Швидка дієта підходить для того щоб за короткий час прибрати парочку сантиметрів з талії перед важливою подією.
Основні продукти для швидкої дієти: мінеральна негазована вода, соки будь-які наполовину розбавлені водою, варені яйця, варене м'ясо або курка, сир 0% -вої жирності, всі фрукти, всі овочі крім картоплі, гречка або рис. Сіль, дуже мало, якщо зовсім тяжко, але краще все-таки не солити. Можна трохи маринованих овочів
Не можна: всі хлібобулочні і кондитерські вироби, масло (будь-яке), все смажене і копчене, вино і пиво, цукор, молочні продукти вище 1,5% жирності, приправи типу кетчупу, хрону і гірчиці, горіхи і чіпси.
сніданок: півпачки сиру 0% -вого, варене яйце (2-3 в тиждень), будь-які 2 фрукта, 5-6 шт. інжиру, стакан соку або чай або кава (без цукру і вершків).
Обід: горошок або кукурудза консервована, варене мясо або курка 100 гр. максимум 3 рази в тиждень, краще 1. Можна будь-які сирі овочі або овочеву суміш, будь-який фрукт і сік.
Вечеря: будь-які овочі або варена цвітна капуста (їсти потрібно гарячою), можна трохи гречки або рису, що залишився з сніданку сир, яблуко або груша, сік. При дотриманні цієї швидкої дієти слід харчуватися завжди в один і той же час.
ОБОВЯЗКОВО перед їжею за півгодини випити повний стакан води. Взагалі протягом дня потрібно пити значно більше, ніж при нормальному харчуванні, це значить потрібно пити по цілому стакану за півгодини до їжі, після кожного прийому їжі і в проміжках між сніданком, обідом і вечерею. Пити потрібно коли буде хотітися їсти.