Ингредиенты для - Витаминный десерт
Как вкусно приготовить - Витаминный десерт
1. Этап
Черную смородину промыть водой. Можно использовать как свежую, так и замороженную смородину или любые другие ягоды по вкусу.
2. Этап
Смородину измельчить блендером. Если нет блендера, можно просто помять вилкой.
3. Этап
Смешать полученную смесь с йогуртом.
4. Этап
Добавить сахарную пудру по вкусу. Можно добавить орехи, мюсли.
5. Этап
Десерт можно украсить. Я полила сверху обычным йогуртом. Суточная норма витаминов в одном десерте готова. Ведь в составе черной смородины присутствуют: изобилие витамина С; минеральные вещества, такие, как калий, марганец, железо, медь, цинк; Органические вещества; Витамины группы: В, Р, Е, К, С. Помимо этого, черная смородина обладает мочегонным и противовоспалительным действием, благодаря дубильным веществам и эфирным маслам. Вот такой вот витаминный десерт. Приятного аппетита и здоровья вам!
