Ингредиенты

Название Значение
1. Скумбрия 500 г
2. Рис 100 г
3. Брокколи 100 г
4. Стручковая фасоль 600 кг
5. Моцарелла 200 г
6. Лук репчатый 1 шт
7. Сметана 4 ст. л.
8. Мука пшеничная 1 ст. л.
9. Зелень 30 г
10. Соль 2 г
11. Перец черный 2 г

Приготовление

1 . Этап

Эти продукты нам нужны.

1. Этап. Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина: Эти продукты нам нужны.

2 . Этап

Скумбрию разрезаем по хребту, не прорезая брюшко. Ножницами перерезаем кость у основания головы и у хвоста. Удаляем внутренности и промываем рыбу.

1. Этап. Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина: Скумбрию разрезаем по хребту, не прорезая брюшко. Ножницами перерезаем кость у основания головы и у хвоста. Удаляем внутренности и промываем рыбу.

3 . Этап

Для начинки я использовала рис "МИСТРАЛЬ Кубань". Варим рис 10 мин. до полуготовности.

1. Этап. Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина: Для начинки я использовала рис

4 . Этап

Брокколи обжариваем вместе с луком и смешиваем с рисом, добавляем сметану и нарезанную моцареллу, солим и перчим. Этой начинкой заполняем полость рыбы, заворачиваем в фольгу и запекаем при 200 градусах 25 мин.

1. Этап. Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина: Брокколи обжариваем вместе с луком и смешиваем с рисом, добавляем сметану и нарезанную моцареллу, солим и перчим. Этой начинкой заполняем полость рыбы, заворачиваем в фольгу и запекаем при 200 градусах 25 мин.

5 . Этап

Обжариваем фасоль 15 минут и заливаем её сметанным соусом. Для соуса: муку обжарить на сухой сковороде. Пересыпаем в кружку, добавляем воды, сметаны и размешиваем до однородного состояния.

6 . Этап

Готовую скумбрию освобождаем от фольги, укладываем на тарелку, рядом - фасоль, украшаем блюдо маслинами, лимоном и зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

1. Этап. Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина: Готовую скумбрию освобождаем от фольги, укладываем на тарелку, рядом - фасоль, украшаем блюдо маслинами, лимоном и зеленью. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Скумбрия, запечённая с рисом и моцареллой Субмарина
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
1 час. 50 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
6
Recipe Icon - Master recipes
Калорийность:
1459.03
Recipe Icon - Master recipes
Углеводы:
216.97
Recipe Icon - Master recipes
Жиры:
13.17
Recipe Icon - Master recipes
Белки:
121.44
Салат-закуска Новогодние сокровища
Салат-закуска Новогодние сокровища
Куриное филе (235 г) отварить до готовности, дать ему...
Мясо с овощами, запеченное в горшочках
Мясо с овощами, запеченное в горшочках
Мясо помыть и обсушить бумажным полотенцем. Нарезать б...
Рис, запеченный с маслинами
Рис, запеченный с маслинами
Подготовим продукты. Лук очистить и нарезать четверть...
Креветки по-испански
Креветки по-испански
Для приготовления этого блюда нам понадобятся свежие о...
Тушеная говядина
Тушеная говядина
Говядину режем брусочками... ... лук полукольцами... ....
Миндальное печенье Пасхальные шляпки
Миндальное печенье Пасхальные шляпки
Размягченное сливочное масло взбить на высокой скорост...
Пасхальный пирог Каринтийский рейндлинг
Пасхальный пирог Каринтийский рейндлинг
Курагу и персики порезать соразмерно клюкве. С вечера...
Паровые тефтели с сюрпризом внутри
Паровые тефтели с сюрпризом внутри
Рис басмати или жасмин заранее замочить в холодной вод...
Картофельные фрикадели с фаршем и сыром
Картофельные фрикадели с фаршем и сыром
Очистить картофель и натереть на терке. Массу сложить...
Компот из сливы с вином
Компот из сливы с вином
Крепкие спелые сливы тщательно промыть, освободить от...
Постный пирог Сюрприз
Постный пирог Сюрприз
Сначала заводим тесто: В 1,5 стакана теплой воды разве...
Рагу по-ирландски
Рагу по-ирландски
Итак приступим... Наши исходные продукты Картофель поч...