Ингредиенты для - Тофу в духовке с овощами

1. Тофу 200 грамм
2. Капуста цветная 120 грамм
3. Морковь 1 штука
4. Лук репчатый 1/2 штуки
5. Чеснок 1-2 зубчиков
6. Болгарский перец 1 штука
7. Соевый соус 2,5-3 ст. ложки
8. Масло оливковое 2 ст. ложки
9. Розмарин 2 штуки
10. Крахмал кукурузный 1 чайная ложка

Как вкусно приготовить - Тофу в духовке с овощами

1 . Этап

Подготовьте все ингредиенты.

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Подготовьте все ингредиенты.

2 . Этап

Тофу нарежьте кубиками. Добавьте крахмал и перемешайте, чтобы он равномерно покрыл тофу.

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Тофу нарежьте кубиками. Добавьте крахмал и перемешайте, чтобы он равномерно покрыл тофу.

3 . Этап

Болгарский перец нарежьте кубиками, лук полукольцами, морковь кружочками. Цветную капусту разберите на соцветия, крупные разрежьте. Чеснок мелко порубите.

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Болгарский перец нарежьте кубиками, лук полукольцами, морковь кружочками. Цветную капусту разберите на соцветия, крупные разрежьте. Чеснок мелко порубите.

4 . Этап

Соедините тофу с овощами, заправьте соевым соусом и растительным маслом.

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Соедините тофу с овощами, заправьте соевым соусом и растительным маслом.

5 . Этап

Переложите в форму для запекания. Сверху выложите веточку розмарина. Запекайте полчаса при температуре 200 градусов.

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Переложите в форму для запекания. Сверху выложите веточку розмарина. Запекайте полчаса при температуре 200 градусов.

6 . Этап

Тофу в духовке с овощами готов, приятного аппетита!

1. Этап. Тофу в духовке с овощами: Тофу в духовке с овощами готов, приятного аппетита!
Тофу в духовке с овощами
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
40 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
2
Куриные желудки в пиве
Куриные желудки в пиве
Подготовьте ингредиенты для приготовления куриных желу...
Веганский соус
Веганский соус
Подготовим овощи. Хорошенько вымоем их и почистим. Гре...
Салат в горшочках из баклажанов
Салат в горшочках из баклажанов
Баклажаны нарезать вдоль на тонкие слайсы, посыпать со...
Куриная грудка с овощами по-китайски
Куриная грудка с овощами по-китайски
Куриную грудку нарезать на кусочки толщиной около 1 см...
Рис с индейкой в апельсиновом соусе
Рис с индейкой в апельсиновом соусе
Готовим маринад: смешиваем сок (свежевыжатый), соевый...
Овощной салат с розовым кальмаром
Овощной салат с розовым кальмаром
Свеклу трём на длинной тёрке, заливаем водой, доводим...
Гречка с курицей и овощами
Гречка с курицей и овощами
Куриное филе порезать полосками или кубиками, некрупно...
Салат Наоборот
Салат Наоборот
Составляющие салата Лук нарезать кубиками, свеклу испе...
Салат Берлинский
Салат Берлинский
Яйца и картофель чистим. Яйцо режем пополам, отделяем...
Котлеты в казане
Котлеты в казане
Ингредиенты Мясо, 3 луковицы, хлеб, чеснок пропустить...
Кускус с овощами и курицей
Кускус с овощами и курицей
Помидор нарезать кубиками Перец нарезать соломкой Морк...
Тушеное в вине мясо
Тушеное в вине мясо
Достaть мясо из холодильника заранее, чтобы оно нагрел...