Name: Диетические овсяные оладьи
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Yield: 4
Ingredients: Лимон - 1 штука; Йогурт - 300-350 грамм; Овсяные хлопья - 300 грамм; Яйцо - 1 штука; Сахар - по вкусу; Масло оливковое - 1 капля; Разрыхлитель - 1 щепотка

Информация о рецепте

Приготовление:

1 час.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Диетические овсяные оладьи

1. Лимон - 1 штука

2. Йогурт - 300-350 грамм

3. Овсяные хлопья - 300 грамм

4. Яйцо - 1 штука

5. Сахар - по вкусу

6. Масло оливковое - 1 капля

7. Разрыхлитель - 1 щепотка

Как вкусно приготовить - Диетические овсяные оладьи

1. Этап

1. Для начала необходимо половину хлопьев измельчить в блендере или кофемолке.

2. Этап

2. Добавить полученную овсяную муку к хлопьям и влить немного горячей воды. Также в рецепт приготовления диетических овсяных оладьев можно использовать обезжиренный кефир.

1. Этап. Диетические овсяные оладьи: 2. Добавить полученную овсяную муку к хлопьям и влить немного горячей воды. Также в рецепт приготовления диетических овсяных оладьев можно использовать обезжиренный кефир.

3. Этап

3. Яйцо вбить в глубокую мисочку и слегка взбить венчиком. Добавить нежирный йогурт и тщательно перемешать. Вымыть и обсушить лимон. Натереть на мелкой терке цедру, а из половины выжать сок.

1. Этап. Диетические овсяные оладьи: 3. Яйцо вбить в глубокую мисочку и слегка взбить венчиком. Добавить нежирный йогурт и тщательно перемешать. Вымыть и обсушить лимон. Натереть на мелкой терке цедру, а из половины выжать сок.

4. Этап

4. Добавить в мисочку хлопья, щепотку разрыхлителя и при желании сахар. Все как следует перемешать и оставить на 20-25 минут, чтобы диетические овсяные оладьи в домашних условиях были более нежными.

1. Этап. Диетические овсяные оладьи: 4. Добавить в мисочку хлопья, щепотку разрыхлителя и при желании сахар. Все как следует перемешать и оставить на 20-25 минут, чтобы диетические овсяные оладьи в домашних условиях были более нежными.

5. Этап

5. Если масса получается слишком густой, можно добавить еще 1 белок или немного йогурта, например.

6. Этап

6. На сковороду капнуть немного оливкового масла и распределить кисточкой по всей поверхности. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне под крышкой.

1. Этап. Диетические овсяные оладьи: 6. На сковороду капнуть немного оливкового масла и распределить кисточкой по всей поверхности. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне под крышкой.

7. Этап

7. Чтобы дополнить классический рецепт диетических овсяных оладьев можно сделать низкокалорийный, но очень вкусный соус. Для этого в блендер необходимо отправить 1-2 ложки йогурта и любые ягоды, которые есть под рукой.