![5 Советов, как сделать вашу кухню более просторной Совет 1. Добавьте светлые тона и цвета. Три фактора обычно решают, насколько просторной может выглядеть комната: цвета, освещение и содержимое. Для большинства людей отказ от посуды и приборов - не вариант, и им нужно простое решение для улучшения тесноты. Один из простых способов сделать кухню более просторной - добавить светлые тона на стены. Если вы не можете установить новое освещение или поменять шкафы, просто перекрасьте стены в светлый цвет и увидите разницу. Светлые тона создают эффект воздушности в помещении и делают его более открытым. Темные стены делают комнату более заполненной и лишают пространство открытости. Чем меньше темных цветов, тем лучше. Не обязательно использовать только белый цвет, вы можете экспериментировать с любыми цветами - от бледно-желтого, светло-серого до кремовых персиковых оттенков. Перекраска стоит дешевле и является эффективным способом улучшить пространство и сделать его больше и лучше. Совет 2. Впустите солнечный свет. Еще один простой способ освободить пространство, не закрывая посуду и приборы, - поднять шторы. Установите прозрачные окна с легкими шторами, чтобы естественный свет подчеркивал ваше пространство. Прозрачные окна и панели отражают внешние стены и заставляют комнату выглядеть более просторной. Если у вас прекрасный вид на сад, откройте окна пошире и позвольте солнечному свету освещать ваши блестящие столешницы и дорогое столовое серебро. Когда вы распахиваете окна, создается ощущение, что они являются продолжением вашей кухни, и кухня выглядит более открытой и воздушной. Большие окна и отражающий свет также заставляют кухню выглядеть более блестящей и большой. Маленькие изменения делают большие различия; это так просто, как просто открыть окна. Совет 3. Замените двери шкафов на стеклянные. Замена прозрачного стекла вместо массивных дверей шкафов создает на кухне большую глубину и визуальность. Когда вы перемещаете взгляд по кухне, массивная дверь блокирует его у двери, в то время как стеклянная дверь притягивает взгляд к шкафам. Это создает иллюзию большего пространства и делает кухню более просторной. Прозрачные дверцы удивительно смотрятся со светлым деревом, но мало чем отличаются от темных шкафов. Стеклянные дверцы создают эффект витрины для красивой посуды и ярких экспонатов. Однако некоторые люди не любят выставлять содержимое своих шкафов напоказ. В таких случаях можно заменить массивные дверцы шкафов зеркалами и непрозрачными стеклами. Все блестящее и отражающее поможет вам сделать вашу кухню больше и светлее. Совет 4. Используйте отражающие и глянцевые материалы. Блестящие поверхности отражают свет и отражают окружающие оттенки. Металл и другие блестящие материалы отлично подходят для создания иллюзии большего пространства. Металл не ограничивает и не сковывает взгляд, позволяя глазам блуждать в отраженном свете, что в конечном итоге приводит к тому, что ваша кухня кажется больше. Вместо безвкусного одноцветного холодильника вы можете выбрать более глянцевый, который отражает вашу кухню и переливается на свету. Еще один способ увеличить отражательную способность вашей кухни - установить глянцевую плитку. Она будет хорошо сочетаться со шкафами и создаст эффект аккуратной передачи. Если у вас шкафы из массива дерева, отражательная способность блестящей нержавеющей стали может подчеркнуть цвет стен и шкафов и сделает вашу кухню более дышащей и открытой. Совет 5. Добавьте правильное осветление. Поскольку человеческий глаз всегда фокусируется на самой контрастной точке, темные тени под и над кухней становятся центром внимания на вашей кухне. Тени между шкафами и потолком создают тусклый эффект, из-за которого ваша кухня выглядит тесной и маленькой. Эту проблему можно легко решить, добавив больше светильников над шкафами, чтобы скрасить тени и сделать кухню светлее. Если у вас нет больших окон, пропускающих естественный свет, достаточное освещение необходимо, чтобы уменьшить эффект переполненности и тесноты. Аналогично работают светильники под шкафами, направленные на столешницу. Для каждой планировки кухни требуется свое стратегическое освещение, чтобы подчеркнуть пространство и придать кухне воздушный, открытый и просторный вид.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/64/79/a7/6479a765218a1a6f7aca526fab1fa3b5-86-86.jpeg)
![Чистка организма Здесь Вы увидите полное расписание приема пищи за день, если следовать графику можно не только очистить организм от шлаков ну и сбросить пару тройку килограмм. Для наилучшего эффекта нам нужно всего три дня здоровой пиши!!! Первый день
8.00 — геркулесовая каша на молоке.
10.00 — порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
13.00 — зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 — 80 гр. отварной куриной грудки, 100 гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — омлет из двух яиц, биойогурт. Второй день
7.30 — 1 апельсин.
8.00 — порция гречневой каши.
10.00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) + несладкий джем + чашка чая или кофе.
13.00 — 100 гр. отварной нежирной рыбы.
15.00 — тушеные овощи + порция салата + биойогурт.
19.00 — 1 стакан капустного отвара.
19.30 — зеленый салат с заправкой + обезжиренный творог + биойогурт. Третий день
7.30 — полстакана свежеотжатого сока + полстакана воды.
8.00 — порция геркулесовой каши на молоке.
10.00 — порция обезжиренного творога + 1 чашка чая или кофе.
13.00 — 100 гр. отварной телятины.
15.00 — салат + тушеные овощи + 2–3 кусочка сыра.
17.00 — 4 миндальных ореха + 3 лесных ореха + 1 грецкий орех.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — цветная капуста запеченная под сыром + биойогурт.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/fa/2d/db/fa2ddbc523f3cba0a38984ae58d2d099-86-86.jpeg)
![Дыхание во время тренировки ВДОХ-ВЫДОХ
Во время выполнения любого упражнения выдох должен приходиться на самую сложную его часть – ту, когда мышцы наиболее напряжены. Дело в том, что во время вдоха усиливается внутрибрюшное и артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Добавлять к этому еще и нагрузку от выполняемого движения явно не стоит. К тому же на выдохе легче концентрировать усилие. Например, выполняя приседание, нужно делать выдох при подъёме. Выполняя подъём двух ног лёжа на спине, выдох нужно делать при опускании ног, когда мышцы живота наиболее напряжены. Выполняя отжимание, выдох следует делать на выпрямлении локтей. Выполняя скручивание, выдох нужно делать во время подъёма корпуса. ОШИБКИ
Самая главная ошибка – задержка дыхания! Некоторые люди, выполняя упражнения, совсем перестают дышать. Это опасно. Задержки дыхания во время выполнения упражнения и вызванный ими недостаток кислорода могут привести к слабости и даже кратковременной потери сознания. ЕСЛИ ВЫ ЗАДЫХАЕТЕСЬ…
Скорее всего, это сигнал, что вы выбрали занятие слишком высокой интенсивности. Не надо заниматься через силу, лучше сбавьте темп. Это важно: когда дыхание сбивается, организм перестает сжигать жир, потому что не получает достаточного количества кислорода. Сократите количество повторений, замените прыжки на приседы, уменьшите амплитуду движений, сделайте паузу. Это лишь временные меры; позвольте организму спокойно войти в форму. Совсем скоро он привыкнет к нагрузке, и дыхание не будет сбиваться. ВЫВОД
Следить за правильным дыханием во время тренировки необходимо! В противном случае упражнения могут показаться сложнее, чем они есть на самом деле. Более того, как мы выяснили, недостаток кислорода тормозит сжигание жира, так что неправильное дыхание не только опасно, но и тормозит желанный процесс совершенствования фигуры.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/00/2b/24/002b243c97887b59ce9da05052b881e9-86-86.jpg)
![Дорогая еда Существуют такие блюда и продукты, которые могут себе позволить только состоятельные люди и то не всегда . Эта статья познакомит вас со списком продуктов, которые не всем богачам по карману. Шафран.
Данная пряность признана самой дорогой в мире. Это тычинки растения, которое принадлежит к семейству крокусовых. Цена такая огромная потому, что шафран изготавливают вручную. Сначала необходимо собрать, а затем высушить. Чтобы в результате изготовить 1 килограмм шафрана, понадобиться полмиллиона тычинок. Теперь становиться понятно, почему за один килограмм шафрана необходимо выложить до 6 000 долларов. Картофель.
Нам видеть этот продукт в списке самых дорогих продуктов весьма не привычно. Однако, сорт картофеля «La Bonnotte» очень дорогой. За один килограмм придется заплатить примерно 500 евро. Растет данный сорт картофеля на острове Нурмуатье. Сбор, естественно, происходит вручную. Этот картофель имеет необыкновенно нежный вкус. Пицца.
Такую пиццу можно попробовать на ее родине – в Италии. Стоимость – 8300 евро, а называется она «Luis XIII». Готовят пиццу только в присутствии клиента. Состоит она с красного лангуста, омаров, трех видов икры, сыра моцарелла буффало, креветок. А соль используют австралийскую розовую «Murray River». Икра.
Считается, что самая дорогая икра – черная или серая. А вот и нет. Самой дорогой икрой является икра «Алмас» белуги-альбиноса. Добывают ее в Иране и экспорт довольно трудный. Пакуют данную икру в золотую баночку. За сто грамм икры «Алмас» придется выложить 2 000 долларов. Чай.
Дахунпао – название самого дорогого в мире чая. Перевод звучит как «Большой красный халат». Чай собирают всего из шести кустов, которые растут неподалеку от монастыря Тяньсинь. Этим кустам уже 350 лет. Ежегодно с кустов можно было собрать не больше, чем 500 грамм этого знаменитого чая. А стоил он 685 000 долларов за один килограмм. В китайский Национальный музей чая передали весь урожай в 2006 году. На сбор чая был объявлен мораторий. Кусты данного сорта чая стали размножать в конце 80-х годов вегетативным способом. Но знатоки и любители чая утверждают, что выращенные ча не идет ни в каком сравнении с «Большим красным халатом». Говядина.
Мраморная говядина японских коров Вагиу считается самой дорогой в мире. За животными ухаживают с особой заботой. Кормятся коров лучшей травой. Ежедневно им дают так же саке и пиво. Японцы не позволяли на протяжении долгого времени вывозить коров и выращивать в каком-либо другом месте. На данный момент таких коров разводят не только в Японии, но и в Австралии. В Европе всего за 200 грамм филе платят более 100 долларов. А за самые нежные кусочки можно выложить и до 1 000 долларов. Белый трюфель.
Определенной цены за данный деликатес попросту не существует. А все потому, что приобрести каждый гриб возможно только на аукционе. Орех.
Благодаря своим полезным качествам это продукт известен каждому. Макадамия – самый дорогой в мире орех. На сегодняшний день выращивают только два вида этого ореха. Орехи макадамия редкие потому, что, не смотря на то, что дерево может давать плоды на протяжении ста лет, ему необходим особый уход. В год добывается примерно 40 тонн. В тех странах, где орехи произрастают, цена за килограмм составляет более 30 долларов. Салат.
Называется это блюдо «Florette Sea&Earth». Попробовать такой салат можно только в оксфордском отеле «Le Manoiraux Quat Saisons». Название салата переводится как «Флореттских моря и суши». Состав салата: корнуоллский краб, флореттский молодой салат, 50 грамм отборной белой белужьей икры, лангуст, тертые трюфели, спаржа, оливковое масло, лобстер, красный перец и картошка. Все блюдо украшают золотистой фольгой. А цена за салат составляет 800 евро.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/14/7d/ad/147dade0530146c1088b8cee651f00e3-86-86.jpg)
![Как правильно подать вино? Если у вас запланирована встреча в ресторане, вам не нужно беспокоиться о тонкостях подачи вин или крепкого алкоголя, официант обо всем позаботится сам. Хотя, к сожалению, иной раз наоборот приходится поправлять официанта или даже сомелье, потому как не все рестораны, даже дорогие, могут позволить себе нанять на самом деле квалифицированный персонал. Про кафе и бистро даже лучше не вспоминать. Но если вы сами выступаете в роли хозяина, то совершенно необходимо запомнить ряд простых правил подачи вин к столу: - Белое вино подается перед красным.
- Молодое вино подается перед старым.
- Столовое (натуральное) вино подается перед крепким (специальным).
Если Вы разливаете вино по бокалам, то имейте в виду следующее.
- Бутылку никогда не берут за горлышко – только за нижнюю часть.
- Наливая вино в бокал, нельзя прикладывать горлышко к краю бокала.
- Бокалы никогда не наполняют до краев, большие бокалы – только на одну треть (если это позволяет емкость бокала), маленькие бокалы наполняются наполовину (или немногим меньше половины).
- Чтобы не запачкать скатерть красным вином, горлышко бутылки предварительно оборачивают салфеткой.
- Белое вино, особенно если это шампанское, всегда подают охлажденным, ведерко с ледяной водой (не со льдом!) ставят не на стол, а на специальную подставку (в домашних условиях подойдет маленький столик) рядом со столом. Важное значение для корректного восприятия вкуса и аромата подаваемого на стол вина имеет его температура. Нет необходимости в точности выдерживать приведенные ниже цифры, однако лучше все же следовать следующим рекомендациям.
- Игристые вина (в том числе шампанское) – 7-9°C.
- Столовые белые вина (сухие, полусухие, полусладкие, сладкие), а также крепкие белые вина (в том числе портвейн, мадера, мускат) – 12-14°С.
- Столовые красные вина или крепкие слабоэкстрактивные вина – 14-16°С.
- Крепкие красные вина высокой плотности (кагор) – 16-18°С.
Следование этим простым рекомендациям поможет Вам зарекомендовать себя в роли любезного хозяина и станет хорошим поводом для гостей еще не раз вернуться в Ваш уютный дом.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/73/1c/95/731c955450a50799fde1624e738bea0d-86-86.jpg)
Замок Спящей красавицы
Вдохновленный замком Нойшванштайн, живописным замком XIX века в Германии, замок Спящей красавицы в парке Диснейленд в Анахайме, Калифорния, не достигает и близко 213 футов высоты своего европейского аналога. Тем не менее, несмотря на более скромные размеры, строение высотой 77 футов кажется возвышающимся над Главной улицей, благодаря тому, что элементы дизайна, такие как кирпичи в стенах, становятся все меньше по мере того, как они достигают большей высоты, создавая вынужденную перспективу, которая преувеличивает размеры замка. Этот знаковый символ парка появился еще в день открытия в 1955 году. Интерьер замка, который открылся для посетителей двумя годами позже, включает диорамы, рассказывающие историю "Спящей красавицы". Среди причудливых особенностей - внушительные арки, золотой гребень в французском стиле (изображение герба Диснея) над входом, разводной мост, который опускался только дважды, а под ним - ров, известный как Озеро лебедей.
![](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/e5/dd/b2/e5ddb2e3efa0e09f016bbfb525944694-0-824.jpg)
Заколдованный сказочный замок
Открытый в 2016 году, Зачарованный замок-сказка в шанхайском парке Диснейленд предлагает пройтись по экспонатам, представляющим всех принцесс Диснея, и является самым высоким из шести диснеевских замков, достигая почти 200 футов. В соответствии с девизом "подлинно диснеевский, отчетливо китайский", самая высокая из восьми башен увенчана золотым пионом, символизирующим Китай, над потоком падающих диснеевских звезд; один из оставшихся шпилей имеет золотое завершение в форме магнолии (важный цветок для шанхайцев), а другой несет корону, представляющую диснеевских принцесс.
![](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/9b/90/9e/9b909ea616bcfdd263102d3963ac260b-0-824.jpg)
Призрачное поместье
Этот темный аттракцион, аналог "Особняка с привидениями" в Walt Disney World и других парках Диснея, открылся в 1992 году во французском парке Frontierland в Марн-ла-Валле. Хотя он обещает заглянуть в 999 "счастливых мест обитания", его внушительный внешний вид достаточно внушителен, чтобы у посетителей возникли сомнения по поводу того, стоит ли сюда заходить. Построенный в викторианском архитектурном стиле Второй империи, дом также черпал вдохновение для своего нарочито ветхого вида у здания школы Четвертого отделения в старом шахтерском городе Вирджиния-Сити, штат Невада.
![](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/98/8e/cb/988ecbad0f9f5f07ea8d2aaab5e2d5a7-0-824.jpg)
Отель Токийского Диснейленда
Открытый в 2008 году, этот отель в викторианском стиле в Ураясу, Япония, является самым большим и, пожалуй, самым ярким из трех отелей Disney на курорте Tokyo Disney Resort. В девятиэтажном отеле с широким входом и богато украшенным куполом удалось соединить викторианский архитектурный стиль начала 20 века, который Уолт Дисней использовал на протяжении всей своей карьеры, и стиль Всемирного базара - первого тематического уголка, который встречает гостей, когда они входят в Токийский Диснейленд.
![](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/74/73/6b/74736b1c1b23cf324c0d30c6aa19bb1d-0-824.jpg)
Кафе V8 Фло
Посетители Диснейленда в Анахайме могут подзаправиться в этой ретро-закусочной в "Тачках", открытой в 2012 году и предлагающей американскую классику, такую как жареная курица, наряду с архитектурными украшениями. Репликой одноименного кафе из хитового диснеевского фильма "Тачки", названного в честь двигателя V8, является столовая в автомобильной тематике с элементами дизайна, напоминающими поршни, свечи зажигания и даже воздушный фильтр.
![](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/9e/15/24/9e15245b289ea8ab93dd47a9171c78a1-0-824.jpg)
![5 Советов, как сделать вашу кухню более просторной Совет 1. Добавьте светлые тона и цвета. Три фактора обычно решают, насколько просторной может выглядеть комната: цвета, освещение и содержимое. Для большинства людей отказ от посуды и приборов - не вариант, и им нужно простое решение для улучшения тесноты. Один из простых способов сделать кухню более просторной - добавить светлые тона на стены. Если вы не можете установить новое освещение или поменять шкафы, просто перекрасьте стены в светлый цвет и увидите разницу. Светлые тона создают эффект воздушности в помещении и делают его более открытым. Темные стены делают комнату более заполненной и лишают пространство открытости. Чем меньше темных цветов, тем лучше. Не обязательно использовать только белый цвет, вы можете экспериментировать с любыми цветами - от бледно-желтого, светло-серого до кремовых персиковых оттенков. Перекраска стоит дешевле и является эффективным способом улучшить пространство и сделать его больше и лучше. Совет 2. Впустите солнечный свет. Еще один простой способ освободить пространство, не закрывая посуду и приборы, - поднять шторы. Установите прозрачные окна с легкими шторами, чтобы естественный свет подчеркивал ваше пространство. Прозрачные окна и панели отражают внешние стены и заставляют комнату выглядеть более просторной. Если у вас прекрасный вид на сад, откройте окна пошире и позвольте солнечному свету освещать ваши блестящие столешницы и дорогое столовое серебро. Когда вы распахиваете окна, создается ощущение, что они являются продолжением вашей кухни, и кухня выглядит более открытой и воздушной. Большие окна и отражающий свет также заставляют кухню выглядеть более блестящей и большой. Маленькие изменения делают большие различия; это так просто, как просто открыть окна. Совет 3. Замените двери шкафов на стеклянные. Замена прозрачного стекла вместо массивных дверей шкафов создает на кухне большую глубину и визуальность. Когда вы перемещаете взгляд по кухне, массивная дверь блокирует его у двери, в то время как стеклянная дверь притягивает взгляд к шкафам. Это создает иллюзию большего пространства и делает кухню более просторной. Прозрачные дверцы удивительно смотрятся со светлым деревом, но мало чем отличаются от темных шкафов. Стеклянные дверцы создают эффект витрины для красивой посуды и ярких экспонатов. Однако некоторые люди не любят выставлять содержимое своих шкафов напоказ. В таких случаях можно заменить массивные дверцы шкафов зеркалами и непрозрачными стеклами. Все блестящее и отражающее поможет вам сделать вашу кухню больше и светлее. Совет 4. Используйте отражающие и глянцевые материалы. Блестящие поверхности отражают свет и отражают окружающие оттенки. Металл и другие блестящие материалы отлично подходят для создания иллюзии большего пространства. Металл не ограничивает и не сковывает взгляд, позволяя глазам блуждать в отраженном свете, что в конечном итоге приводит к тому, что ваша кухня кажется больше. Вместо безвкусного одноцветного холодильника вы можете выбрать более глянцевый, который отражает вашу кухню и переливается на свету. Еще один способ увеличить отражательную способность вашей кухни - установить глянцевую плитку. Она будет хорошо сочетаться со шкафами и создаст эффект аккуратной передачи. Если у вас шкафы из массива дерева, отражательная способность блестящей нержавеющей стали может подчеркнуть цвет стен и шкафов и сделает вашу кухню более дышащей и открытой. Совет 5. Добавьте правильное осветление. Поскольку человеческий глаз всегда фокусируется на самой контрастной точке, темные тени под и над кухней становятся центром внимания на вашей кухне. Тени между шкафами и потолком создают тусклый эффект, из-за которого ваша кухня выглядит тесной и маленькой. Эту проблему можно легко решить, добавив больше светильников над шкафами, чтобы скрасить тени и сделать кухню светлее. Если у вас нет больших окон, пропускающих естественный свет, достаточное освещение необходимо, чтобы уменьшить эффект переполненности и тесноты. Аналогично работают светильники под шкафами, направленные на столешницу. Для каждой планировки кухни требуется свое стратегическое освещение, чтобы подчеркнуть пространство и придать кухне воздушный, открытый и просторный вид.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/64/79/a7/6479a765218a1a6f7aca526fab1fa3b5-86-86.jpeg)
![Чистка организма Здесь Вы увидите полное расписание приема пищи за день, если следовать графику можно не только очистить организм от шлаков ну и сбросить пару тройку килограмм. Для наилучшего эффекта нам нужно всего три дня здоровой пиши!!! Первый день
8.00 — геркулесовая каша на молоке.
10.00 — порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
13.00 — зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 — 80 гр. отварной куриной грудки, 100 гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — омлет из двух яиц, биойогурт. Второй день
7.30 — 1 апельсин.
8.00 — порция гречневой каши.
10.00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) + несладкий джем + чашка чая или кофе.
13.00 — 100 гр. отварной нежирной рыбы.
15.00 — тушеные овощи + порция салата + биойогурт.
19.00 — 1 стакан капустного отвара.
19.30 — зеленый салат с заправкой + обезжиренный творог + биойогурт. Третий день
7.30 — полстакана свежеотжатого сока + полстакана воды.
8.00 — порция геркулесовой каши на молоке.
10.00 — порция обезжиренного творога + 1 чашка чая или кофе.
13.00 — 100 гр. отварной телятины.
15.00 — салат + тушеные овощи + 2–3 кусочка сыра.
17.00 — 4 миндальных ореха + 3 лесных ореха + 1 грецкий орех.
19.00 — стакан капустного отвара.
19.30 — цветная капуста запеченная под сыром + биойогурт.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/fa/2d/db/fa2ddbc523f3cba0a38984ae58d2d099-86-86.jpeg)
![Дыхание во время тренировки ВДОХ-ВЫДОХ
Во время выполнения любого упражнения выдох должен приходиться на самую сложную его часть – ту, когда мышцы наиболее напряжены. Дело в том, что во время вдоха усиливается внутрибрюшное и артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Добавлять к этому еще и нагрузку от выполняемого движения явно не стоит. К тому же на выдохе легче концентрировать усилие. Например, выполняя приседание, нужно делать выдох при подъёме. Выполняя подъём двух ног лёжа на спине, выдох нужно делать при опускании ног, когда мышцы живота наиболее напряжены. Выполняя отжимание, выдох следует делать на выпрямлении локтей. Выполняя скручивание, выдох нужно делать во время подъёма корпуса. ОШИБКИ
Самая главная ошибка – задержка дыхания! Некоторые люди, выполняя упражнения, совсем перестают дышать. Это опасно. Задержки дыхания во время выполнения упражнения и вызванный ими недостаток кислорода могут привести к слабости и даже кратковременной потери сознания. ЕСЛИ ВЫ ЗАДЫХАЕТЕСЬ…
Скорее всего, это сигнал, что вы выбрали занятие слишком высокой интенсивности. Не надо заниматься через силу, лучше сбавьте темп. Это важно: когда дыхание сбивается, организм перестает сжигать жир, потому что не получает достаточного количества кислорода. Сократите количество повторений, замените прыжки на приседы, уменьшите амплитуду движений, сделайте паузу. Это лишь временные меры; позвольте организму спокойно войти в форму. Совсем скоро он привыкнет к нагрузке, и дыхание не будет сбиваться. ВЫВОД
Следить за правильным дыханием во время тренировки необходимо! В противном случае упражнения могут показаться сложнее, чем они есть на самом деле. Более того, как мы выяснили, недостаток кислорода тормозит сжигание жира, так что неправильное дыхание не только опасно, но и тормозит желанный процесс совершенствования фигуры.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/00/2b/24/002b243c97887b59ce9da05052b881e9-86-86.jpg)
![Дорогая еда Существуют такие блюда и продукты, которые могут себе позволить только состоятельные люди и то не всегда . Эта статья познакомит вас со списком продуктов, которые не всем богачам по карману. Шафран.
Данная пряность признана самой дорогой в мире. Это тычинки растения, которое принадлежит к семейству крокусовых. Цена такая огромная потому, что шафран изготавливают вручную. Сначала необходимо собрать, а затем высушить. Чтобы в результате изготовить 1 килограмм шафрана, понадобиться полмиллиона тычинок. Теперь становиться понятно, почему за один килограмм шафрана необходимо выложить до 6 000 долларов. Картофель.
Нам видеть этот продукт в списке самых дорогих продуктов весьма не привычно. Однако, сорт картофеля «La Bonnotte» очень дорогой. За один килограмм придется заплатить примерно 500 евро. Растет данный сорт картофеля на острове Нурмуатье. Сбор, естественно, происходит вручную. Этот картофель имеет необыкновенно нежный вкус. Пицца.
Такую пиццу можно попробовать на ее родине – в Италии. Стоимость – 8300 евро, а называется она «Luis XIII». Готовят пиццу только в присутствии клиента. Состоит она с красного лангуста, омаров, трех видов икры, сыра моцарелла буффало, креветок. А соль используют австралийскую розовую «Murray River». Икра.
Считается, что самая дорогая икра – черная или серая. А вот и нет. Самой дорогой икрой является икра «Алмас» белуги-альбиноса. Добывают ее в Иране и экспорт довольно трудный. Пакуют данную икру в золотую баночку. За сто грамм икры «Алмас» придется выложить 2 000 долларов. Чай.
Дахунпао – название самого дорогого в мире чая. Перевод звучит как «Большой красный халат». Чай собирают всего из шести кустов, которые растут неподалеку от монастыря Тяньсинь. Этим кустам уже 350 лет. Ежегодно с кустов можно было собрать не больше, чем 500 грамм этого знаменитого чая. А стоил он 685 000 долларов за один килограмм. В китайский Национальный музей чая передали весь урожай в 2006 году. На сбор чая был объявлен мораторий. Кусты данного сорта чая стали размножать в конце 80-х годов вегетативным способом. Но знатоки и любители чая утверждают, что выращенные ча не идет ни в каком сравнении с «Большим красным халатом». Говядина.
Мраморная говядина японских коров Вагиу считается самой дорогой в мире. За животными ухаживают с особой заботой. Кормятся коров лучшей травой. Ежедневно им дают так же саке и пиво. Японцы не позволяли на протяжении долгого времени вывозить коров и выращивать в каком-либо другом месте. На данный момент таких коров разводят не только в Японии, но и в Австралии. В Европе всего за 200 грамм филе платят более 100 долларов. А за самые нежные кусочки можно выложить и до 1 000 долларов. Белый трюфель.
Определенной цены за данный деликатес попросту не существует. А все потому, что приобрести каждый гриб возможно только на аукционе. Орех.
Благодаря своим полезным качествам это продукт известен каждому. Макадамия – самый дорогой в мире орех. На сегодняшний день выращивают только два вида этого ореха. Орехи макадамия редкие потому, что, не смотря на то, что дерево может давать плоды на протяжении ста лет, ему необходим особый уход. В год добывается примерно 40 тонн. В тех странах, где орехи произрастают, цена за килограмм составляет более 30 долларов. Салат.
Называется это блюдо «Florette Sea&Earth». Попробовать такой салат можно только в оксфордском отеле «Le Manoiraux Quat Saisons». Название салата переводится как «Флореттских моря и суши». Состав салата: корнуоллский краб, флореттский молодой салат, 50 грамм отборной белой белужьей икры, лангуст, тертые трюфели, спаржа, оливковое масло, лобстер, красный перец и картошка. Все блюдо украшают золотистой фольгой. А цена за салат составляет 800 евро.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/14/7d/ad/147dade0530146c1088b8cee651f00e3-86-86.jpg)
![Как правильно подать вино? Если у вас запланирована встреча в ресторане, вам не нужно беспокоиться о тонкостях подачи вин или крепкого алкоголя, официант обо всем позаботится сам. Хотя, к сожалению, иной раз наоборот приходится поправлять официанта или даже сомелье, потому как не все рестораны, даже дорогие, могут позволить себе нанять на самом деле квалифицированный персонал. Про кафе и бистро даже лучше не вспоминать. Но если вы сами выступаете в роли хозяина, то совершенно необходимо запомнить ряд простых правил подачи вин к столу: - Белое вино подается перед красным.
- Молодое вино подается перед старым.
- Столовое (натуральное) вино подается перед крепким (специальным).
Если Вы разливаете вино по бокалам, то имейте в виду следующее.
- Бутылку никогда не берут за горлышко – только за нижнюю часть.
- Наливая вино в бокал, нельзя прикладывать горлышко к краю бокала.
- Бокалы никогда не наполняют до краев, большие бокалы – только на одну треть (если это позволяет емкость бокала), маленькие бокалы наполняются наполовину (или немногим меньше половины).
- Чтобы не запачкать скатерть красным вином, горлышко бутылки предварительно оборачивают салфеткой.
- Белое вино, особенно если это шампанское, всегда подают охлажденным, ведерко с ледяной водой (не со льдом!) ставят не на стол, а на специальную подставку (в домашних условиях подойдет маленький столик) рядом со столом. Важное значение для корректного восприятия вкуса и аромата подаваемого на стол вина имеет его температура. Нет необходимости в точности выдерживать приведенные ниже цифры, однако лучше все же следовать следующим рекомендациям.
- Игристые вина (в том числе шампанское) – 7-9°C.
- Столовые белые вина (сухие, полусухие, полусладкие, сладкие), а также крепкие белые вина (в том числе портвейн, мадера, мускат) – 12-14°С.
- Столовые красные вина или крепкие слабоэкстрактивные вина – 14-16°С.
- Крепкие красные вина высокой плотности (кагор) – 16-18°С.
Следование этим простым рекомендациям поможет Вам зарекомендовать себя в роли любезного хозяина и станет хорошим поводом для гостей еще не раз вернуться в Ваш уютный дом.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/articles/73/1c/95/731c955450a50799fde1624e738bea0d-86-86.jpg)