Хочете прожити довге здорове життя? Але на жаль немає такого напою щоб продовжив наші роки. Найбільший ефект надає їжа, яку ми їмо, і фізичні вправи, які практикуємо. Тому фахівці рекомендують кілька типів продуктів, які багаті поживними речовинами, щоб зміцнити тіло і розум. Гречка і овсянка Волокна, які містяться в вівсяної і гречаної крупи, допомагають знизити рівень холестерину, захищають від раку, діабету і ожиріння. Тому лікарі радять їсти вівсяну кашу на сніданок, а на обід - гречану. Шпинат Цей смачний зелений овоч багатий поживною цінністю, він захищає зір і весь організм. І просто цінне джерело корисних речовин, антиоксидантів і вітамінів. З його допомогою можна зробити смачні коктейлі або супи, а також пироги, якщо вважаєте за краще їсти його приготованим. Зелені листові овочі або індичка Всі зелені листові овочі і проростки - найкращі рослинні джерела білка. Якщо ви не вегетаріанець, то індичка вважається недорогим джерелом чистого білка. Горіхи Грецькі горіхи повні білка і інших поживних речовин. Невелика жменька горіхів буде виступати як відмінна закуска, що наситить досить, щоб не набивати шлунок їжею, повної порожніх калорій між прийомами їжі. Чорниця Чорниця є одним з найкращих джерел антиоксидантів і комора цілющого волокна. Її споживання допомагає зберегти серце здоровим і допомагає в профілактиці раку. Брокколі Брокколі містить антиоксиданти, що борються з вільними радикалами, що несуть шкоду для нашого організму. Також багата клітковиною та іншими поживними речовинами і цілющими зєднаннями. Часник Міститьь компоненти, які корисні для серця. Крім того, його антибактеріальні властивості допомагають організму боротися з такими захворюваннями, як грип, застуда. Йогурт Живі організми, які містяться в найбільшій кількості в йогуртах, мають життєво важливе значення для підтримки нормальної травної функції. Йогурт також багатий на кальцій, який допомагає підтримувати сильні і здорові кістки. Риба Багато видів риб, таких як лосось і сардини, які багаті на омега - 3 цілющими жирними кислотами, вкрай ефективні для підтримки сильної серцево-судинної системи. Чай Встановлено, що кілька типів чаю (наприклад, зелений чай, білий) багаті антиоксидантами. Травяні чаї дають енергію і допомагають заспокоїти тіло від стресу, причому найбільш рекомендується ромашковий чай. Суміші чаю застосовують для зміцнення імунної системи.
Правильно харчуватися - жити довго
Хочете прожити довге здорове життя? Але на жаль немає...
1. Шоколад роблять з какао бобів, що ростуть на деревах. Такі дерева живуть близько 200 років, а дають плоди тільки 25 років. З одного дерева можна отримати тільки 3 кг натурального шоколаду. 2. У шоколаді міститься фенілетиламін який має ефект афродізіака, а так само допомагає в боротьбі з похміллям. 3. Слово
Цікаві факти про шоколад
1. Шоколад роблять з какао бобів, що ростуть на дерева...
Хочете мати гарне тіло, але немає часу і коштів на спортзал? Є одне чудове рішення - це заняття собою вдома. Вам варто приділяти всього по пів години на день і через час ви побачите і відчуєте результат. Розплануйте заняття Ставтеся до домашніх тренувань так само серйозно, як до занять у фітнес-центрі, і не піддавайтеся спокусі пропустити всього одну. Практично кожен день вам буде здаватися, ніби термінові справи вимагають негайної уваги, але памятайте, що запорукою успіху є регулярність занять. Найкраще займатися в один і той же час, чергуючи різні види вправ, тому заздалегідь складіть розклад, вивісите його на видному місці і відзначайте результати щодня. Намагайтеся урізноманітнити заняття Как згадувалося в першому пункті, не варто постійно займатися під одні і ті ж відеоуроки. Різноманітність необхідна не тільки для того, щоб підігрівати ваш інтерес, а й для розподілу навантаження на різні групи мязів. Використовуйте якісний інвентарь Якщо ви вирішили придбати тренажер або спортивний інвентар, наприклад, силову лаву, то поставтеся до покупки серйозно і купите найкраще з доступної категорії, при цьому памятаючи, що «краще» не рівнозначно «дороге». Ретельно вивчіть характеристики зацікавившого вас тренажера або інвентарю, роблячи поправку на те, що хороша фізична форма не досягається раз і назавжди, отже, покупка повинна бути якісною і служити максимально довго. Не поспішайте Не намагайтеся зробити все і відразу. Якщо ви переходите до вправ з гантелями, вибирайте вагу, яка буде вам під силу, і міняйте вид діяльності, коли виникають больові відчуття. До організму слід прислухатися і відрізняти приємну біль в напружених мязах від яскраво виражених больових відчуттів, що сигналізують, що ви або невірно виконуєте вправу, або занадто навантажуєте себе. Займайтеся разом Заняття пройдуть більш захоплююче, позитивно і цікаво якщо це робити з кимось, наприклад з коханою людиною. Такий спосіб допоможе вам подолати лінь і ретельніше працювати над собою.
Прибрати зайву вагу будинку
Хочете мати гарне тіло, але немає часу і коштів на спо...
1. Змішуємо 4 чайних ложки харчової соди з водою до утворення густої маси, схожої на сметану. 2. Беремо губку з мякою щетиною і наносимо пасту на місце з плямою. 3. Чекаємо годину, перемо одяг звичайним способом і сушимо. 4. Якщо потрібно, повторюємо процедуру або ж вдаємося до допомоги технічного спирту, змащуємо їм плями на 15 хвилин і перемо річ.
Як вивести плями від дезодоранту?
1. Змішуємо 4 чайних ложки харчової соди з водою до ут...
Прекрасно для легкого перекусу підійдуть фрукти, найкращі з них банани. У бананах міститься велика кількість вуглеводів що дозволить Вам позбавиться на довгий час від голоду. Фрукти хороші тим що вони малокалорійні і мають велику кількість глюкози, що допоможе наповнити організм енергією. Ще прекрасно вгамують голод і наповнять вас силою, а так само поліпшать розумову працездатність горіхи. Вам потрібно всього лише десяток зерен щоб насититься. Горіхи містять велику кількість кальцію, магнію і фосфору. Вживання горіхів порівняно з поїданням мяса. Сухофрукти дуже корисні і повні вітамінів, потрібно вибирати цей продукт без додавання цукру. Всього кілька плодів справлятися з легким голодом. Гідне місце займають кисломолочні продукти які багаті на кальцій, вони так само нормалізують мікрофлору шлунка і налагодять роботу травної системи. Краще вибирати йогурти без наповнювачів, краще додайте кілька свіжих ягід, так само дуже корисний кефір. Такими продуктами дуже зручно вгамовувати голод навіть на ходу. Так само в список корисних перекусів потрапляє гіркий шоколад. Хоч він і калорійний його вважають дуже корисним продуктом. Вам потрібно всього кілька скибочок цих солодощів щоб зменшити голод і не зіпсувати фігуру, а так само отримати гормон щастя. Корисними якостями володіє тільки шоколад в якому не менше 80% какао.
Корисні перекушування
Прекрасно для легкого перекусу підійдуть фрукти, найкр...

Нам знадобитися всього два інгредієнти в співвідношенні 1:1, це вершкове масло і пральний порошок.

1. Змішайте мяке вершкове масло з порошком до однорідності.

2. Нанесіть пасту на ділянку з фарбою.

3. Розтирайте пальцями поки фарба не розчиниться.

4. Змийте водою і виперіть з порошком в пральній машині щоб не залишилися масляні плями.

Хочете прожити довге здорове життя? Але на жаль немає такого напою щоб продовжив наші роки. Найбільший ефект надає їжа, яку ми їмо, і фізичні вправи, які практикуємо. Тому фахівці рекомендують кілька типів продуктів, які багаті поживними речовинами, щоб зміцнити тіло і розум. Гречка і овсянка Волокна, які містяться в вівсяної і гречаної крупи, допомагають знизити рівень холестерину, захищають від раку, діабету і ожиріння. Тому лікарі радять їсти вівсяну кашу на сніданок, а на обід - гречану. Шпинат Цей смачний зелений овоч багатий поживною цінністю, він захищає зір і весь організм. І просто цінне джерело корисних речовин, антиоксидантів і вітамінів. З його допомогою можна зробити смачні коктейлі або супи, а також пироги, якщо вважаєте за краще їсти його приготованим. Зелені листові овочі або індичка Всі зелені листові овочі і проростки - найкращі рослинні джерела білка. Якщо ви не вегетаріанець, то індичка вважається недорогим джерелом чистого білка. Горіхи Грецькі горіхи повні білка і інших поживних речовин. Невелика жменька горіхів буде виступати як відмінна закуска, що наситить досить, щоб не набивати шлунок їжею, повної порожніх калорій між прийомами їжі. Чорниця Чорниця є одним з найкращих джерел антиоксидантів і комора цілющого волокна. Її споживання допомагає зберегти серце здоровим і допомагає в профілактиці раку. Брокколі Брокколі містить антиоксиданти, що борються з вільними радикалами, що несуть шкоду для нашого організму. Також багата клітковиною та іншими поживними речовинами і цілющими зєднаннями. Часник Міститьь компоненти, які корисні для серця. Крім того, його антибактеріальні властивості допомагають організму боротися з такими захворюваннями, як грип, застуда. Йогурт Живі організми, які містяться в найбільшій кількості в йогуртах, мають життєво важливе значення для підтримки нормальної травної функції. Йогурт також багатий на кальцій, який допомагає підтримувати сильні і здорові кістки. Риба Багато видів риб, таких як лосось і сардини, які багаті на омега - 3 цілющими жирними кислотами, вкрай ефективні для підтримки сильної серцево-судинної системи. Чай Встановлено, що кілька типів чаю (наприклад, зелений чай, білий) багаті антиоксидантами. Травяні чаї дають енергію і допомагають заспокоїти тіло від стресу, причому найбільш рекомендується ромашковий чай. Суміші чаю застосовують для зміцнення імунної системи.
Правильно харчуватися - жити довго
Хочете прожити довге здорове життя? Але на жаль немає...
1. Шоколад роблять з какао бобів, що ростуть на деревах. Такі дерева живуть близько 200 років, а дають плоди тільки 25 років. З одного дерева можна отримати тільки 3 кг натурального шоколаду. 2. У шоколаді міститься фенілетиламін який має ефект афродізіака, а так само допомагає в боротьбі з похміллям. 3. Слово
Цікаві факти про шоколад
1. Шоколад роблять з какао бобів, що ростуть на дерева...
Хочете мати гарне тіло, але немає часу і коштів на спортзал? Є одне чудове рішення - це заняття собою вдома. Вам варто приділяти всього по пів години на день і через час ви побачите і відчуєте результат. Розплануйте заняття Ставтеся до домашніх тренувань так само серйозно, як до занять у фітнес-центрі, і не піддавайтеся спокусі пропустити всього одну. Практично кожен день вам буде здаватися, ніби термінові справи вимагають негайної уваги, але памятайте, що запорукою успіху є регулярність занять. Найкраще займатися в один і той же час, чергуючи різні види вправ, тому заздалегідь складіть розклад, вивісите його на видному місці і відзначайте результати щодня. Намагайтеся урізноманітнити заняття Как згадувалося в першому пункті, не варто постійно займатися під одні і ті ж відеоуроки. Різноманітність необхідна не тільки для того, щоб підігрівати ваш інтерес, а й для розподілу навантаження на різні групи мязів. Використовуйте якісний інвентарь Якщо ви вирішили придбати тренажер або спортивний інвентар, наприклад, силову лаву, то поставтеся до покупки серйозно і купите найкраще з доступної категорії, при цьому памятаючи, що «краще» не рівнозначно «дороге». Ретельно вивчіть характеристики зацікавившого вас тренажера або інвентарю, роблячи поправку на те, що хороша фізична форма не досягається раз і назавжди, отже, покупка повинна бути якісною і служити максимально довго. Не поспішайте Не намагайтеся зробити все і відразу. Якщо ви переходите до вправ з гантелями, вибирайте вагу, яка буде вам під силу, і міняйте вид діяльності, коли виникають больові відчуття. До організму слід прислухатися і відрізняти приємну біль в напружених мязах від яскраво виражених больових відчуттів, що сигналізують, що ви або невірно виконуєте вправу, або занадто навантажуєте себе. Займайтеся разом Заняття пройдуть більш захоплююче, позитивно і цікаво якщо це робити з кимось, наприклад з коханою людиною. Такий спосіб допоможе вам подолати лінь і ретельніше працювати над собою.
Прибрати зайву вагу будинку
Хочете мати гарне тіло, але немає часу і коштів на спо...
1. Змішуємо 4 чайних ложки харчової соди з водою до утворення густої маси, схожої на сметану. 2. Беремо губку з мякою щетиною і наносимо пасту на місце з плямою. 3. Чекаємо годину, перемо одяг звичайним способом і сушимо. 4. Якщо потрібно, повторюємо процедуру або ж вдаємося до допомоги технічного спирту, змащуємо їм плями на 15 хвилин і перемо річ.
Як вивести плями від дезодоранту?
1. Змішуємо 4 чайних ложки харчової соди з водою до ут...
Прекрасно для легкого перекусу підійдуть фрукти, найкращі з них банани. У бананах міститься велика кількість вуглеводів що дозволить Вам позбавиться на довгий час від голоду. Фрукти хороші тим що вони малокалорійні і мають велику кількість глюкози, що допоможе наповнити організм енергією. Ще прекрасно вгамують голод і наповнять вас силою, а так само поліпшать розумову працездатність горіхи. Вам потрібно всього лише десяток зерен щоб насититься. Горіхи містять велику кількість кальцію, магнію і фосфору. Вживання горіхів порівняно з поїданням мяса. Сухофрукти дуже корисні і повні вітамінів, потрібно вибирати цей продукт без додавання цукру. Всього кілька плодів справлятися з легким голодом. Гідне місце займають кисломолочні продукти які багаті на кальцій, вони так само нормалізують мікрофлору шлунка і налагодять роботу травної системи. Краще вибирати йогурти без наповнювачів, краще додайте кілька свіжих ягід, так само дуже корисний кефір. Такими продуктами дуже зручно вгамовувати голод навіть на ходу. Так само в список корисних перекусів потрапляє гіркий шоколад. Хоч він і калорійний його вважають дуже корисним продуктом. Вам потрібно всього кілька скибочок цих солодощів щоб зменшити голод і не зіпсувати фігуру, а так само отримати гормон щастя. Корисними якостями володіє тільки шоколад в якому не менше 80% какао.
Корисні перекушування
Прекрасно для легкого перекусу підійдуть фрукти, найкр...