Прекрасно для легкого перекусу підійдуть фрукти, найкращі з них банани. У бананах міститься велика кількість вуглеводів що дозволить Вам позбавиться на довгий час від голоду. Фрукти хороші тим що вони малокалорійні і мають велику кількість глюкози, що допоможе наповнити організм енергією.
Ще прекрасно вгамують голод і наповнять вас силою, а так само поліпшать розумову працездатність горіхи. Вам потрібно всього лише десяток зерен щоб насититься. Горіхи містять велику кількість кальцію, магнію і фосфору. Вживання горіхів порівняно з поїданням мяса.
Сухофрукти дуже корисні і повні вітамінів, потрібно вибирати цей продукт без додавання цукру. Всього кілька плодів справлятися з легким голодом.
Гідне місце займають кисломолочні продукти які багаті на кальцій, вони так само нормалізують мікрофлору шлунка і налагодять роботу травної системи. Краще вибирати йогурти без наповнювачів, краще додайте кілька свіжих ягід, так само дуже корисний кефір. Такими продуктами дуже зручно вгамовувати голод навіть на ходу.
Так само в список корисних перекусів потрапляє гіркий шоколад. Хоч він і калорійний його вважають дуже корисним продуктом. Вам потрібно всього кілька скибочок цих солодощів щоб зменшити голод і не зіпсувати фігуру, а так само отримати гормон щастя. Корисними якостями володіє тільки шоколад в якому не менше 80% какао.
