Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств на спортзал? Есть одно прекрасное решение - это занятие собой дома. Вам стоит уделять всего по пол часа на день и через время и увидите и почувствуете результат. Распланируйте занятия Относитесь к домашним тренировкам так же серьезно, как к занятиям в фитнесс-центре, и не поддавайтесь искушению пропустить всего одну. Практически каждый день вам будет казаться, будто срочные дела требуют немедленного внимания, но помните, что залогом успеха является регулярность занятий. Лучше всего заниматься в одно и то же время, чередуя различные виды упражнений, поэтому заранее составьте расписание, вывесите его на видном месте и отмечайте результаты ежедневно. Старайтесь разнообразить занятия Как упоминалось в первом пункте, не стоит постоянно заниматься под одни и те же видеоуроки. Разнообразие необходимо не только для того, чтобы подогревать ваш интерес, но и для распределения нагрузки на различные группы мышц. Используйте качественный инвентарь Если вы решили приобрести тренажер или спортивный инвентарь, например, силовую скамью, то отнеситесь к покупке серьезно и купите самое лучшее из доступной категории, при этом помня, что «лучшее» не равнозначно «дорогое». Тщательно изучите характеристики заинтересовавшего вас тренажера или инвентаря, делая поправку на то, что хорошая физическая форма не достигается раз и навсегда, следовательно, покупка должна быть качественной и служить максимально долго. Не спешите Не пытайтесь сделать все и сразу. Если вы переходите к упражнениям с гантелями, выбирайте вес, который будет вам по силам, и меняйте вид деятельности, когда возникают болевые ощущения. К организму следует прислушиваться и отличать приятную боль в напряженных мышцах от ярко выраженных болевых ощущений, сигнализирующих, что вы либо неверно выполняете упражнение, либо слишком нагружаете себя. Занимайтесь вместе Занятия пройдут болеё увлекательно, позитивно и интересно если это делать с кем то, например с любимым человеком. Такой способ поможет вам преодалеть лень и тщательней работать над собой.
Убрать лишний вес дома
Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств н...
У каждого наверняка есть еще бабушкина чугунная сковорода. Такая посуда из очень хорошего материала что не сравнится с теперешними, но бывает удерживает от готовке на такой чудо сковороде слой старого пригоревшего жира что кажется въелся напрочь, но решение есть и оно стоит совсем не дорого, а результат просто ошеломляющий. Для очистки чугунной посуды нам понадобится: 1. клей ПВА средняя баночка 2. хозяйственное мыло 72% Нам необходимо мыло натереть на терке. Затем в тазике или большой кастрюле что бы поместилась наша сковорода доводим до кипения воду, с таким расчетом что бы чугун смог полностью покрыться. Когда вода закипит, уменьшите огонь и добавьте натертое мыло и клей, размешайте до растворения мыла. В получившийся раствор опускаем сковороду и варим её 2 часа по необходимости доливаем воду. Такой раствор делает жир мягким что он сам начинает отваливаться. Затем сливаем воду, охлаждаем сковороду немного в холодной воде и заканчиваем чистку металлическим скребком. И вот такой результат!
Как очистить чугунную сковороду?
У каждого наверняка есть еще бабушкина чугунная сковор...
1. Сахар – это универсальный продукт, он применяется в пищу всеми народами во всех странах мира, а еще о нем уже давно было известно самым развитым культурам человечества. А универсальным его зовут благодаря тому, что сахар кладут не только в чай или пищу для сладости, его так же применяют для разных заготовок, солений и даже первых и вторых блюд. 2. Страшное высказывание о том, что сахар – белая смерть, случалось слышать многим еще в детстве. Так зачастую пугают родители своих чад-сладкоежек, чтоб не ели много вкусностей. Для тех, кто сомневается, нужно отметить, что это чистая правда: сахар способен вывести из организма человека питательные вещества, одним из них является кальций, который очень важен для организма. Из-за этой особенности белых сладких кристаллов, могут разрушаться кости и появляться кариес. Из-за него развиваются артриты и мышечная атрофия, переизбыток сахара часто приводит к болезням крови и гемофилии. 3. Существует великое множество видов сахара. Кроме всем известного сахарного песка и рафинада, есть еще и пиленый, его отпиливают от глыбы сахара. Жженый сахар или леденцовый готовят даже дома, он хорошо помогает при простуде. 4. К числу самых экзотических разновидностей сахара можно с легкостью отнести солодовый сахар, который делают из риса или проса. Данный вид уже много тысячелетий используют японцы. Он хорош для добавления в детское питание и для приготовления сдобы. В Китае готовят кандис, он встречается 3 видов – желтого, белого и темного цветов. Производить его очень сложно и долго: сначала сироп вываривают в течение 10 дней, потом промывают в воде с известью и сушат. В итоге получаются гранулы, которые долго растворяются в воде. А население юго-восточной Азии для подслащивания пищи использует золотистую тянучку ягери. Этот сахар изготовляют из сока сахарной пальмы, он имеет приятный вкус и обычно упакован в плитки. 5. Источником нашего привычного сахара обычно выступает сахарный тростник или свекла. Еще во времена открытия Америки Колумбом случился настоящий фурор, связанный с разведением сахарного тростника и добычей самого сахара. Очень долго данный сладкий продукт был доступен только богачам, так как его выращивали на плантациях Америки, и только потом кораблями перевозили в Европу. Удешевила сахар свекла, которая и послужила дешевым аналогом тростника, ведь ее можно выращивать в более жестком климате.
Сахар
1. Сахар – это универсальный продукт, он применяется в...
Может показаться, что приготовить вкусный бульон не представляет особого труда. Но в приготовлении этого несложного блюда, есть свои тонкости и особенности. 1. Для приготовления косного бульона лучше брать говяжьи кости они дают лучший навар. Перед приготовлением кости хорошо промывают проточной водой, рубят на небольшие куски и извлекают костный мозг. Доводят до кипения, залив холодной водой. Когда бульон закипит, нужно своевременно собрать пену и, уменьшив огонь, проварить несколько минут. Затем первый бульон сливают и кости вторично, залив водой, доводят до кипения на сильном огне. Это делается для того, что бы сделать бульон максимально полезным и удалить из костей остатки нитратов и лекарственных препаратов, которые могут присутствовать в мясе и костях. 2. После закипания, при необходимости, нужно опять снять пену и излишки жира, уменьшить огонь и варить до 8 часов. Солить бульон следует за полчаса до окончания варки. 3. Для приготовления коричневого бульона, который является ингредиентом для всевозможных соусов, кости предварительно обжаривают или запекают в духовке. 4. Мясной бульон готовиться следующим образом. Мясо тщательно промывается и замачивается на несколько часов в холодной воде. Воду периодически меняют, эта процедура поможет избавить мясо от лишней крови и лекарственных препаратов, т.е. сделает мясо максимально полезным. Далее мясо заливают холодной водой и доводят до кипения. Как и в случае с костным бульоном, снимают «шум» и, проварив короткое время, сливают воду. Заливают свежей водой, доводят до кипения и варят на медленном огне. Солить мясной бульон нужно за 20 минут до готовности, что бы мясо ни стало жёстким. 5. Для получения ароматного и красивого бульона, в конце приготовления добавляют перец горошек и лавровый лист, очищенную целую луковицу и большие кусочки моркови. Когда бульон снят с огня, то мясо, лук и морковь следует немедленно вынуть. Для того, что бы бульон остался прозрачным. 6. Хранить готовый мясной бульон нужно в холодильнике не более двух дней. Подавать можно с гренками или пирожками. Также бульон служит основой для приготовления различных первых блюд, рагу, соусов и гарниров.
Как правильно готовить бульон?
Может показаться, что приготовить вкусный бульон не пр...
1. В Японии для приготовления суши чаще всего используют рыбу под названием синеперый тунец. Однако эта рыбка способна вызывать не только удовольствие, но и привести к сердечным приступам или другим болезням сердечной мышцы. А все потому, что ее мясо содержит очень опасное соединение – меркурий, употребление которого в большом количестве увеличивает риск сердечных недугов в разы. 2. Чтобы попробовать все выведенные на сегодня сорта яблок (7,5 тысяч сортов), Вы потратите 20 лет своей жизни. Это конечно при условии одно яблоко – один день. 3. А знаете ли Вы, что курильщикам лучше воздержаться от приема витаминов бета-каротин? Дело в том, что табачный дым реагирует на данный полезный витамин и превращает его в канцероген. 4. Проведенные недавно научные исследования показали, что более 90% всех фруктов содержит большое количество пестицидов, даже после тепловой обработки. В первую очередь это относится к персикам и яблокам. 5. Обычный банан может привлечь комаров, поэтому советуем Вам не кушать много этих фруктов перед походом на реку или в лес. 6. В наше время курица стала содержать примерно в 200 раз больше жира и на 30% меньше протеинов, чем 40 лет назад. Произошли такие перемены из-за использования на птицефермах ненатуральных кормов. 7. В качестве внутреннего покрытия консервной банки и некоторых пластиковых бутылок применяют смолу с бисфенолом А. Данный элемент может вызывать проблемы с репродуктивными функциями человека, вплоть до бесплодия. 8. Если Вы заметили на упаковке диетического продукта указание, что там содержится мало жира – возможно, Вас хотят обмануть. Ведь это не значит, что продукт низкокалорийный, а натуральные жиры всегда можно заменить вредной химией, полностью имитирующей вкусовые качества пищи. 9. Вы наверняка замечали, что почти все детские сладости имеют яркий цвет. Именно такие насыщенные цвета лакомств часто включают в себя вещества, которые вызывают гиперактивность и перевозбудимость наших чад, причем полностью отказаться от них практически не возможно. 10. Чтобы свести на нет все набранные калории после посещения бистро и употребления фаст-фуда, нужно заниматься бегом 8 часов, поэтому диетологи рекомендуют посещать подобные заведения не чаще 1 раза в месяц.
Интересное о еде
1. В Японии для приготовления суши чаще всего использу...

Капустная диета – низкокалорийная моно диета, такая диета сложно переносится организмом поэтому она не рекомендуется людям с больным желудком, прибегать к ней не рекомендуется больше одного раза в год.

При такой диете необходимо в течение 5 дней кушать только капусту, можно не ограничивать количества съеденного за день, пить можно с утра легкий кефир, а на протяжения дня только воду и не сладкий чай.

Такая диета очень эффективная, а так же имеет положительное воздействие на организм, так как капуста содержит полезные витамины, минералы и растительную клетчатку что стимулирует работу кишечника.

Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств на спортзал? Есть одно прекрасное решение - это занятие собой дома. Вам стоит уделять всего по пол часа на день и через время и увидите и почувствуете результат. Распланируйте занятия Относитесь к домашним тренировкам так же серьезно, как к занятиям в фитнесс-центре, и не поддавайтесь искушению пропустить всего одну. Практически каждый день вам будет казаться, будто срочные дела требуют немедленного внимания, но помните, что залогом успеха является регулярность занятий. Лучше всего заниматься в одно и то же время, чередуя различные виды упражнений, поэтому заранее составьте расписание, вывесите его на видном месте и отмечайте результаты ежедневно. Старайтесь разнообразить занятия Как упоминалось в первом пункте, не стоит постоянно заниматься под одни и те же видеоуроки. Разнообразие необходимо не только для того, чтобы подогревать ваш интерес, но и для распределения нагрузки на различные группы мышц. Используйте качественный инвентарь Если вы решили приобрести тренажер или спортивный инвентарь, например, силовую скамью, то отнеситесь к покупке серьезно и купите самое лучшее из доступной категории, при этом помня, что «лучшее» не равнозначно «дорогое». Тщательно изучите характеристики заинтересовавшего вас тренажера или инвентаря, делая поправку на то, что хорошая физическая форма не достигается раз и навсегда, следовательно, покупка должна быть качественной и служить максимально долго. Не спешите Не пытайтесь сделать все и сразу. Если вы переходите к упражнениям с гантелями, выбирайте вес, который будет вам по силам, и меняйте вид деятельности, когда возникают болевые ощущения. К организму следует прислушиваться и отличать приятную боль в напряженных мышцах от ярко выраженных болевых ощущений, сигнализирующих, что вы либо неверно выполняете упражнение, либо слишком нагружаете себя. Занимайтесь вместе Занятия пройдут болеё увлекательно, позитивно и интересно если это делать с кем то, например с любимым человеком. Такой способ поможет вам преодалеть лень и тщательней работать над собой.
Убрать лишний вес дома
Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств н...
У каждого наверняка есть еще бабушкина чугунная сковорода. Такая посуда из очень хорошего материала что не сравнится с теперешними, но бывает удерживает от готовке на такой чудо сковороде слой старого пригоревшего жира что кажется въелся напрочь, но решение есть и оно стоит совсем не дорого, а результат просто ошеломляющий. Для очистки чугунной посуды нам понадобится: 1. клей ПВА средняя баночка 2. хозяйственное мыло 72% Нам необходимо мыло натереть на терке. Затем в тазике или большой кастрюле что бы поместилась наша сковорода доводим до кипения воду, с таким расчетом что бы чугун смог полностью покрыться. Когда вода закипит, уменьшите огонь и добавьте натертое мыло и клей, размешайте до растворения мыла. В получившийся раствор опускаем сковороду и варим её 2 часа по необходимости доливаем воду. Такой раствор делает жир мягким что он сам начинает отваливаться. Затем сливаем воду, охлаждаем сковороду немного в холодной воде и заканчиваем чистку металлическим скребком. И вот такой результат!
Как очистить чугунную сковороду?
У каждого наверняка есть еще бабушкина чугунная сковор...
1. Сахар – это универсальный продукт, он применяется в пищу всеми народами во всех странах мира, а еще о нем уже давно было известно самым развитым культурам человечества. А универсальным его зовут благодаря тому, что сахар кладут не только в чай или пищу для сладости, его так же применяют для разных заготовок, солений и даже первых и вторых блюд. 2. Страшное высказывание о том, что сахар – белая смерть, случалось слышать многим еще в детстве. Так зачастую пугают родители своих чад-сладкоежек, чтоб не ели много вкусностей. Для тех, кто сомневается, нужно отметить, что это чистая правда: сахар способен вывести из организма человека питательные вещества, одним из них является кальций, который очень важен для организма. Из-за этой особенности белых сладких кристаллов, могут разрушаться кости и появляться кариес. Из-за него развиваются артриты и мышечная атрофия, переизбыток сахара часто приводит к болезням крови и гемофилии. 3. Существует великое множество видов сахара. Кроме всем известного сахарного песка и рафинада, есть еще и пиленый, его отпиливают от глыбы сахара. Жженый сахар или леденцовый готовят даже дома, он хорошо помогает при простуде. 4. К числу самых экзотических разновидностей сахара можно с легкостью отнести солодовый сахар, который делают из риса или проса. Данный вид уже много тысячелетий используют японцы. Он хорош для добавления в детское питание и для приготовления сдобы. В Китае готовят кандис, он встречается 3 видов – желтого, белого и темного цветов. Производить его очень сложно и долго: сначала сироп вываривают в течение 10 дней, потом промывают в воде с известью и сушат. В итоге получаются гранулы, которые долго растворяются в воде. А население юго-восточной Азии для подслащивания пищи использует золотистую тянучку ягери. Этот сахар изготовляют из сока сахарной пальмы, он имеет приятный вкус и обычно упакован в плитки. 5. Источником нашего привычного сахара обычно выступает сахарный тростник или свекла. Еще во времена открытия Америки Колумбом случился настоящий фурор, связанный с разведением сахарного тростника и добычей самого сахара. Очень долго данный сладкий продукт был доступен только богачам, так как его выращивали на плантациях Америки, и только потом кораблями перевозили в Европу. Удешевила сахар свекла, которая и послужила дешевым аналогом тростника, ведь ее можно выращивать в более жестком климате.
Сахар
1. Сахар – это универсальный продукт, он применяется в...
Может показаться, что приготовить вкусный бульон не представляет особого труда. Но в приготовлении этого несложного блюда, есть свои тонкости и особенности. 1. Для приготовления косного бульона лучше брать говяжьи кости они дают лучший навар. Перед приготовлением кости хорошо промывают проточной водой, рубят на небольшие куски и извлекают костный мозг. Доводят до кипения, залив холодной водой. Когда бульон закипит, нужно своевременно собрать пену и, уменьшив огонь, проварить несколько минут. Затем первый бульон сливают и кости вторично, залив водой, доводят до кипения на сильном огне. Это делается для того, что бы сделать бульон максимально полезным и удалить из костей остатки нитратов и лекарственных препаратов, которые могут присутствовать в мясе и костях. 2. После закипания, при необходимости, нужно опять снять пену и излишки жира, уменьшить огонь и варить до 8 часов. Солить бульон следует за полчаса до окончания варки. 3. Для приготовления коричневого бульона, который является ингредиентом для всевозможных соусов, кости предварительно обжаривают или запекают в духовке. 4. Мясной бульон готовиться следующим образом. Мясо тщательно промывается и замачивается на несколько часов в холодной воде. Воду периодически меняют, эта процедура поможет избавить мясо от лишней крови и лекарственных препаратов, т.е. сделает мясо максимально полезным. Далее мясо заливают холодной водой и доводят до кипения. Как и в случае с костным бульоном, снимают «шум» и, проварив короткое время, сливают воду. Заливают свежей водой, доводят до кипения и варят на медленном огне. Солить мясной бульон нужно за 20 минут до готовности, что бы мясо ни стало жёстким. 5. Для получения ароматного и красивого бульона, в конце приготовления добавляют перец горошек и лавровый лист, очищенную целую луковицу и большие кусочки моркови. Когда бульон снят с огня, то мясо, лук и морковь следует немедленно вынуть. Для того, что бы бульон остался прозрачным. 6. Хранить готовый мясной бульон нужно в холодильнике не более двух дней. Подавать можно с гренками или пирожками. Также бульон служит основой для приготовления различных первых блюд, рагу, соусов и гарниров.
Как правильно готовить бульон?
Может показаться, что приготовить вкусный бульон не пр...
1. В Японии для приготовления суши чаще всего используют рыбу под названием синеперый тунец. Однако эта рыбка способна вызывать не только удовольствие, но и привести к сердечным приступам или другим болезням сердечной мышцы. А все потому, что ее мясо содержит очень опасное соединение – меркурий, употребление которого в большом количестве увеличивает риск сердечных недугов в разы. 2. Чтобы попробовать все выведенные на сегодня сорта яблок (7,5 тысяч сортов), Вы потратите 20 лет своей жизни. Это конечно при условии одно яблоко – один день. 3. А знаете ли Вы, что курильщикам лучше воздержаться от приема витаминов бета-каротин? Дело в том, что табачный дым реагирует на данный полезный витамин и превращает его в канцероген. 4. Проведенные недавно научные исследования показали, что более 90% всех фруктов содержит большое количество пестицидов, даже после тепловой обработки. В первую очередь это относится к персикам и яблокам. 5. Обычный банан может привлечь комаров, поэтому советуем Вам не кушать много этих фруктов перед походом на реку или в лес. 6. В наше время курица стала содержать примерно в 200 раз больше жира и на 30% меньше протеинов, чем 40 лет назад. Произошли такие перемены из-за использования на птицефермах ненатуральных кормов. 7. В качестве внутреннего покрытия консервной банки и некоторых пластиковых бутылок применяют смолу с бисфенолом А. Данный элемент может вызывать проблемы с репродуктивными функциями человека, вплоть до бесплодия. 8. Если Вы заметили на упаковке диетического продукта указание, что там содержится мало жира – возможно, Вас хотят обмануть. Ведь это не значит, что продукт низкокалорийный, а натуральные жиры всегда можно заменить вредной химией, полностью имитирующей вкусовые качества пищи. 9. Вы наверняка замечали, что почти все детские сладости имеют яркий цвет. Именно такие насыщенные цвета лакомств часто включают в себя вещества, которые вызывают гиперактивность и перевозбудимость наших чад, причем полностью отказаться от них практически не возможно. 10. Чтобы свести на нет все набранные калории после посещения бистро и употребления фаст-фуда, нужно заниматься бегом 8 часов, поэтому диетологи рекомендуют посещать подобные заведения не чаще 1 раза в месяц.
Интересное о еде
1. В Японии для приготовления суши чаще всего использу...