Информация о рецепте
Ингредиенты для - Шпинатный смузи с бананом и кефиром
Как вкусно приготовить - Шпинатный смузи с бананом и кефиром
1. Этап
Ингредиенты. Смузи готовится из замороженных шпината и банана. Использовать свежий шпинат не хуже, а вот банан нужен замороженный, для структуры напитка. Арахис можно просто потолочь в ступе, но с лепестками вкуснее. Проростки чиа я ращу сама, это несложно: кладу в емкость с перфорацией увлажненную ткань и рассыпаю на ней обычные пищевые семена чиа, закрываю крышкой. Емкость ставлю в поддон, в который по мере высыхания подливаю воду. Разумеется, выращивать можно и в специальных устройствах. Лень возиться с проростками - просто посыпьте каждую порцию 0,5 чл семян чиа.
2. Этап
Поместить шпинат, банан и кефир в блендер, измельчить и взбить.
3. Этап
Получается 500мл напитка.
4. Этап
Посыпать хлопьями и проростками
