Ингредиенты для - Кус-кус с тунцом и овощами

1. Кус-кус 250 г
2. Тунец 1 бан.
3. Кукуруза 1 бан.
4. Горошек зеленый 1 бан.
5. Морковь 1 бан.
6. Шнитт-лук 1 пуч.
7. Масло оливковое 3 ст. л.
8. Чесночный порошок 0.5 ч. л.
9. Соль по вкусу
10. Перец черный по вкусу
11. Специи по вкусу

Как вкусно приготовить - Кус-кус с тунцом и овощами

1 . Этап

Подготавливаем все нужные ингредиенты.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: Подготавливаем все нужные ингредиенты.

2 . Этап

Сухой кус-кус заливаем кипящей водой - объём воды должен быть в два раза больше крупы, т. е. если вы взяли 250 г кус-куса, то заливайте 500 мл воды. Добавляем ложку оливкового масла и соль. Оставляем разбухать под крышкой в течении 15 минут.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: Сухой кус-кус заливаем кипящей водой - объём воды должен быть в два раза больше крупы, т. е. если вы взяли 250 г кус-куса, то заливайте 500 мл воды. Добавляем ложку оливкового масла и соль. Оставляем разбухать под крышкой в течении 15 минут.

3 . Этап

Кус-кус готов. Перемешиваем его вилкой, чтобы немного отделить от себя зёрнышки.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: Кус-кус готов. Перемешиваем его вилкой, чтобы немного отделить от себя зёрнышки.

4 . Этап

Шнитт-лук моем и мелко нарезаем.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: Шнитт-лук моем и мелко нарезаем.

5 . Этап

В большой миске смешиваем кус-кус и кусочки тунца из консервы. По желанию можно подлить сок/воду из банки.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: В большой миске смешиваем кус-кус и кусочки тунца из консервы. По желанию можно подлить сок/воду из банки.

6 . Этап

Далее добавляем шнитт-лук все овощи (кукуруза, горошек, морковь). Если вы не фанат консерваций, то можете использовать те-же овощи в замороженном виде и потушить их с растительным маслом.

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: Далее добавляем шнитт-лук все овощи (кукуруза, горошек, морковь). Если вы не фанат консерваций, то можете использовать те-же овощи в замороженном виде и потушить их с растительным маслом.

7 . Этап

До полного завершения нам нужно приправить блюдо (соль, перец, чеснок, специи по вкусу) и залить его оливковым маслом. Приятного аппетита!

1. Этап. Кус-кус с тунцом и овощами: До полного завершения нам нужно приправить блюдо (соль, перец, чеснок, специи по вкусу) и залить его оливковым маслом. Приятного аппетита!
Кус-кус с тунцом и овощами
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
30 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
6
Паста с овощами и фаршем
Паста с овощами и фаршем
Лук мелко нарезать, морковь натереть на тёрке. Обжарит...
Сырные маффины с кабачками
Сырные маффины с кабачками
Твердый сыр натереть на крупной терке. Кабачок натерет...
Салат Модница
Салат Модница
Филе куриной грудки разрезать вдоль, слегка отбить, пр...
Котлеты куриные с овсянкой и рикоттой
Котлеты куриные с овсянкой и рикоттой
Овсяные хлопья измельчила в измельчителе и пересыпала...
Салат Карусель
Салат Карусель
Подготовим ингредиенты. Из этого количества получается...
Пирожки Крабики с творогом и сушеной клюквой
Пирожки Крабики с творогом и сушеной клюквой
Тесто для пирожков можно замесить как руками, так и с...
Морковный гарнир с петрушкой
Морковный гарнир с петрушкой
Всё, что нам понадобится плюс вода))) забыла о ней. Лу...
Осьминожки из сосисок и спагетти
Осьминожки из сосисок и спагетти
Для приготовления выбирайте качественные сосиски, чтоб...
Печенье в банке
Печенье в банке
Для приготовления наших подарочных баночек нам надо му...
Постные булочки Овощные
Постные булочки Овощные
В теплой воде растворить дрожжи с сахаром. Добавить 1...
Паштет из семги с креветками
Паштет из семги с креветками
Филе семги посолите, поперчите и слегка обжарьте с обе...
Крабовый салат Нежный
Крабовый салат Нежный
Картофель отварить до готовности и натереть на мелкой...