Кому же не нравятся легкие в приготовлении, бюджетные, свежие и безумно вкусные салаты?! Я обыскала весь сайт, но не нашла именно того сочетания продуктов, который представляла себе увидеть в блюде. Поэтому, в очередной раз готовя салат, решила выложить свой вариант рецепта. P.S. Это первый рецепт, который я рискнула выложить... поэтому не бросайте в меня тапками, пожалуйста )
tatyana01990Поваренок 1 уровня
- 31 июля 2017, 12:29
- 14280
Салат с тунцом "Свежо, легко, вкусно"
Ингредиенты для «Салат с тунцом "Свежо, легко, вкусно"»:
- Тунец — 2 бан.
- Капуста пекинская (небольшая) — 1 шт
- Огурец (средние) — 4 шт
- Кукуруза — 1 бан.
- Лук репчатый (небольшой или маленький) — 1 шт
- Майонез — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1575 ккал |
белки
155.9 г |
жиры
20.4 г |
углеводы
204.7 г |
| Порции | |||
| ккал 131.3 ккал |
белки 13 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 17.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 81.2 ккал |
белки 8 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Салат с тунцом "Свежо, легко, вкусно"»:
-
Тунец извлечь из банок, отжать лишнюю жидкость и разломать на небольшие кусочки.
Я не разминаю вилкой, чтобы было именно кусочками в салате. -
Пекинскую капусту разделить на листы и срезать низ.
Можно не срезать низ, но именно из-за этого салат становится максимально нежным и воздушным. -
Нарезать листы капусты (не очень мелко).
-
Огурцы нарезать кубиками (я удаляю внутреннюю часть с семечками).
-
С кукурузы слить жидкость.
Добавить кукурузу к салату. -
Лук нарезать очень мелко.
Он не должен чувствоваться в салате, должен быть легким вкусовым дополнением. -
Полученный салат приправить майонезом, добавить соль по вкусу и тщательно перемешать.
Для противником майонеза можно сделать более полезные заправки. Например: йогурт, горчица, лимонный сок, соль, сахар, чеснок.
Также такой салат можно просто заправить оливковым маслом.
Готовый салат я оставляю в холодильнике минут на 30, чтобы все компоненты, как говорится, "поженились" ))
Но это делать не обязательно, он вкусный уже сразу )
Еще один плюс этого салата - он очень хорошо хранится в неприправленном виде под пищевой пленкой.
Приятного аппетита! )
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 марта 2020 года ЧМВ #
[+4]19 июля 2018 года Julia 2602 #
27 апреля 2018 года mazziadri #
[+5]27 апреля 2018 года hellena2013 #
27 апреля 2018 года mazziadri #
27 апреля 2018 года Лиса Петровна #
27 апреля 2018 года mazziadri #
27 апреля 2018 года terry-68 #
27 апреля 2018 года mazziadri #
27 апреля 2018 года mtata #
27 апреля 2018 года mazziadri #
28 апреля 2018 года mtata #
27 апреля 2018 года Natkati #
30 апреля 2018 года mazziadri #
28 апреля 2018 года Светланка g980 #
30 апреля 2018 года mazziadri #
7 мая 2018 года tatyana01990 # (автор рецепта)
29 марта 2018 года korobkovairina1979 #
[+5]6 апреля 2018 года tatyana01990 # (автор рецепта)
4 ноября 2017 года kris27 #
23 ноября 2017 года tatyana01990 # (автор рецепта)
1 августа 2017 года Wera13 #
2 августа 2017 года tatyana01990 # (автор рецепта)
31 июля 2017 года laka-2014 #
31 июля 2017 года tatyana01990 # (автор рецепта)
31 июля 2017 года mv131 #
31 июля 2017 года tatyana01990 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: