Name: Легкий завтрак
Prep time: 7 h
Cook time: 7 h
Yield: 6
Ingredients: Греческий йогурт - 150 миллилитров; Семена чиа - 1 ст. ложка; Голубика - 1 ст. ложка; Манго - 1 ст. ложка; Масло арахисовое - 1 ст. ложка; Яблочное пюре - 1 ст. ложка; Тыквенное пюре - 1 ст. ложка; Гранола - 1 ст. ложка; Корица - по вкусу; Мед - по вкусу

Информация о рецепте

Приготовление:

7 час.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Легкий завтрак

1. Греческий йогурт - 150 миллилитров

2. Семена чиа - 1 ст. ложка

3. Голубика - 1 ст. ложка

4. Манго - 1 ст. ложка

5. Масло арахисовое - 1 ст. ложка

6. Яблочное пюре - 1 ст. ложка

7. Тыквенное пюре - 1 ст. ложка

8. Гранола - 1 ст. ложка

9. Корица - по вкусу

10. Мед - по вкусу

Как вкусно приготовить - Легкий завтрак

1. Этап

Для подачи завтрака я использую известные баночки "Mason jar". Но это могут быть любые прозрачные баночки или стаканчики емкостью около 250 мл.

2. Этап

Для первого варианта наливаю 50 мл йогурта в баночку, кладу 0,5 ложки семян чиа, затем снова йогурт, немного гранолы и еще слой йогурта. Наверх кладу по ложке голубики и нарезанного кубиком манго. По вкусу в йогурт можно добавить немного жидкого меда.

3. Этап

Для второго варианта таким же образом кладем на дно йогурт, чиа и гранолу. А сверху укладываем по ложке арахисового масла и тыквенного пюре.

4. Этап

А еще в одном варианте такого завтрака поверх йогурта с семенами и гранолой укладывается яблочное пюре (можно яблочное детское питание), а сверху насыпается немного корицы и кокосовой стружки по желанию.

5. Этап

Для удобства я оставляю наполненные баночки в холодильнике на ночь. За это время семена чиа и гранола набухнут, и утром вам останется лишь достать свой легкий завтрак и насладиться им.