Інгредієнти для - Риба над соусом
Як смачно приготувати - Риба над соусом
1. Етап
Підготуємо наші інгредієнти.
2. Етап
Цибулю нарізаємо дрібними кубиками. Моркву трьом на дрібній тертці, Знімаємо трохи цедри з апельсина.
3. Етап
З помідорів приготуємо сік. Повинно вийти 250 мл соку з м'якоттю.
4. Етап
Все поміщаю в ковшик.
5. Етап
Додаю воду сіль, цукор та орегано. І варю на маленькому вогні хвилин 15-20.
6. Етап
Рибу обробляю на філе. Можна, звичайно, брати відразу філе... Сюди підійде філе хека, тріски, мінтаю. Рибу солю, посипаю спеціями.
7. Етап
У сковороду наливаємо олію, додаємо туди часник. Трохи обсмажуємо його. І відразу смажимо наше рибне філе. З двох сторін до готовності.. Перепрошую, рибку виявляється не сфоткала...
8. Етап
У соус додамо маслини, шматочки половинки апельсина та 1 зубчик дрібно нарізаного часнику, бальзамічний оцет. Пару хвилин проварити, щоби обмінялося все соками.
9. Етап
На блюдо викладаємо наш соус. А зверху рибу.