Здесь Вы увидите полное расписание приема пищи за день, если следовать графику можно не только очистить организм от шлаков ну и сбросить пару тройку килограмм. Для наилучшего эффекта нам нужно всего три дня здоровой пиши!!!
Первый день 8.00 — геркулесовая каша на молоке. 10.00 — порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 13.00 — зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 15.00 — 80 гр. отварной куриной грудки, 100 гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра. 19.00 — стакан капустного отвара. 19.30 — омлет из двух яиц, биойогурт.
Второй день 7.30 — 1 апельсин. 8.00 — порция гречневой каши. 10.00 — тост из хлеба грубого помола (с отрубями) + несладкий джем + чашка чая или кофе. 13.00 — 100 гр. отварной нежирной рыбы. 15.00 — тушеные овощи + порция салата + биойогурт. 19.00 — 1 стакан капустного отвара. 19.30 — зеленый салат с заправкой + обезжиренный творог + биойогурт.
Третий день 7.30 — полстакана свежеотжатого сока + полстакана воды. 8.00 — порция геркулесовой каши на молоке. 10.00 — порция обезжиренного творога + 1 чашка чая или кофе. 13.00 — 100 гр. отварной телятины. 15.00 — салат + тушеные овощи + 2–3 кусочка сыра. 17.00 — 4 миндальных ореха + 3 лесных ореха + 1 грецкий орех. 19.00 — стакан капустного отвара. 19.30 — цветная капуста запеченная под сыром + биойогурт.