Прекрасно для легкого перекуса подойдут фрукты, самые лучшие из них бананы. В бананах содержится большое количество углеводов что позволит Вам избавится на долгое время от голода. Фрукты хороши тем что они малокалорийные и имеют большое количество глюкозы, что поможет наполнить организм энергией.
Еще прекрасно утолят голод и наполнят вас силой, а так же улучшат умственную работоспособность орехи. Вам нужно всего лишь десяток зерен что бы насытится. Орехи содержат большое количество кальция, магния и фосфора. Употребление орехов сравнимо с поеданием мяса.
Сухофрукты очень полезные и полны витаминов, нужно выбирать этот продукт без добавления сахара. Всего несколько плодов справляться с легким голодом.
Достойное место занимают кисломолочные продукты которые богаты на кальций, они так же нормализуют микрофлору желудка и наладят роботу пищеварительной системы. Лучше выбирать йогурты без наполнителей, лучше добавьте несколько свежих ягод, так же очень полезный кефир. Такими продуктами очень удобно утолять голод даже на ходу.
Так же в список полезных перекусов попадает горький шоколад. Хоть он и калорийный его считают очень полезным продуктом. Вам нужно всего несколько ломтиков этой сладости что бы уменьшить голод и не испортить фигуру, а так же получить гормон счастья. Полезными качествами обладает только шоколад в котором не меньше 80% какао.
