Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Киноа с тыквой

Киноа с тыквой

19.08.2019
Время приготовления: 35 мин

Киноа с тыквой — что-то вроде сытного салата, который лучше всего подавать теплым. Готовится просто, а получается сытно и вкусно. Берите на заметку!

Описание приготовления:

Подробнее, как приготовить киноа с тыквой я расскажу ниже. Тыква подойдет как свежая, так и замороженная. Если хотите сделать вкус блюда ярче — добавьте оливки, маслины или вяленые томаты. Такое блюдо удобно брать с собой на работу и учебу, потому что оно хорошо сбалансированно по составу.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Тыква / Крупы / Киноа

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Постные блюда / Веганские блюда

Состав / Ингредиенты:

Киноа 60 грамм
Тыква 150-200 грамм
Сыр 30 грамм
Болгарский перец 1 штука
Морковь 1 штука
Итальянские травы 1 ч. ложка
Соль По вкусу
Чесночный порошок По вкусу
Черный перец По вкусу
Оливковое масло По вкусу
Ростки гороха По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

82 ккал

Калорийность

5 г

Белки

2 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Киноа с тыквой"

Подготовьте все ингредиенты.

Тыкву очистите от кожуры и нарежьте на ломтики среднего размера. Посыпьте ломтики чесночным порошком и итальянскими травами. Запекайте 25 минут при температуре 200 градусов.