Совет 1. Организуйте лаунж-пространство на открытом воздухе. Хотите заново пережить незабываемый отпуск на пляже? Организуйте лаунж-зону на открытом воздухе в вашем патио или во дворе, чтобы придать вашему открытому пространству тропическую атмосферу. Вы можете поискать в интернете шезлонги, шезлонги, гамаки и секционные кресла для отдыха на открытом воздухе или создать свой собственный, например, единственную в своем роде кровать для отдыха на открытом воздухе. Все, что вам нужно для реализации этого проекта, - это каркас кровати-платформы, матрас для футона и ткань для обивки. (Если вы не умеете обращаться со швейной машинкой, это будет простая задача для местного обойщика). Положите сверху несколько подушек для дополнительного комфорта и стиля. Для завершения гостиной поставьте несколько столиков, несколько свечей и, возможно, бокал вина, чтобы создать атмосферу
7 Советов как наслаждаться открытым пространством дома
Совет 1. Организуйте лаунж-пространство на открытом во...
Способ 1. Применяйте многоуровневое освещение. Правильное освещение имеет решающее значение для домашнего рабочего пространства. Освещение влияет на ваше настроение, производительность труда и то, как вы выглядите во время совещаний. Не довольствуйтесь одним верхним светом. Вам нужен целый комплекс освещения для конкретных целей. Купите регулируемую настольную лампу для освещения рабочих мест, чтобы направить луч света именно туда, куда вам нужно. Добавьте рассеянного света с помощью настольной или напольной лампы, которая рассеивает свет через абажур или отражает его от стены или потолка. Цель: окутать все пространство мягким светом. Чтобы лучше выглядеть во время конференц-звонков, подумайте о приобретении кольцевого светильника. Это не просто тщеславие, это вопрос профессионализма. Когда большая часть нашего общения происходит в режиме видеоконференции, а не за столом переговоров, люди, с которыми мы разговариваем, должны четко видеть наши лица на экране. Если вам повезло, и в вашем домашнем рабочем пространстве есть естественное освещение, замечательно! Естественный свет не только способствует освещению (только не забудьте сесть лицом к окну), но и улучшает настроение и точность работы, а также снижает сонливость, головные боли и напряжение глаз. Способ 2. Наведите порядок на своем столе. Это кажется очевидным, но давайте будем честными: когда вы в последний раз наводили порядок на своем столе? Да, мы тоже так думали. Что ж, сейчас самое время. Выбросьте все, что нужно выбросить, сложите бродячие ручки в один декоративный контейнер и разложите кипы бумаг. Убедитесь, что все самое необходимое для рабочего дня находится у вас под рукой, а все ненужное уберите в другое место. Беспорядок может отвлекать, а грязные кофейные чашки и стопки папок с зазубринами тоже не будут смотреться хорошо. Уборка рабочего пространства - это не только внешний вид. Исследования показали, что захламленные помещения могут негативно влиять на уровень стресса и мешать сосредоточиться. Способ 3. Подойдите серьезно к выбору офисной мебели. Перейдите на эргономичную офисную мебель. Раньше офисный менеджер беспокоился об эргономике - науке подгонки оборудования под работника. Теперь это ваша работа. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для поддержания здоровья и комфорта во время работы. Вместо того чтобы сидеть на диване, сгорбившись над ноутбуком, выберите офисное кресло, поддерживающее спину, и стол, подходящий вам по высоте. Попробуйте использовать стоячий стол, чтобы не сидеть весь день, и приобретите подставку для монитора, чтобы приподнять экран для наиболее комфортного просмотра. Если вы ищете решение
5 Способов обновить свой домашний офис
Способ 1. Применяйте многоуровневое освещение. Правил...
Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени но в частых случаях это всего лишь лень. Так что же сможет изменить ваше отношение и поможет стимулировать на действие? Вы станете увереннее в себе Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они каждый день побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, свои отговорки. Они ставили перед собой цели и достигали их. Начав заниматься спортом, вы также сможете стать увереннее, ваша самооценка будет расти пропорционально тем усилиям, которые вы вкладываете для совершенствование своего тела. Вы будете в полны энергии и энтузиазма Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете взамен. Это звучит парадоксально и кажется невероятным, но посмотрите на успешных людей. Кажется, что в их сутках не 24 часа, а как минимум 48, ведь они столько всего успевают сделать за один день! Поэтому хватить придумывать себе отговорки на нехватку времени, усталость или чрезмерную занятость, если у вас есть время на соц.сети и болтовню с коллегами, значит, у вас найдется время и для спорта. Вы улучшите свое здоровье Здоровье дается вам всего один раз и на всю жизнь. Поддерживать его гораздо легче и дешевле, чем восстанавливать или же лечиться от всяких болячек и недугов. Начать заниматься спортом никогда не поздно. Вы познаете естественные процессы развития Человек по большому счету не так уж далеко ушел от своих обезъянистых предков, тем более, если говорить о физической его стороне. И одним из самых древних правил жизни является простой закон – если вы не движетесь в гору, значит вы катитесь с неё вниз - третьего не дано. Вам не грозит депрессия Многочисленные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, вне зависимости от возраста, практически не страдают от депрессий. Тренировки на регулярной основе существенно повышают настроение, уровень энергии, устраняют усталость. С вас будут брать пример Физически активные родители являются хорошим примером для своих детей. По статистике дети, чьи родители занимаются спортом, со временем также начинают вести активный образ жизни. Ваш вес и тело будут в норме Физкультура помогает поддерживать вес в норме. Даже умеренная нагрузка способствует ускорению обмена веществ. Учеными доказано, что занятия спортом способны устранить даже наследственную предрасположенность к ожирению. Нормализуется ваш сон Если днем позаниматься, то ночью спать будет лучше. А недостаток сна приводит к лишнему весу и складкам на талии. Увеличится работоспособность Физическая активность также улучшает работоспособность. Плюс ещё в том, что люди, регулярно тренирующиеся, реже ходят на больничный. Вы продлите себе жизнь Пожилым людям физическая активность может добавить годы активной и здоровой жизни. Занятия спортом способны предотвратить наступление таких болезней как болезнь Альцгеймера.
Причины заниматься спортом
Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не все...
Эффективность двухдневной диеты, не требующая подсчета калорий, была доказана клинически, что только делает ее еще более привлекательной в глазах огромного количества людей. Двухдневная диета поможет Вам очистить организм, снизить вес, а так же приучить себя правильно питаться. Эта диета подразумевает собой всего два специальных диетических дня в неделю. Приблизительное меню: Завтрак: Банан и фруктовый чай, или кружка кофе с молоком. Между: Чашка чая со сливками. Ланч: Морковный суп с кориандром и 250 мл молока, или салат, стакан сока и 250 мл молока. Между: Стакан сока, или не газированной воды и мандарин. Обед: жаркое с овощами, соевым соусом, имбирем и стаканом воды, или тушеные овощи с карри, 250 мл молока и чашка чая. Ужин: 250 мл молока, или молоко с корицей и сахарозаменителем. В обычные дни разрешается есть все то, что вам нравится, но в разумных пределах.
Двухдневная очищающая диета
Эффективность двухдневной диеты, не требующая подсчета...
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетские монахи. Таким образом они очищали весь организм что помогало им чувствовать себя хорошо даже если они подолгу не ели. После такого курса организм становится моложе и здоровее. Для этого Вам нужно взять столовых ложек сухого риса сколько вам лет. Промойте проточной водой и сложите в банку, залейте теплой кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром слейте всю воду, 1 ст. л. риса сварите без соли в течении 3 минут и съешьте на тощак до 8 часов утра, желательно после риса не кушать 3 часа. Остальной рис снова заливаем теплой кипяченой водой и ставим в холодильник. Делаем тоже самое каждое утро пока рис не закончится, тогда вы полностью пройдете курс. Главное в этом методе это то что заливая рис водой мы удаляем из него крахмал и по этому каша переварится не в желудке, а в кишечнику что действует как абсорбент.
Рис как очиститель
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетски...

1. Как только вы заметили пятно от утюга, намочите его и присыпьте содой. Оставьте на некоторое время, чтобы сода впиталась в ткань. После начинайте аккуратно губкой или полотенцем отчищать пятно от края к центру. Если пятно удалилось частично, то вы можете прополоскать вещь и повторить процедуру.

2. Пятно также можно удалить уксусом. Вообще, если вы будете добавлять крышечку уксуса в стирку, то на вашем белье не только не будет пятен, но оно также не будет терять цвет. Обработайте пятно уксусом, оставьте на несколько минут и отчищайте от края к центру. Сполосните холодной водой и простирайте как обычно в стиральной машине.

3. Свежий лимонный сок также поможет избавиться от пятна. Выдавите лимон прямо на пятно и обработайте как описано выше.

Совет 1. Организуйте лаунж-пространство на открытом воздухе. Хотите заново пережить незабываемый отпуск на пляже? Организуйте лаунж-зону на открытом воздухе в вашем патио или во дворе, чтобы придать вашему открытому пространству тропическую атмосферу. Вы можете поискать в интернете шезлонги, шезлонги, гамаки и секционные кресла для отдыха на открытом воздухе или создать свой собственный, например, единственную в своем роде кровать для отдыха на открытом воздухе. Все, что вам нужно для реализации этого проекта, - это каркас кровати-платформы, матрас для футона и ткань для обивки. (Если вы не умеете обращаться со швейной машинкой, это будет простая задача для местного обойщика). Положите сверху несколько подушек для дополнительного комфорта и стиля. Для завершения гостиной поставьте несколько столиков, несколько свечей и, возможно, бокал вина, чтобы создать атмосферу
7 Советов как наслаждаться открытым пространством дома
Совет 1. Организуйте лаунж-пространство на открытом во...
Способ 1. Применяйте многоуровневое освещение. Правильное освещение имеет решающее значение для домашнего рабочего пространства. Освещение влияет на ваше настроение, производительность труда и то, как вы выглядите во время совещаний. Не довольствуйтесь одним верхним светом. Вам нужен целый комплекс освещения для конкретных целей. Купите регулируемую настольную лампу для освещения рабочих мест, чтобы направить луч света именно туда, куда вам нужно. Добавьте рассеянного света с помощью настольной или напольной лампы, которая рассеивает свет через абажур или отражает его от стены или потолка. Цель: окутать все пространство мягким светом. Чтобы лучше выглядеть во время конференц-звонков, подумайте о приобретении кольцевого светильника. Это не просто тщеславие, это вопрос профессионализма. Когда большая часть нашего общения происходит в режиме видеоконференции, а не за столом переговоров, люди, с которыми мы разговариваем, должны четко видеть наши лица на экране. Если вам повезло, и в вашем домашнем рабочем пространстве есть естественное освещение, замечательно! Естественный свет не только способствует освещению (только не забудьте сесть лицом к окну), но и улучшает настроение и точность работы, а также снижает сонливость, головные боли и напряжение глаз. Способ 2. Наведите порядок на своем столе. Это кажется очевидным, но давайте будем честными: когда вы в последний раз наводили порядок на своем столе? Да, мы тоже так думали. Что ж, сейчас самое время. Выбросьте все, что нужно выбросить, сложите бродячие ручки в один декоративный контейнер и разложите кипы бумаг. Убедитесь, что все самое необходимое для рабочего дня находится у вас под рукой, а все ненужное уберите в другое место. Беспорядок может отвлекать, а грязные кофейные чашки и стопки папок с зазубринами тоже не будут смотреться хорошо. Уборка рабочего пространства - это не только внешний вид. Исследования показали, что захламленные помещения могут негативно влиять на уровень стресса и мешать сосредоточиться. Способ 3. Подойдите серьезно к выбору офисной мебели. Перейдите на эргономичную офисную мебель. Раньше офисный менеджер беспокоился об эргономике - науке подгонки оборудования под работника. Теперь это ваша работа. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для поддержания здоровья и комфорта во время работы. Вместо того чтобы сидеть на диване, сгорбившись над ноутбуком, выберите офисное кресло, поддерживающее спину, и стол, подходящий вам по высоте. Попробуйте использовать стоячий стол, чтобы не сидеть весь день, и приобретите подставку для монитора, чтобы приподнять экран для наиболее комфортного просмотра. Если вы ищете решение
5 Способов обновить свой домашний офис
Способ 1. Применяйте многоуровневое освещение. Правил...
Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени но в частых случаях это всего лишь лень. Так что же сможет изменить ваше отношение и поможет стимулировать на действие? Вы станете увереннее в себе Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они каждый день побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, свои отговорки. Они ставили перед собой цели и достигали их. Начав заниматься спортом, вы также сможете стать увереннее, ваша самооценка будет расти пропорционально тем усилиям, которые вы вкладываете для совершенствование своего тела. Вы будете в полны энергии и энтузиазма Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете взамен. Это звучит парадоксально и кажется невероятным, но посмотрите на успешных людей. Кажется, что в их сутках не 24 часа, а как минимум 48, ведь они столько всего успевают сделать за один день! Поэтому хватить придумывать себе отговорки на нехватку времени, усталость или чрезмерную занятость, если у вас есть время на соц.сети и болтовню с коллегами, значит, у вас найдется время и для спорта. Вы улучшите свое здоровье Здоровье дается вам всего один раз и на всю жизнь. Поддерживать его гораздо легче и дешевле, чем восстанавливать или же лечиться от всяких болячек и недугов. Начать заниматься спортом никогда не поздно. Вы познаете естественные процессы развития Человек по большому счету не так уж далеко ушел от своих обезъянистых предков, тем более, если говорить о физической его стороне. И одним из самых древних правил жизни является простой закон – если вы не движетесь в гору, значит вы катитесь с неё вниз - третьего не дано. Вам не грозит депрессия Многочисленные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, вне зависимости от возраста, практически не страдают от депрессий. Тренировки на регулярной основе существенно повышают настроение, уровень энергии, устраняют усталость. С вас будут брать пример Физически активные родители являются хорошим примером для своих детей. По статистике дети, чьи родители занимаются спортом, со временем также начинают вести активный образ жизни. Ваш вес и тело будут в норме Физкультура помогает поддерживать вес в норме. Даже умеренная нагрузка способствует ускорению обмена веществ. Учеными доказано, что занятия спортом способны устранить даже наследственную предрасположенность к ожирению. Нормализуется ваш сон Если днем позаниматься, то ночью спать будет лучше. А недостаток сна приводит к лишнему весу и складкам на талии. Увеличится работоспособность Физическая активность также улучшает работоспособность. Плюс ещё в том, что люди, регулярно тренирующиеся, реже ходят на больничный. Вы продлите себе жизнь Пожилым людям физическая активность может добавить годы активной и здоровой жизни. Занятия спортом способны предотвратить наступление таких болезней как болезнь Альцгеймера.
Причины заниматься спортом
Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не все...
Эффективность двухдневной диеты, не требующая подсчета калорий, была доказана клинически, что только делает ее еще более привлекательной в глазах огромного количества людей. Двухдневная диета поможет Вам очистить организм, снизить вес, а так же приучить себя правильно питаться. Эта диета подразумевает собой всего два специальных диетических дня в неделю. Приблизительное меню: Завтрак: Банан и фруктовый чай, или кружка кофе с молоком. Между: Чашка чая со сливками. Ланч: Морковный суп с кориандром и 250 мл молока, или салат, стакан сока и 250 мл молока. Между: Стакан сока, или не газированной воды и мандарин. Обед: жаркое с овощами, соевым соусом, имбирем и стаканом воды, или тушеные овощи с карри, 250 мл молока и чашка чая. Ужин: 250 мл молока, или молоко с корицей и сахарозаменителем. В обычные дни разрешается есть все то, что вам нравится, но в разумных пределах.
Двухдневная очищающая диета
Эффективность двухдневной диеты, не требующая подсчета...
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетские монахи. Таким образом они очищали весь организм что помогало им чувствовать себя хорошо даже если они подолгу не ели. После такого курса организм становится моложе и здоровее. Для этого Вам нужно взять столовых ложек сухого риса сколько вам лет. Промойте проточной водой и сложите в банку, залейте теплой кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром слейте всю воду, 1 ст. л. риса сварите без соли в течении 3 минут и съешьте на тощак до 8 часов утра, желательно после риса не кушать 3 часа. Остальной рис снова заливаем теплой кипяченой водой и ставим в холодильник. Делаем тоже самое каждое утро пока рис не закончится, тогда вы полностью пройдете курс. Главное в этом методе это то что заливая рис водой мы удаляем из него крахмал и по этому каша переварится не в желудке, а в кишечнику что действует как абсорбент.
Рис как очиститель
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетски...