Быстрая диета подходит для того что бы за короткое время убрать парочку сантиметров из талии перед важным событием.
Основные продукты для быстрой диеты: минеральная негазированная вода, соки любые наполовину разбавленные водой , вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0%-ной жирности, все фрукты, все овощи кроме картофеля , гречка или рис. Соль, очень мало, если совсем тяжко, но лучше все-таки не солить. Можно немного маринованных овощей
Нельзя: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло ( любое ), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы, орехи и чипсы.
Завтрак: полпачки творога 0%-ного, вареное яйцо ( 2-3 в неделю ), любые 2 фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока или чай или кофе ( без сахара и сливок ).
Обед: горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 гр. максимум 3 раза в неделю, лучше 1. Можно любые сырые овощи или овощную смесь, любой фрукт и сок.
Ужин: любые овощи или вареная цветная капуста ( есть нужно горячей ), можно немного гречки или риса, оставшийся с завтрака творог, яблоко или груша, сок. При соблюдении этой быстрой диеты следует питаться всегда в одно и то же время.
ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить нужно когда будет хотеться есть.