Приготовление

1 . Этап

Филе нарезать брусочками некрупно и замариновать в соусе терияки ТМ «Киккоман» на час.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Филе нарезать брусочками некрупно и замариновать в соусе терияки ТМ «Киккоман» на час.

2 . Этап

Овощи помыть, нуждающиеся почистить и просушить. Нарезать овощи толстой соломкой, баклажаны –брусочками. Овощей по объему должно быть примерно столько, сколько нарезанного баклажана.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Овощи помыть, нуждающиеся почистить и просушить. Нарезать овощи толстой соломкой, баклажаны –брусочками. Овощей по объему должно быть примерно столько, сколько нарезанного баклажана.

3 . Этап

Разогреть ложку масла и обжарить баклажаны, помешивая, до легкого румянца.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Разогреть ложку масла и обжарить баклажаны, помешивая, до легкого румянца.

4 . Этап

Добавить ложку масла и овощи, и прогреть пару минут. Полить соусом вок ТМ «Киккоман», перемешать и жарить еще пару минут.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Добавить ложку масла и овощи, и прогреть пару минут. Полить соусом вок ТМ «Киккоман», перемешать и жарить еще пару минут.

5 . Этап

Разгрести середину вока, долить еще ложку масла и выложить филе. Быстро обжарить до побеления.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Разгрести середину вока, долить еще ложку масла и выложить филе. Быстро обжарить до побеления.

6 . Этап

Перемешать с овощами и всыпать кунжут –у меня черный, добавить смесь пряностей и соломку чили. Размешать хорошо и продолжать готовить еще пару минут.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Перемешать с овощами и всыпать кунжут –у меня черный, добавить смесь пряностей и соломку чили. Размешать хорошо и продолжать готовить еще пару минут.

7 . Этап

Параллельно сварить собу согласно инструкции на упаковке. Откинуть и обдать холодной водой.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Параллельно сварить собу согласно инструкции на упаковке. Откинуть и обдать холодной водой.

8 . Этап

Перемешать собу с курицей и овощами, и подавать, как захочется.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Перемешать собу с курицей и овощами, и подавать, как захочется.

9 . Этап

Одинаково вкусно и в горячем, и в холодном виде. Перед подачей посыпать зеленым луком.

1. Этап. Соба с баклажанами и куриным филе: Одинаково вкусно и в горячем, и в холодном виде. Перед подачей посыпать зеленым луком.
Соба с баклажанами и куриным филе
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Калорийность:
19.55
Recipe Icon - Master recipes
Углеводы:
3.14
Recipe Icon - Master recipes
Жиры:
0.73
Recipe Icon - Master recipes
Белки:
1.56
Яблочная ватрушка с сыром
Яблочная ватрушка с сыром
Холодное масло режем на кусочки. Добавляем к маслу про...
Куриные фрикадельки в томатном соусе
Куриные фрикадельки в томатном соусе
Приготовим соус. Для этого томатную пасту разведем теп...
Открытые бутерброды с печенью трески
Открытые бутерброды с печенью трески
Готовлю продукты. Все ингредиенты предпочитаю мелко на...
Пирог с яблоками
Пирог с яблоками
Смешать яйца, сахар, сгущёнку и сметанку Добавляем мук...
Блинчики с клюквенным соусом
Блинчики с клюквенным соусом
Сначала приготовить тесто для блинов. Кефир подогреть...
Жареная утка
Жареная утка
Мясо утки промыть, обсушить. Натереть смесью перцев и...
Тушеная капуста с куриными сердечками
Тушеная капуста с куриными сердечками
Куриные сердечки помыть, разрезать на 4 части, удалив...
Роллы с тигровыми креветками
Роллы с тигровыми креветками
Ингредиенты - рис Мистраль "Японика", тигровые креветк...
Лаханоризо
Лаханоризо
Для комфортной готовки приготовим все продукты. Рис тщ...
Шаурма с купатами и хрустящим луком
Шаурма с купатами и хрустящим луком
Для шаурмы будем использовать купаты ТМ Индилайт. На г...
Закусочная свекольно-яблочная икра
Закусочная свекольно-яблочная икра
Ставим чайник на огонь, нам понадобится кипяток. В пос...
Запеканка из творога Пользительная с соусом
Запеканка из творога Пользительная с соусом
Творог я стараюсь брать обезжиренный. Фигура, знаете л...