• 20 декабря 2022, 10:28
  • 1645

Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами

Рецепт: Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами

Модный ПП завтрак или просто холодный десерт. Добавление хлебцев к фруктам оправдано, так как блюдо становится вкуснее, полезнее и питательнее без вреда для фигуры.

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами»:

  • Банан (банан нужно предварительно заморозить, я отмерила замороженного банана 250г, это примерно 1 крупный) — 250 г
  • Манго (1шт) — 150 г
  • Клубника 100 г
  • Ряженка (я использую варенец) — 50 мл
  • Хлебцы (я использовала хлебцы Kruazett с прованскими травами) — 2 шт

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
407.5 ккал
белки
7.6 г
жиры
2.7 г
углеводы
86.6 г
Порции
ккал
203.8 ккал
белки
3.8 г
жиры
1.4 г
углеводы
43.3 г
100 г блюда
ккал
72.8 ккал
белки
1.4 г
жиры
0.5 г
углеводы
15.5 г

Рецепт «Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами»:

  • Ингредиенты. Количество условно, но желательно соблюсти пропорцию банан: фрукты/ягоды 1:1. К сожалению в разрешённых ингредиентах нет варенца, поэтому я указала ряженку. В принципе, можно использовать и её. Но сама я в данном рецепте предпочитаю именно варенец. Ну и нелишне напомнить, что вкус хлебцев Kruazett с прованскими травами обогащает блюдо. Клубнику можно использовать как свежую, так и замороженную. Впрочем, как и манго.

  • Очистить манго. Часть оставить для украшения.

  • Остальное измельчить с предварительно замороженным бананом (замораживать банан обязательно, иначе не получится нужной консистенции), клубникой и варенцом. Я измельчаю в миксере на режиме лёд. Но с этой задачей справится и обычный погружной блендер.

  • Кстати, по поводу банана: если у вас залежались эти плоды, почернели и нет мысли куда их пристроить- заморозьте, именно такие переспевшие бананы отлично подходят для этого десерта.

  • Поломаем хлебцы и потолчем их в ступке. Ароматные крошки отлично украсят и обогатят вкусом блюдо.

  • Собираем смузи-боул. Выкладываем фруктовую смесь в подходящую посуду, можно при желании сделать слой крошки хлебцев.

  • Сверху выкладываем кусочки манго и крошку хлебцев.

  • Новогодние праздники нуждаются в разгрузочных днях. Смузи -боул - отличный вариант для этой цели, да и сам по себе замечательный во всех отношениях десерт.

  • Угощайтесь на здоровье!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами
Рецепт: Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами

Модный ПП завтрак или просто холодный десерт. Добавление хлебцев к фруктам оправдано, так как блюдо становится вкуснее, полезнее и питательнее без вреда для фигуры.

Ингредиенты для «Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами»:

Фотографии «Смузи-боул с манго, клубникой и хлебцами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Замечательно! То, что нужно в жаркую погоду
Готовила из свежей клубники, свежего манго и замороженных бананов. Варенец (термостатный, 4- еле нашла, но нашла
Хлебцы взяла пшеничные, без добавок.
Смузи-боул получается освежающим, в меру сладким и приятным
Спасибо!
Божечки как приятно Спасибо огромное за впечатления и проявленный героизм в поисках варенца И отдельное спасибо за напоминание - я давно не готовила боулы, а жара в наличии Я рада, что этот рецепт пришелся по вкусу.
Боул стал спасением сегодня
Супер!
Наташа! Должно быть очень вкусно
Вкусно. Проверено Спасибо, что заглянула
Как интересно и ароматно, Наташенька!
Спасибо, солнышко
Как это вкусно! Настоящий десерт! Спасибо за чудесный рецепт!
На здоровье!
Спасибо
Необычно. Очень аппетитные фото.
Спасибо, Светик
О, какой чудесный пп десерт!!!
Люда, спасибо, дорогая.
Исправь в ингредиентах кол-во бананов, на ГРАММЫ
и правда, 250 шт бананов многовато
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 619 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!