Name: Протеїновий коктейль
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйце перепелине - 2 Шт.; Яблука - 1 Шт.; Банани - 1/2 Шт.; Натуральний йогурт - 1 Ст.; Мед - за смаком

Інформація про рецепт

Приготування:

10 хв.

Кількість порцій:

Джерело:

докладніше

Інгредієнти для - Протеїновий коктейль

1. Яйце перепелине - 2 Шт.

2. Яблука - 1 Шт.

3. Банани - 1/2 Шт.

4. Натуральний йогурт - 1 Ст.

5. Мед - за смаком

Як смачно приготувати - Протеїновий коктейль

1. Етап

Перепелині яйця добре промийте в теплій воді за допомогою губки, помістіть в чашу блендера НЕ розбиваючи і перебити в перебігу декількох хвилин. Яєчна шкаралупа дуже корисна, але вона буде трохи хрустіти на зубах що б цього ефекту не було можна шкаралупу окремо перемолоти в кавомолці в порошок і додати в коктейль. Кількість яєць додавайте на свій смак.

2. Етап

Яблуко очистіть від шкірку і серцевини, наріжте невеликими кубиками, викладіть в чашу блендера. Додайте так само нарізаний банан і перебити в однорідне пюре.

1. Етап. Протеїновий коктейль: Яблуко очистіть від шкірку і серцевини, наріжте невеликими кубиками, викладіть в чашу блендера. Додайте так само нарізаний банан і перебити в однорідне пюре.

3. Етап

Влийте натуральний йогурт, додайте якщо потрібно мед і ще раз збийте.

4. Етап

Пийте такий коктейль відразу ж, готувати його потрібно безпосередньо перед вживання і бажано не зберігати.

5. Етап

Приємного пиття !!!

6. Етап

Коктейлі з яйцями дуже добре засвоюються організмом, головне будь впевненим в якості яєць що б не нашкодити собі. Такий яєчний коктейль допоможе відновиться після важкої фізичної праці або тренування, замінити прийом їжі і вгамувати голод. Перевага такого напою що для приготування коктейлю з яйцем потрібно мінімум інгредієнтів і часу.