Масло оливковое 1 ст. ложка
Соль По вкусу
Черный молотый перец 1/3 ч. ложки
Чеснок сухой молотый 1/3 ч. ложки
Перец кайенский молотый По вкусу

Количество порций 1

Калорийность

94 ккал

Калорийность

6 г

Белки

6 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Замороженная цветная капуста в духовке"

Замороженная цветная капуста в духовке - фото шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Замороженная цветная капуста в духовке - фото шаг 2

Замороженную цветную капусту отварите в кипящей подсоленной воде 1-2 минуты, затем откиньте на сито и дайте стечь лишней жидкости.

Замороженная цветная капуста в духовке - фото шаг 3

Разделите или разрежьте цветную капусту на подходящие ломтики размером, либо оставьте, как есть.

Замороженная цветная капуста в духовке - фото шаг 4

Переложите цветную капусту в глубокую миску, влейте оливковое масло, добавьте все специи и панировочные сухари. Накройте миску крышкой и встряхните, чтобы все равномерно распределилось по капусте.