Name: Смузи-боул с авокадо и хлебцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Банан - 120 г; Авокадо - 0,5 шт; Хлебцы - 2 шт; Молоко - 4 ст. л.; Жмых овощной - 1 ст. л.; Семена чиа - 1 ч. л.

Ингредиенты для - Смузи-боул с авокадо и хлебцами

1. Банан 120 г

2. Авокадо 0,5 шт

3. Хлебцы 2 шт

4. Молоко 4 ст. л.

5. Жмых овощной 1 ст. л.

6. Семена чиа 1 ч. л.

Как вкусно приготовить - Смузи-боул с авокадо и хлебцами

1 . Этап

Ингредиенты. Количество весьма условно, главное правило соотношения остальных ингредиентов и банана опять же примерно 1:1. Банан нужен непременно замороженный. Отлично подойдут переспевшие, которые вы не знаете куда девать. Порежьте и уберите их в морозилку: будет настроение- приготовите смузи-боул. Овсяное молоко несложно сделать самостоятельно. У нас на сайте есть рецепт. Тем более в это блюдо отлично подходит выжимка от его приготовления. Можно вместо жмыха положить ложку овсяной каши.

2 . Этап

Все ингредиенты измельчить и взбить с помощью, соответствующей техники.

3 . Этап

Получившуюся смесь выложить в подходящую посуду. По консистенции смесь должна быть как очень густая сметана. Если покажется слишком густо-можно ещё разбавить овсяным молоком. Один хлебец потолочь в ступке.

1. Этап. Смузи-боул с авокадо и хлебцами: Получившуюся смесь выложить в подходящую посуду. По консистенции смесь должна быть как очень густая сметана. Если покажется слишком густо-можно ещё разбавить овсяным молоком. Один хлебец потолочь в ступке.

4 . Этап

Второй хлебец поломать на крупные кусочки. Выложить хлебцы и семена чиа на поверхность по своему вкусу.

5 . Этап

Великолепный освежающий завтрак готов! Рекомендую непременно добавить в свой рацион подобное блюдо. Смузи- боул едят не перемешивая. Так же его не стоит хранить и готовить впрок.