Name: Протеиновый коктейль
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо перепелиное - 2 шт.; Яблоки - 1 шт.; Бананы - 1/2 шт.; Натуральный йогурт - 1 ст.; Мед - по вкусу

Информация о рецепте

Приготовление:

10 мин.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Протеиновый коктейль

1. Яйцо перепелиное - 2 шт.

2. Яблоки - 1 шт.

3. Бананы - 1/2 шт.

4. Натуральный йогурт - 1 ст.

5. Мед - по вкусу

Как вкусно приготовить - Протеиновый коктейль

1. Этап

Перепелиные яйца хорошо промойте в теплой воде с помощью губки, поместите в чашу блендера не разбивая и перебейте в течении нескольких минут. Яичная скорлупа очень полезная, но она будет немного хрустеть на зубах что бы этого эффекта не было можно скорлупу отдельно перемолоть в кофемолке в порошок и добавить в коктейль. Количество яиц добавляйте по своему вкусу.

2. Этап

Яблоко очистите от кожуру и сердцевины, нарежьте небольшими кубиками, выложите в чашу блендера. Добавьте так же нарезанный банан и перебейте в однородное пюре.

1. Этап. Протеиновый коктейль: Яблоко очистите от кожуру и сердцевины, нарежьте небольшими кубиками, выложите в чашу блендера. Добавьте так же нарезанный банан и перебейте в однородное пюре.

3. Этап

Влейте натуральный йогурт, добавьте если нужно мед и еще раз взбейте.

4. Этап

Пейте такой коктейль сразу же, готовить его нужно непосредственно перед употребление и желательно не хранить.

5. Этап

Приятного пития!!!

6. Этап

Коктейли с яйцами очень хорошо усваиваются организмом, главное будь уверенным в качестве яиц что бы не навредить себе. Такой яичный коктейль поможет восстановится после тяжелого физического труда или тренировки, заменить прием пищи и утолить голод. Преимущество такого напитка что для приготовления коктейля с яйцом нужно минимум ингредиентов и времени.