Таку дієту легко дотримуватися протягом тривалого часу. Зайві кілограми йдуть поступово, завдяки чому досягається більш стійкий результат.
Перший день 1-й сніданок: 1 яйце некруто, чай або чорна кава з ксилітом, 1 сухарь. 2-й сніданок: 100 гр. яблук. Обід: 130 гр. пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі з сіллю (без жиру), 200 гр. салату з сирих овочів, чорна кава з ксилітом, мінеральна вода. Полудень: чай з ксилітом, 100 гр. фруктов. Вечеря: 80 гр. пісної шинки, 1 яйце, 100 гр. овочів, 10 гр. вершкового масла, сік.
Другий день 1-й сніданок: стакан чаю з ксилітом, один сухарь. 2-й сніданок: 200 гр. морквяного салата. Обід: 50 г тушкованої яловичини, 150 гр. дині, 100 г картоплі, мінеральна вода. Полудень: кава з молоком (по 100 гр.) і ксилітом. Вечеря: 150 гр. запеченого рибного філе, 150 гр. шпинату, мінеральна вода.
Третій день 1-й сніданок: 30 гр. шинки, 20 гр. сухарів, чай з цукрозамінників (ксиліт). 2-й сніданок: 150 гр. грейпфрута. Обід: 150 гр. мяса з морквою і картоплею (200 гр.). Полудень: склянка томатного сока. Вечеря: картопля з сиром (100 гр. картоплі і 50 гр. сиру), мінеральна вода.
Четвертий день 1-й сніданок: 50 гр. плавленого сиру, 30 гр. хліба, стакан чаю з ксилітом. 2-й сніданок: 150 гр. апельсина. Обід: 150 гр. курки, 100 гр. картоплі, 150 гр. огіркового салата. Полудень: 150 гр. яблок. Вечеря: яєчний омлет з шинкою (2 яйця, 30 г шинки), 150 гр. салату з помідорів, сік.
Пятий день 1-й сніданок: 100 гр. сиру, 30 гр. хліба, стакан чаю з ксилітом. 2-й сніданок: 100 гр. ягід або фруктов. Обід: 150 гр. відвареного мяса, 100 гр. картоплі, стакан компота. Полудень: стакан кефіра. Вечеря: овочевий салат, сік або мінеральна вода.
Шостий день 1-й сніданок: кавун або яблука. 2-й сніданок: 200 гр. морквяного салата. Обід: 100 гр. телятини з соусом, 100 гр. картоплі, 50 гр. капустяного салата. Полудень: 50 гр. редьки. Вечеря: гриби (100 гр.) з яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.
Сьомий день 1-й сніданок: 50 гр. сиру, 20 гр. сухарів, стакан чаю з ксилітом. 2-й сніданок: стакан молока. Обід: 150 гр. смаженої свинини, 100 гр. картоплі, 100 гр. різних овощей. Полудень: кава з молоком (по 100 г того і іншого), 200 гр. тушкованої квасолі, мінеральна вода. Вечеря: стакан кефіру з печивом.