Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств на спортзал? Есть одно прекрасное решение - это занятие собой дома. Вам стоит уделять всего по пол часа на день и через время и увидите и почувствуете результат. Распланируйте занятия Относитесь к домашним тренировкам так же серьезно, как к занятиям в фитнесс-центре, и не поддавайтесь искушению пропустить всего одну. Практически каждый день вам будет казаться, будто срочные дела требуют немедленного внимания, но помните, что залогом успеха является регулярность занятий. Лучше всего заниматься в одно и то же время, чередуя различные виды упражнений, поэтому заранее составьте расписание, вывесите его на видном месте и отмечайте результаты ежедневно. Старайтесь разнообразить занятия Как упоминалось в первом пункте, не стоит постоянно заниматься под одни и те же видеоуроки. Разнообразие необходимо не только для того, чтобы подогревать ваш интерес, но и для распределения нагрузки на различные группы мышц. Используйте качественный инвентарь Если вы решили приобрести тренажер или спортивный инвентарь, например, силовую скамью, то отнеситесь к покупке серьезно и купите самое лучшее из доступной категории, при этом помня, что «лучшее» не равнозначно «дорогое». Тщательно изучите характеристики заинтересовавшего вас тренажера или инвентаря, делая поправку на то, что хорошая физическая форма не достигается раз и навсегда, следовательно, покупка должна быть качественной и служить максимально долго. Не спешите Не пытайтесь сделать все и сразу. Если вы переходите к упражнениям с гантелями, выбирайте вес, который будет вам по силам, и меняйте вид деятельности, когда возникают болевые ощущения. К организму следует прислушиваться и отличать приятную боль в напряженных мышцах от ярко выраженных болевых ощущений, сигнализирующих, что вы либо неверно выполняете упражнение, либо слишком нагружаете себя. Занимайтесь вместе Занятия пройдут болеё увлекательно, позитивно и интересно если это делать с кем то, например с любимым человеком. Такой способ поможет вам преодалеть лень и тщательней работать над собой.
Убрать лишний вес дома
Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств н...
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетские монахи. Таким образом они очищали весь организм что помогало им чувствовать себя хорошо даже если они подолгу не ели. После такого курса организм становится моложе и здоровее. Для этого Вам нужно взять столовых ложек сухого риса сколько вам лет. Промойте проточной водой и сложите в банку, залейте теплой кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром слейте всю воду, 1 ст. л. риса сварите без соли в течении 3 минут и съешьте на тощак до 8 часов утра, желательно после риса не кушать 3 часа. Остальной рис снова заливаем теплой кипяченой водой и ставим в холодильник. Делаем тоже самое каждое утро пока рис не закончится, тогда вы полностью пройдете курс. Главное в этом методе это то что заливая рис водой мы удаляем из него крахмал и по этому каша переварится не в желудке, а в кишечнику что действует как абсорбент.
Рис как очиститель
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетски...
Перекись водорода на кухне. 1. Перекись прекрасно справится с дезинфекцией разделочных досок и других поверхностей, уничтожит вредоносные микробы – сальмонеллы и кока-бактерии. 2. Для дезинфекции, при наведении порядка на вашей кухне, возьмите на заметку простое правило – опрыскивайте кухонные доски сначала 3% раствором перекиси водорода, а затем столовым уксусом. После чего промойте доски проточной водой и высушите. 3. Рабочий кухонный стол протирайте тряпочкой, которая смочена перекисью. 4. Когда моете посуду, добавляйте в посудомоечную машину, помимо основного средства, 50 мл. перекиси – перекись водорода значительно улучшит качество мытья и ваша вымытая посуда просто будет блестеть. Перекись водорода в санузле. 1. В ванной комнате перекись поможет уничтожить появившуюся плесень и предотвратить ее дальнейшее появление. 2. Для этого вам надо взять 33 -35% раствор, смешать его с водой в равной пропорции, а затем опрыскать из пульверизатора поверхности, которые подверглись появлению плесени. 3. Отчистить пятна ржавчины и потеки в ванной и на других поверхностях поможет раствор перекиси водорода и нашатырного спирта. Возьмите перекись и спирт в равных частях, полученным раствором смочите тряпочку и протрите места, где появились потеки и ржавчина. 4. Чтобы хорошо дезинфицировать и вымыть унитаз, надо взять 2 литра воды, 1 стакан перекиси водорода, 1 столовую ложку аммиака. Заливаем полученный раствор внутрь, опускаем крышку, даем постоять минут 10, после этого чистим щеткой. 5. Если стены вашего санузла покрыты водоэмульсионной краской или облицованы плиткой, время от времени обрабатывайте их из пульверизатора 3% раствором перекиси, нагретым до 40-50 градусов. Перекись водорода в комнате. 1. Чтобы увлажнить и освежить воздух в комнате, воспользуйтесь таким средством: разведите в 4-5 литрах воды 500 мл 3% раствора перекиси водорода – распыляйте в комнате при помощи пульверизатора, это значительно освежит вашу комнату. 2. Для ухода за комнатными растениями приготовьте раствор из 25 – 30 мл. перекиси и одного литра воды. Протирайте таким раствором листья или опрыскивайте ваши растения. 3. Если на странице вашей книги появилось чернильное пятно, просто смочите его 20% раствором перекиси, под лист книги и сверху его положите промокательную бумагу. Дайте высохнуть, от пятна не останется и следа, ваша книга будет как новая. 4. Хорошо отбеливать любое белье, особенно детское. Отбеливания кухонных полотенец ( в горячую воду порошок + перекись и пусть полежит, в идеале прокипятить-бы).И еще по поводу тряпки для уборки со стола и губки для мытья посуды.
Перекись водорода в быту
Перекись водорода на кухне. 1. Перекись прекрасно с...
Совет 1. Комнатные водные сады. Водные сады в помещении можно создать очень просто, просто воткнув стебли в воду. Отрежьте несколько длинных стеблей вьющегося комнатного растения, обрежьте нижние листья и поставьте стебли в вазу для создания живой цветочной композиции. Чтобы сделать еще один шаг вперед, поместите аквариумные растения в высокий стеклянный ураган, выложите дно гравием (продается в зоомагазине) и добавьте рыбок бетта, чтобы получить эффект пруда кои в бутылке. Чтобы создать живой центральный элемент, поместите плавающие водные растения (например, водный салат) в большую плоскую чашу и поставьте ее на обеденный стол. Не стоит останавливаться на достигнутом - при наличии подходящих растений и материалов, а также небольшого исследования любой аквариум можно превратить в миниатюрную экосистему с водопадами, лягушками, рыбами и, конечно же, пышной листвой. Совет 2. Сухие водные объекты. Если обслуживание и питание водного объекта кажется слишком хлопотным, подумайте о том, чтобы использовать старую добрую дождевую воду и силу тяжести. Замените водосточную трубу медной дождевой цепью, чтобы создать более масштабный водный объект для дождливых дней. Или создайте сухой ручей, чтобы привлекательно направить дождевую воду в сад, который будет выглядеть как пруд. Эти водные объекты, работающие от дождя, ничуть не менее красивы, чем их более влажные аналоги, но они также уменьшают стоки, загрязнение и, да, даже ваши счета за коммунальные услуги. Совет 3. Пруды с ваннами. Поскольку наземные пруды находятся под землей, их легче обслуживать садоводам с хроническими болями или ограниченными возможностями. Если у вас нет старинной когтистой ванны, не сомневайтесь, подойдет любая прочная, долговечная и водонепроницаемая конструкция. Переделайте винную бочку, кормушку или даже гидромассажную ванну, чтобы придать ей деревенский вид. Или, если вы умеете мастерить, соорудите изящную коробчатую конструкцию, которая будет выглядеть так, как будто ее сделали специально для вашего дома. Какой бы способ вы ни выбрали, убедитесь в его водонепроницаемости, прежде чем приступить к озеленению с помощью маргинальных и водных растений. Чтобы вода не стала неприятной, установите насос для циркуляции, а чтобы водоросли не размножались, держите воду в тени. Совет 4. Отдельно стоящие элементы. Если у вас есть место на террасе и розетка, то вы можете наслаждаться звуком струйки воды. Некоторые изготовленные элементы выглядят (в некоторой степени) как природные водопады, некоторые напоминают классические фонтаны, а другие используют более современный подход. Однако трудно придать литому стекловолокну что-то большее, чем мимолетное сходство с настоящим, поэтому стоит приобрести комплект насосов и сделать свой собственный отдельно стоящий водоем. Это может быть деревенская конструкция с трубами, лейками и ванной из оцинкованной стали или изысканное произведение искусства с водой, стекающей по мозаике ручной работы. Совет 5. Беспрудовые альтернативы. Если вы когда-нибудь видели переполненную урну или мельничный жернов, спускающий воду прямо в землю, то, скорее всего, это были так называемые безпрудовые водные объекты. Вот как это работает: Вода нагнетается из погруженного в воду бассейна, а затем выходит из выбранной вами конструкции и падает обратно через речные камни в бассейн под землей. Помимо того, что водоем выглядит как природный источник, беспрудовой вариант привлекателен тем, что он более безопасен для маленьких детей, он теряет меньше воды на испарение и в нем меньше вероятность заражения водорослями или личинками комаров. Вы можете приобрести комплект со всеми необходимыми материалами или, что еще лучше, добавить свой собственный штрих, перекачивая воду через старую урну, просверленный валун или почти все, что вы можете придумать.
5 Обновлений водных деталей, которые превратят ваш сад в спокойный уголок.
Совет 1. Комнатные водные сады. Водные сады в помещен...
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс. 2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на
Что нужно знать о прессе?
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе....

Мы предлагаем Вашему вниманию очень эффективное, безопасное для плитки средство для отбеливания межплиточного шва. Со временем любой шов между плиткой темнеет и ванна приобретает неряшливый вид. Такое средство легко приготовить, оно прекрасно смывается, не вредит плитке, не токсичный и можно смело использовать в доме где есть маленькие дети и животные.

И так, нам понадобится: 1. вода 1,5 л. 2. пищевая сода 0,5 ст. 3. лимонный сок 1/3 ст. 4. уксус 1/4 ст.

Работать со смесью необходимо в перчатках. Нанесите жидкость с помощью губки или кисточки на швы, они моментально начнут белеть. Подождите минуту и можно смывать, если есть сильные загрезнения необходимо немного потереть губкой.

Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств на спортзал? Есть одно прекрасное решение - это занятие собой дома. Вам стоит уделять всего по пол часа на день и через время и увидите и почувствуете результат. Распланируйте занятия Относитесь к домашним тренировкам так же серьезно, как к занятиям в фитнесс-центре, и не поддавайтесь искушению пропустить всего одну. Практически каждый день вам будет казаться, будто срочные дела требуют немедленного внимания, но помните, что залогом успеха является регулярность занятий. Лучше всего заниматься в одно и то же время, чередуя различные виды упражнений, поэтому заранее составьте расписание, вывесите его на видном месте и отмечайте результаты ежедневно. Старайтесь разнообразить занятия Как упоминалось в первом пункте, не стоит постоянно заниматься под одни и те же видеоуроки. Разнообразие необходимо не только для того, чтобы подогревать ваш интерес, но и для распределения нагрузки на различные группы мышц. Используйте качественный инвентарь Если вы решили приобрести тренажер или спортивный инвентарь, например, силовую скамью, то отнеситесь к покупке серьезно и купите самое лучшее из доступной категории, при этом помня, что «лучшее» не равнозначно «дорогое». Тщательно изучите характеристики заинтересовавшего вас тренажера или инвентаря, делая поправку на то, что хорошая физическая форма не достигается раз и навсегда, следовательно, покупка должна быть качественной и служить максимально долго. Не спешите Не пытайтесь сделать все и сразу. Если вы переходите к упражнениям с гантелями, выбирайте вес, который будет вам по силам, и меняйте вид деятельности, когда возникают болевые ощущения. К организму следует прислушиваться и отличать приятную боль в напряженных мышцах от ярко выраженных болевых ощущений, сигнализирующих, что вы либо неверно выполняете упражнение, либо слишком нагружаете себя. Занимайтесь вместе Занятия пройдут болеё увлекательно, позитивно и интересно если это делать с кем то, например с любимым человеком. Такой способ поможет вам преодалеть лень и тщательней работать над собой.
Убрать лишний вес дома
Хотите иметь красивое тело, но нет времени и средств н...
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетские монахи. Таким образом они очищали весь организм что помогало им чувствовать себя хорошо даже если они подолгу не ели. После такого курса организм становится моложе и здоровее. Для этого Вам нужно взять столовых ложек сухого риса сколько вам лет. Промойте проточной водой и сложите в банку, залейте теплой кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Утром слейте всю воду, 1 ст. л. риса сварите без соли в течении 3 минут и съешьте на тощак до 8 часов утра, желательно после риса не кушать 3 часа. Остальной рис снова заливаем теплой кипяченой водой и ставим в холодильник. Делаем тоже самое каждое утро пока рис не закончится, тогда вы полностью пройдете курс. Главное в этом методе это то что заливая рис водой мы удаляем из него крахмал и по этому каша переварится не в желудке, а в кишечнику что действует как абсорбент.
Рис как очиститель
Этот метод очищения организма рисом придумали тибетски...
Перекись водорода на кухне. 1. Перекись прекрасно справится с дезинфекцией разделочных досок и других поверхностей, уничтожит вредоносные микробы – сальмонеллы и кока-бактерии. 2. Для дезинфекции, при наведении порядка на вашей кухне, возьмите на заметку простое правило – опрыскивайте кухонные доски сначала 3% раствором перекиси водорода, а затем столовым уксусом. После чего промойте доски проточной водой и высушите. 3. Рабочий кухонный стол протирайте тряпочкой, которая смочена перекисью. 4. Когда моете посуду, добавляйте в посудомоечную машину, помимо основного средства, 50 мл. перекиси – перекись водорода значительно улучшит качество мытья и ваша вымытая посуда просто будет блестеть. Перекись водорода в санузле. 1. В ванной комнате перекись поможет уничтожить появившуюся плесень и предотвратить ее дальнейшее появление. 2. Для этого вам надо взять 33 -35% раствор, смешать его с водой в равной пропорции, а затем опрыскать из пульверизатора поверхности, которые подверглись появлению плесени. 3. Отчистить пятна ржавчины и потеки в ванной и на других поверхностях поможет раствор перекиси водорода и нашатырного спирта. Возьмите перекись и спирт в равных частях, полученным раствором смочите тряпочку и протрите места, где появились потеки и ржавчина. 4. Чтобы хорошо дезинфицировать и вымыть унитаз, надо взять 2 литра воды, 1 стакан перекиси водорода, 1 столовую ложку аммиака. Заливаем полученный раствор внутрь, опускаем крышку, даем постоять минут 10, после этого чистим щеткой. 5. Если стены вашего санузла покрыты водоэмульсионной краской или облицованы плиткой, время от времени обрабатывайте их из пульверизатора 3% раствором перекиси, нагретым до 40-50 градусов. Перекись водорода в комнате. 1. Чтобы увлажнить и освежить воздух в комнате, воспользуйтесь таким средством: разведите в 4-5 литрах воды 500 мл 3% раствора перекиси водорода – распыляйте в комнате при помощи пульверизатора, это значительно освежит вашу комнату. 2. Для ухода за комнатными растениями приготовьте раствор из 25 – 30 мл. перекиси и одного литра воды. Протирайте таким раствором листья или опрыскивайте ваши растения. 3. Если на странице вашей книги появилось чернильное пятно, просто смочите его 20% раствором перекиси, под лист книги и сверху его положите промокательную бумагу. Дайте высохнуть, от пятна не останется и следа, ваша книга будет как новая. 4. Хорошо отбеливать любое белье, особенно детское. Отбеливания кухонных полотенец ( в горячую воду порошок + перекись и пусть полежит, в идеале прокипятить-бы).И еще по поводу тряпки для уборки со стола и губки для мытья посуды.
Перекись водорода в быту
Перекись водорода на кухне. 1. Перекись прекрасно с...
Совет 1. Комнатные водные сады. Водные сады в помещении можно создать очень просто, просто воткнув стебли в воду. Отрежьте несколько длинных стеблей вьющегося комнатного растения, обрежьте нижние листья и поставьте стебли в вазу для создания живой цветочной композиции. Чтобы сделать еще один шаг вперед, поместите аквариумные растения в высокий стеклянный ураган, выложите дно гравием (продается в зоомагазине) и добавьте рыбок бетта, чтобы получить эффект пруда кои в бутылке. Чтобы создать живой центральный элемент, поместите плавающие водные растения (например, водный салат) в большую плоскую чашу и поставьте ее на обеденный стол. Не стоит останавливаться на достигнутом - при наличии подходящих растений и материалов, а также небольшого исследования любой аквариум можно превратить в миниатюрную экосистему с водопадами, лягушками, рыбами и, конечно же, пышной листвой. Совет 2. Сухие водные объекты. Если обслуживание и питание водного объекта кажется слишком хлопотным, подумайте о том, чтобы использовать старую добрую дождевую воду и силу тяжести. Замените водосточную трубу медной дождевой цепью, чтобы создать более масштабный водный объект для дождливых дней. Или создайте сухой ручей, чтобы привлекательно направить дождевую воду в сад, который будет выглядеть как пруд. Эти водные объекты, работающие от дождя, ничуть не менее красивы, чем их более влажные аналоги, но они также уменьшают стоки, загрязнение и, да, даже ваши счета за коммунальные услуги. Совет 3. Пруды с ваннами. Поскольку наземные пруды находятся под землей, их легче обслуживать садоводам с хроническими болями или ограниченными возможностями. Если у вас нет старинной когтистой ванны, не сомневайтесь, подойдет любая прочная, долговечная и водонепроницаемая конструкция. Переделайте винную бочку, кормушку или даже гидромассажную ванну, чтобы придать ей деревенский вид. Или, если вы умеете мастерить, соорудите изящную коробчатую конструкцию, которая будет выглядеть так, как будто ее сделали специально для вашего дома. Какой бы способ вы ни выбрали, убедитесь в его водонепроницаемости, прежде чем приступить к озеленению с помощью маргинальных и водных растений. Чтобы вода не стала неприятной, установите насос для циркуляции, а чтобы водоросли не размножались, держите воду в тени. Совет 4. Отдельно стоящие элементы. Если у вас есть место на террасе и розетка, то вы можете наслаждаться звуком струйки воды. Некоторые изготовленные элементы выглядят (в некоторой степени) как природные водопады, некоторые напоминают классические фонтаны, а другие используют более современный подход. Однако трудно придать литому стекловолокну что-то большее, чем мимолетное сходство с настоящим, поэтому стоит приобрести комплект насосов и сделать свой собственный отдельно стоящий водоем. Это может быть деревенская конструкция с трубами, лейками и ванной из оцинкованной стали или изысканное произведение искусства с водой, стекающей по мозаике ручной работы. Совет 5. Беспрудовые альтернативы. Если вы когда-нибудь видели переполненную урну или мельничный жернов, спускающий воду прямо в землю, то, скорее всего, это были так называемые безпрудовые водные объекты. Вот как это работает: Вода нагнетается из погруженного в воду бассейна, а затем выходит из выбранной вами конструкции и падает обратно через речные камни в бассейн под землей. Помимо того, что водоем выглядит как природный источник, беспрудовой вариант привлекателен тем, что он более безопасен для маленьких детей, он теряет меньше воды на испарение и в нем меньше вероятность заражения водорослями или личинками комаров. Вы можете приобрести комплект со всеми необходимыми материалами или, что еще лучше, добавить свой собственный штрих, перекачивая воду через старую урну, просверленный валун или почти все, что вы можете придумать.
5 Обновлений водных деталей, которые превратят ваш сад в спокойный уголок.
Совет 1. Комнатные водные сады. Водные сады в помещен...
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс. 2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на
Что нужно знать о прессе?
1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе....