Ингредиенты для - Рыбное филе с овощами
Как вкусно приготовить - Рыбное филе с овощами
1 . Этап
Рыбное филе разрезать на порции, полить лимонным соком, немного посолить. Оставить в сторону.
2 . Этап
Перец очистить от семян, порезать полосками. Морковь очистить, порезать кружочками. Лук нарезать перьями. Чеснок очистить, нарезать кружочками. Цукини очистить, порезать кружочками.
3 . Этап
2 ст. ложки растительного масла налить на сковороду, добавить нарезанный чеснок, перец, морковь, цуккини и лук. Обжарить около 10 минут, помешивая.
4 . Этап
Выложить готовые овощи на бумажное полотенце.
5 . Этап
Протереть сковороду бумажной салфеткой, налить растительное масло 2 столовые ложки, выложить рыбное филе, обжарить с двух сторон пару минут с каждой стороны, до готовности. Сохранить кусочки рыбы целыми. Помидор разрезать на две части и обжарить на этой же сковородке. (фото потерялось)
6 . Этап
Теперь собираем тарелочку. Выложить овощи, заправить паприкой, по желанию полить мёдом (я этого не делала)посыпать перцем и солью (если это необходимо). Выложить две половинки помидора. Украсить зеленью.
7 . Этап
Спасибо, кто заглянул в гости!! Приятного аппетита!!!