Ингредиенты для - Диетический завтрак для похудения
Как вкусно приготовить - Диетический завтрак для похудения
1. Этап
1. Приготовим продукты. Овсянка должна быть не быстрого приготовления, а обычная, которая варится 10 минут, она полезнее. Молоко - с низким содержанием жира, пастеризованное. Отправьте сразу яблоко в духовку запекаться, температура 180-200 градусов, время 10-15 минут.
2. Этап
2. Доводим воду до кипения, добавляем овсяные хлопья и варим кашу 10 минут, за это время вода должна почти полностью испариться.
3. Этап
3. Когда воды почти уже не будет, вливаем молоко, доводим до кипения, перемешиваем и выключаем огонь.
4. Этап
4. Каша готова. Каша вареная на воде имеет меньше калорий.
5. Этап
5. Печеное яблоко очищаем от кожуры, удаляем косточки, режем осторожно на кубики.
6. Этап
6. Добавляем их в теплую кашу. Подаем такую кашу с сухариками. Приятного аппетита!
