Каждая уважающая себя девушка должна знать элементарные правила этикета которые позволят ей стать настоящей леди и оставлять после общения с собой море позитивных впечатлений. Зная как себя вести вы сможете расположить к себе тех людей которых вы считаете важными в вашей жизни. 1. Приветствие Правило №1 Здороваться можно по-разному: поцелуем, рукопожатием или просто добрыми словами. Главное, чтобы приветствие было «услышано» только тем человеком, кому оно непосредственно адресовано, а не всеми окружающими. Поэтому избегай нарочито громких приветствий, долгих объятий и жарких поцелуев. Правило №2 При словесном приветствии мальчишки здороваются с девушками первыми, девушки же в первую очередь приветствуют людей старшего возраста. Если на улице, гуляя с бойфрендом, ты встретила подружку, которая выгуливает своего, то вначале вы здороваетесь с подружкой, потом уж ваши юноши – друг с другом, и только после стоит сказать «привет» мальчикам. Правило№3 Очень неловко выглядит долгая пауза при встрече. Не бойся здороваться первой и следуй в таких ситуациях афоризму: первым здоровается тот, кто лучше воспитан. 2. Уличный этикет Прогулка В древности, когда слева мужчины носили шпагу, сложилась традиция: барышня идет справа от рыцаря. Потом появилось другое правило – мужчина должен идти там, где более опасно (например, со стороны проезжей части). Современный этикет гласит: девушка идет справа в официальных случаях, а в обычной жизни так, как удобнее. Перекус на улице Съесть мороженое на улице – не грех, только для этого нужно отойти в сторону, еще лучше сесть на скамейку в парке. А вот входить в общественный транспорт с едой, надкусанными хот-догами и открытыми бутылками – крайне неприлично. Дождевая погода Если раскрыла зонт, следи, чтобы он не задевал других людей. По этикету в дождливую погоду юноша держит зонт над головой девушки, если они одного роста или он чуть выше нее. Если же разница в росте велика, каждый несет свой зонтик. Или юноша идет без зонта. Если после дождя ты входишь в помещение, надень на зонт чехол, старайся держать зонт ближе к себе, дабы кого-нибудь не намочить. 3. Одежда Главное требование к одежде – ее чистота. Неплохо еще, конечно, позаботиться о том, чтобы одежда соответствовала месту, времени, характеру события. В случае сомнений всегда лучше выбрать чуть более консервативный вариант. Приводить себя в порядок можно только дома или в «комнате для девочек». Причесываться, чистить ногти, поправлять одежду в общественных местах, за столом, на улице – не красиво. Только что подкрасить губы. 4. Идем в гости Ты в гостях Несмотря на то что принято считать, что «правильные» гости всегда немного опаздывают, правилами этикета это строго возбраняется. Поздоровавшись с гостями, не стоит устраивать тщательное изучение чистоты дома. Девушкам с манерами не следует все пристально разглядывать. Не смотри часто на часы, находясь в гостях. Если необходимо уйти до того, как начнут расходиться другие гости, сделай это незаметно для остальных, предварительно извинившись перед хозяевами. Прием гостей Все тщательно продумай заранее. Главное правило – за стол гостей приглашают не позже, чем через полчаса после начала пати, даже если не все еще собрались. Имей в виду, что даже несмотря на жестокие приступы голода, хозяйке невежливо накидываться на еду и съедать все первой. Сначала должны доесть гости. 5. Развлечения Кино Опаздывать глупо, потому что, коль это произошло, воспитанной барышне придется сесть на первые попавшиеся свободные места, даже если у тебя в кармане лежат самые дорогие билеты. Напомним о том, что перед входом в зал нужно выключить мобильник. Так же возбраняется громко смеяться, кидаться попкорном, шуршать шоколадными фантиками и на весь зал обсуждать достоинства и недостатки главного героя. Театр Если ты идешь в театр с другом, можно согласовать форму одежды (ты в элегантном платье и юноша в джинсах и толстовке смотритесь не очень). В ложу можно войти, когда уже гаснет свет. В партере, амфитеатре, бельэтаже нужно занимать свои места не позже третьего звонка. Если вы все-таки опоздали, то юноша идет первым, а ты следом спиной к сцене и лицом к сидящим, стараясь не заставлять их подниматься. Ресторан В ресторан, кафе и другие подобные заведения юноша всегда должен входить первым. Сев за стол, он должен передать тебе меню и предложить выбрать первой. Потом он смотрит меню сам и сам заказывает официанту для вас обоих. Приступай к еде, когда всем принесут заказ. Только если ожидающие своего часа сами предложат тебе приступить к трапезе, можно начинать жевать раньше других. Дуть на еду, нюхать ее, причмокивать, а также раскладывать локти на столе не приветствуется. Самый большой промах, хуже которого может быть только ковыряние вилкой в зубах, это есть с ножа. Столовую ложку не отправляют в рот целиком. Чтобы съесть безболезненно остатки супа, надо наклонить край тарелки не к себе, а от себя. Если ты попала в неловкую ситуацию, нечаянно пролила или уронила что-то , не бросайся сразу же исправлять свою оплошность. Скатерть вытирай только салфеткой, при этом крошки не смахивай на пол, а собирай в салфетку. Если кусочки еды или капли нечаянно упали на одежду, убери их незаметно. В ресторане многих приводит в замешательство обилие приборов. Всегда начинать с тех приборов, которые ближе к тарелке, и для каждого следующего блюда использовать прибор, лежащий ближе всех. Когда приборы лежат горизонтально над тарелкой, они предназначены для десерта. С бокалами проще – официант сам нальет туда, куда надо. Берут их справа налево, поскольку они стоят только на одной стороне стола. Не надо греть о бокалы руки, крепко обхватывать обеими руками чашку с кофе, чаем, а бокалы с шампанским и вином принято держать за ножку. Закончив есть, нож и вилку кладут параллельно. Во время перерыва нож с вилкой кладут крест-накрест. В кафе использованный пакетик чая обычно откладывают на блюдце. А помешивая ложкой сахар, не касайся краев чашки, чтобы не было звука. Счет обычно оплачивает тот, кто пригласил. Официант принесет счет тому, кто делал заказ. Если платишь ты, отмечая, например, с друзьями какой-то праздник, нет нужды демонстрировать, сколько на них было потрачено. Будучи приглашенной, избегай двух крайностей: заказа самых дорогих блюд и проявления чрезмерной скромности. 6. В авто Когда садишься в автомобиль, не надо «вступать» в него сначала одной, а потом и другой ногой. Будет значительно удобнее, слегка присев на сиденье, «втянуть» ноги. Выходя из машины, обе ноги надо одновременно поставить на асфальт. 7. Некрасивые жесты Стараться меньше размахивать руками во время ходьбы, суетливо поправлять что-нибудь в своей одежде или прическе, часто задирать рукава, чтобы посмотреть на часы, постоянно что-то доставать из сумок и карманов и засовывать обратно. 8. Ты на стадионе Итак, ему это удалось. В смысле затащить тебя на футбольный матч. Конечно же, подбадривать любимую команду или игрока твоя прямая обязанность, но истошно голосить, выкрикивать оскорбления в адрес играющих команд и кого-либо из болельщиков (от перебранки недалеко и до потасовки) совсем не стоит. По возможности не вскакивай с места в острые моменты игры, чтобы не мешать тем, кто сидит сзади. Каждая игра, соревнование – своего рода искусство, и наблюдать их собираются настоящие ценители. А ты ведь одна из них? 9. Поход по магазинам Продавец – лицо магазина. Поздоровайся, входя в небольшой магазинчик (в супермаркете этого делать не нужно). Если планируешь стать постоянным покупателем небольшого магазинчика, например булочной в своем доме, уместно познакомиться. Будь приветлива, но неназойлива. Хорошо бы наметить заранее, чего и сколько тебе нужно (при большом перечне лучше всего составить список), чтобы не отнимать время у других покупателей и у продавца. Обращаться к продавцу можно только на «вы», независимо от ее или его возраста. Нелепо и бестактно выглядит обращение «девушка» к женщине-продавцу преклонного возраста (могут расценить как насмешку, ты же не это имела в виду?). Ты не обязана делать покупки только потому, что пришла в магазин, ты не обязана испытывать чувства неловкости, если ничего из примеренного тобой так и не подошло. Но все же не стоит часами заниматься примерками, гоняя продавца туда и обратно и заставляя принести то одно, то другое, как бы это ни было «прикольно». Отказываясь от покупки, скажи «спасибо» продавцу за внимание.
Девять правил этикета для девочек
Каждая уважающая себя девушка должна знать элементарны...
Практически все любят вкус ананасов, его добавляют в салаты, едят сырым или консервированным, но многие практически ничего не знают об этом уникальном фрукте. Проверте свои знания сравнив их с топ 10 фактов о ананасе. 1. Изначально « ананас » был имя, используемое для сосновых шишек, первое письменное упоминание слова восходит к 1398. 2. Когда этот тропический фрукт был обнаружен в Америке, европейцы называли их ананасы из-за сходства с сосновыми шишками. 3. Ананас не яблоко, или сосна. Это на самом деле ягода! 4. В испанском языке, ананасы называется Pina - что вы, вероятно, слышали в применительно к Пина Колада напитка. 5. В дикой природе, ананас как растение может прожить до 50 лет. 6. Возможно в домашних условиях вырастить ананас срезав верхнюю часть фрукта и посадить в почву. 7. Крупнейшим ананасом в мире за всю историю был в 2011 году в Австралияи, 32 см. в длину, 66 см в обхват и весил рекордные 8,28 кг. 8. 75% всех ананасов, продаваемых в Европе вырошены в Коста-Рике. 9. Гавайское слово для ананаса
Все о ананасе
Практически все любят вкус ананасов, его добавляют в с...
1. Правило Не забывайте о том, какие вина хорошо стареют. Чтобы хорошо и красиво взрослеть, винам нужны две вещи — потенциал (без толку ждать, что плохое вино с годами станет лучше) и кислотность (она «держит» структуру вина). Бессмысленно вкладывать деньги в приобретение для коллекции вин, цель которых — быть выпитыми молодыми. 2. Правило Позаботьтесь о месте, где будет
Начинающим коллекционерам вин
1. Правило Не забывайте о том, какие вина хорошо стар...
1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20 минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Кушать нужно около 4-5 раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Полезно для фигуры
1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из...
Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Первый день 1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь. 2-й завтрак: 100 гр. яблок. Обед: 130 гр. постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 гр. салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: чай с ксилитом, 100 гр. фруктов. Ужин: 80 гр. постной ветчины, 1 яйцо, 100 гр. овощей, 10 гр. сливочного масла, сок. Второй день 1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, один сухарь. 2-й завтрак: 200 гр. морковного салата. Обед: 50 г тушеной говядины, 150 гр. дыни, 100 г картофеля, минеральная вода. Полдник: кофе с молоком (по 100 гр.) и ксилитом. Ужин: 150 гр. запеченного рыбного филе, 150 гр. шпината, минеральная вода. Третий день 1-й завтрак: 30 гр. ветчины, 20 гр. сухарей, чай с сахарозаменителем (ксилит). 2-й завтрак: 150 гр. грейпфрута. Обед: 150 гр. мяса с морковью и картофелем (200 гр.). Полдник: стакан томатного сока. Ужин: картофель с творогом (100 гр. картофеля и 50 гр. творога), минеральная вода. Четвертый день 1-й завтрак: 50 гр. плавленого сыра, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 150 гр. апельсина. Обед: 150 гр. курицы, 100 гр. картофеля, 150 гр. огуречного салата. Полдник: 150 гр. яблок. Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 гр. салата из помидоров, сок. Пятый день 1-й завтрак: 100 гр. творога, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 100 гр. ягод или фруктов. Обед: 150 гр. отварного мяса, 100 гр. картофеля, стакан компота. Полдник: стакан кефира. Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода. Шестой день 1-й завтрак: арбуз или яблоки. 2-й завтрак: 200 гр. морковного салата. Обед: 100 гр. телятины с соусом, 100 гр. картофеля, 50 гр. капустного салата. Полдник: 50 гр. редьки. Ужин: грибы (100 гр.) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода. Седьмой день 1-й завтрак: 50 гр. творога, 20 гр. сухарей, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: стакан молока. Обед: 150 гр. жареной свинины, 100 гр. картофеля, 100 гр. разных овощей. Полдник: кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 гр. тушеной фасоли, минеральная вода. Ужин: стакан кефира с печеньем.
Диета Хорвата
Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного...

Капустная диета – низкокалорийная моно диета, такая диета сложно переносится организмом поэтому она не рекомендуется людям с больным желудком, прибегать к ней не рекомендуется больше одного раза в год.

При такой диете необходимо в течение 5 дней кушать только капусту, можно не ограничивать количества съеденного за день, пить можно с утра легкий кефир, а на протяжения дня только воду и не сладкий чай.

Такая диета очень эффективная, а так же имеет положительное воздействие на организм, так как капуста содержит полезные витамины, минералы и растительную клетчатку что стимулирует работу кишечника.

Каждая уважающая себя девушка должна знать элементарные правила этикета которые позволят ей стать настоящей леди и оставлять после общения с собой море позитивных впечатлений. Зная как себя вести вы сможете расположить к себе тех людей которых вы считаете важными в вашей жизни. 1. Приветствие Правило №1 Здороваться можно по-разному: поцелуем, рукопожатием или просто добрыми словами. Главное, чтобы приветствие было «услышано» только тем человеком, кому оно непосредственно адресовано, а не всеми окружающими. Поэтому избегай нарочито громких приветствий, долгих объятий и жарких поцелуев. Правило №2 При словесном приветствии мальчишки здороваются с девушками первыми, девушки же в первую очередь приветствуют людей старшего возраста. Если на улице, гуляя с бойфрендом, ты встретила подружку, которая выгуливает своего, то вначале вы здороваетесь с подружкой, потом уж ваши юноши – друг с другом, и только после стоит сказать «привет» мальчикам. Правило№3 Очень неловко выглядит долгая пауза при встрече. Не бойся здороваться первой и следуй в таких ситуациях афоризму: первым здоровается тот, кто лучше воспитан. 2. Уличный этикет Прогулка В древности, когда слева мужчины носили шпагу, сложилась традиция: барышня идет справа от рыцаря. Потом появилось другое правило – мужчина должен идти там, где более опасно (например, со стороны проезжей части). Современный этикет гласит: девушка идет справа в официальных случаях, а в обычной жизни так, как удобнее. Перекус на улице Съесть мороженое на улице – не грех, только для этого нужно отойти в сторону, еще лучше сесть на скамейку в парке. А вот входить в общественный транспорт с едой, надкусанными хот-догами и открытыми бутылками – крайне неприлично. Дождевая погода Если раскрыла зонт, следи, чтобы он не задевал других людей. По этикету в дождливую погоду юноша держит зонт над головой девушки, если они одного роста или он чуть выше нее. Если же разница в росте велика, каждый несет свой зонтик. Или юноша идет без зонта. Если после дождя ты входишь в помещение, надень на зонт чехол, старайся держать зонт ближе к себе, дабы кого-нибудь не намочить. 3. Одежда Главное требование к одежде – ее чистота. Неплохо еще, конечно, позаботиться о том, чтобы одежда соответствовала месту, времени, характеру события. В случае сомнений всегда лучше выбрать чуть более консервативный вариант. Приводить себя в порядок можно только дома или в «комнате для девочек». Причесываться, чистить ногти, поправлять одежду в общественных местах, за столом, на улице – не красиво. Только что подкрасить губы. 4. Идем в гости Ты в гостях Несмотря на то что принято считать, что «правильные» гости всегда немного опаздывают, правилами этикета это строго возбраняется. Поздоровавшись с гостями, не стоит устраивать тщательное изучение чистоты дома. Девушкам с манерами не следует все пристально разглядывать. Не смотри часто на часы, находясь в гостях. Если необходимо уйти до того, как начнут расходиться другие гости, сделай это незаметно для остальных, предварительно извинившись перед хозяевами. Прием гостей Все тщательно продумай заранее. Главное правило – за стол гостей приглашают не позже, чем через полчаса после начала пати, даже если не все еще собрались. Имей в виду, что даже несмотря на жестокие приступы голода, хозяйке невежливо накидываться на еду и съедать все первой. Сначала должны доесть гости. 5. Развлечения Кино Опаздывать глупо, потому что, коль это произошло, воспитанной барышне придется сесть на первые попавшиеся свободные места, даже если у тебя в кармане лежат самые дорогие билеты. Напомним о том, что перед входом в зал нужно выключить мобильник. Так же возбраняется громко смеяться, кидаться попкорном, шуршать шоколадными фантиками и на весь зал обсуждать достоинства и недостатки главного героя. Театр Если ты идешь в театр с другом, можно согласовать форму одежды (ты в элегантном платье и юноша в джинсах и толстовке смотритесь не очень). В ложу можно войти, когда уже гаснет свет. В партере, амфитеатре, бельэтаже нужно занимать свои места не позже третьего звонка. Если вы все-таки опоздали, то юноша идет первым, а ты следом спиной к сцене и лицом к сидящим, стараясь не заставлять их подниматься. Ресторан В ресторан, кафе и другие подобные заведения юноша всегда должен входить первым. Сев за стол, он должен передать тебе меню и предложить выбрать первой. Потом он смотрит меню сам и сам заказывает официанту для вас обоих. Приступай к еде, когда всем принесут заказ. Только если ожидающие своего часа сами предложат тебе приступить к трапезе, можно начинать жевать раньше других. Дуть на еду, нюхать ее, причмокивать, а также раскладывать локти на столе не приветствуется. Самый большой промах, хуже которого может быть только ковыряние вилкой в зубах, это есть с ножа. Столовую ложку не отправляют в рот целиком. Чтобы съесть безболезненно остатки супа, надо наклонить край тарелки не к себе, а от себя. Если ты попала в неловкую ситуацию, нечаянно пролила или уронила что-то , не бросайся сразу же исправлять свою оплошность. Скатерть вытирай только салфеткой, при этом крошки не смахивай на пол, а собирай в салфетку. Если кусочки еды или капли нечаянно упали на одежду, убери их незаметно. В ресторане многих приводит в замешательство обилие приборов. Всегда начинать с тех приборов, которые ближе к тарелке, и для каждого следующего блюда использовать прибор, лежащий ближе всех. Когда приборы лежат горизонтально над тарелкой, они предназначены для десерта. С бокалами проще – официант сам нальет туда, куда надо. Берут их справа налево, поскольку они стоят только на одной стороне стола. Не надо греть о бокалы руки, крепко обхватывать обеими руками чашку с кофе, чаем, а бокалы с шампанским и вином принято держать за ножку. Закончив есть, нож и вилку кладут параллельно. Во время перерыва нож с вилкой кладут крест-накрест. В кафе использованный пакетик чая обычно откладывают на блюдце. А помешивая ложкой сахар, не касайся краев чашки, чтобы не было звука. Счет обычно оплачивает тот, кто пригласил. Официант принесет счет тому, кто делал заказ. Если платишь ты, отмечая, например, с друзьями какой-то праздник, нет нужды демонстрировать, сколько на них было потрачено. Будучи приглашенной, избегай двух крайностей: заказа самых дорогих блюд и проявления чрезмерной скромности. 6. В авто Когда садишься в автомобиль, не надо «вступать» в него сначала одной, а потом и другой ногой. Будет значительно удобнее, слегка присев на сиденье, «втянуть» ноги. Выходя из машины, обе ноги надо одновременно поставить на асфальт. 7. Некрасивые жесты Стараться меньше размахивать руками во время ходьбы, суетливо поправлять что-нибудь в своей одежде или прическе, часто задирать рукава, чтобы посмотреть на часы, постоянно что-то доставать из сумок и карманов и засовывать обратно. 8. Ты на стадионе Итак, ему это удалось. В смысле затащить тебя на футбольный матч. Конечно же, подбадривать любимую команду или игрока твоя прямая обязанность, но истошно голосить, выкрикивать оскорбления в адрес играющих команд и кого-либо из болельщиков (от перебранки недалеко и до потасовки) совсем не стоит. По возможности не вскакивай с места в острые моменты игры, чтобы не мешать тем, кто сидит сзади. Каждая игра, соревнование – своего рода искусство, и наблюдать их собираются настоящие ценители. А ты ведь одна из них? 9. Поход по магазинам Продавец – лицо магазина. Поздоровайся, входя в небольшой магазинчик (в супермаркете этого делать не нужно). Если планируешь стать постоянным покупателем небольшого магазинчика, например булочной в своем доме, уместно познакомиться. Будь приветлива, но неназойлива. Хорошо бы наметить заранее, чего и сколько тебе нужно (при большом перечне лучше всего составить список), чтобы не отнимать время у других покупателей и у продавца. Обращаться к продавцу можно только на «вы», независимо от ее или его возраста. Нелепо и бестактно выглядит обращение «девушка» к женщине-продавцу преклонного возраста (могут расценить как насмешку, ты же не это имела в виду?). Ты не обязана делать покупки только потому, что пришла в магазин, ты не обязана испытывать чувства неловкости, если ничего из примеренного тобой так и не подошло. Но все же не стоит часами заниматься примерками, гоняя продавца туда и обратно и заставляя принести то одно, то другое, как бы это ни было «прикольно». Отказываясь от покупки, скажи «спасибо» продавцу за внимание.
Девять правил этикета для девочек
Каждая уважающая себя девушка должна знать элементарны...
Практически все любят вкус ананасов, его добавляют в салаты, едят сырым или консервированным, но многие практически ничего не знают об этом уникальном фрукте. Проверте свои знания сравнив их с топ 10 фактов о ананасе. 1. Изначально « ананас » был имя, используемое для сосновых шишек, первое письменное упоминание слова восходит к 1398. 2. Когда этот тропический фрукт был обнаружен в Америке, европейцы называли их ананасы из-за сходства с сосновыми шишками. 3. Ананас не яблоко, или сосна. Это на самом деле ягода! 4. В испанском языке, ананасы называется Pina - что вы, вероятно, слышали в применительно к Пина Колада напитка. 5. В дикой природе, ананас как растение может прожить до 50 лет. 6. Возможно в домашних условиях вырастить ананас срезав верхнюю часть фрукта и посадить в почву. 7. Крупнейшим ананасом в мире за всю историю был в 2011 году в Австралияи, 32 см. в длину, 66 см в обхват и весил рекордные 8,28 кг. 8. 75% всех ананасов, продаваемых в Европе вырошены в Коста-Рике. 9. Гавайское слово для ананаса
Все о ананасе
Практически все любят вкус ананасов, его добавляют в с...
1. Правило Не забывайте о том, какие вина хорошо стареют. Чтобы хорошо и красиво взрослеть, винам нужны две вещи — потенциал (без толку ждать, что плохое вино с годами станет лучше) и кислотность (она «держит» структуру вина). Бессмысленно вкладывать деньги в приобретение для коллекции вин, цель которых — быть выпитыми молодыми. 2. Правило Позаботьтесь о месте, где будет
Начинающим коллекционерам вин
1. Правило Не забывайте о том, какие вина хорошо стар...
1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20 минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут. 5. Кушать нужно около 4-5 раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
Полезно для фигуры
1. За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости. 2. Из...
Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного времени. Лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Первый день 1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь. 2-й завтрак: 100 гр. яблок. Обед: 130 гр. постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 гр. салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода. Полдник: чай с ксилитом, 100 гр. фруктов. Ужин: 80 гр. постной ветчины, 1 яйцо, 100 гр. овощей, 10 гр. сливочного масла, сок. Второй день 1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, один сухарь. 2-й завтрак: 200 гр. морковного салата. Обед: 50 г тушеной говядины, 150 гр. дыни, 100 г картофеля, минеральная вода. Полдник: кофе с молоком (по 100 гр.) и ксилитом. Ужин: 150 гр. запеченного рыбного филе, 150 гр. шпината, минеральная вода. Третий день 1-й завтрак: 30 гр. ветчины, 20 гр. сухарей, чай с сахарозаменителем (ксилит). 2-й завтрак: 150 гр. грейпфрута. Обед: 150 гр. мяса с морковью и картофелем (200 гр.). Полдник: стакан томатного сока. Ужин: картофель с творогом (100 гр. картофеля и 50 гр. творога), минеральная вода. Четвертый день 1-й завтрак: 50 гр. плавленого сыра, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 150 гр. апельсина. Обед: 150 гр. курицы, 100 гр. картофеля, 150 гр. огуречного салата. Полдник: 150 гр. яблок. Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 гр. салата из помидоров, сок. Пятый день 1-й завтрак: 100 гр. творога, 30 гр. хлеба, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: 100 гр. ягод или фруктов. Обед: 150 гр. отварного мяса, 100 гр. картофеля, стакан компота. Полдник: стакан кефира. Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода. Шестой день 1-й завтрак: арбуз или яблоки. 2-й завтрак: 200 гр. морковного салата. Обед: 100 гр. телятины с соусом, 100 гр. картофеля, 50 гр. капустного салата. Полдник: 50 гр. редьки. Ужин: грибы (100 гр.) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода. Седьмой день 1-й завтрак: 50 гр. творога, 20 гр. сухарей, стакан чаю с ксилитом. 2-й завтрак: стакан молока. Обед: 150 гр. жареной свинины, 100 гр. картофеля, 100 гр. разных овощей. Полдник: кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 гр. тушеной фасоли, минеральная вода. Ужин: стакан кефира с печеньем.
Диета Хорвата
Такую диету легко соблюдать на протяжении длительного...