Name: Запіканка з куркою та капустою броколі
Yield: 0
Ingredients: Брокколі - 250 гр.; Куряче філе - 200 гр.; Масло рослинне - 3 ст. л.; Сир твердий - 100 гр.; Помідори - 1 Шт.; Куряче яйце - 2 Шт.; Сметана - 3 ст. л.; Сіль - за смаком; Перець чорний - за смаком

Інгредієнти для - Запіканка з куркою та капустою броколі

1. Брокколі 250 гр.

2. Куряче філе 200 гр.

3. Масло рослинне 3 ст. л.

4. Сир твердий 100 гр.

5. Помідори 1 Шт.

6. Куряче яйце 2 Шт.

7. Сметана 3 ст. л.

8. Сіль за смаком

9. Перець чорний за смаком

Як смачно приготувати - Запіканка з куркою та капустою броколі

1 . Етап

Брокколі розбираємо на суцвіття, опускаємо в киплячу підсолену воду і варимо з моменту закипання 2 хвилини. Відкидаємо на сито і даємо стекти зайвої рідини.

2 . Етап

Нарізаємо куряче філе та обсмажуємо на розпеченій сковороді з 2 ст. л. росл. олії на великому вогні з усіх боків до легкої золотистості.

1. Етап. Запіканка з куркою та капустою броколі: Нарізаємо куряче філе та обсмажуємо на розпеченій сковороді з 2 ст. л. росл. олії на великому вогні з усіх боків до легкої золотистості.

3 . Етап

Нарізаємо помідор невеликими шматочками, у мене сорт вершка. Сир натираємо на тертці. У миску вбиваємо яйця, додаємо сметану, сіль та перець чорний за смаком. Перемішуємо. Додаємо половину натертого сиру. Перемішуємо. Форму для випікання змащуємо 1 ст. л. росл. олії. Викладаємо на дно м'ясо, заливаємо заливкою.

1. Етап. Запіканка з куркою та капустою броколі: Нарізаємо помідор невеликими шматочками, у мене сорт вершка. Сир натираємо на тертці. У миску вбиваємо яйця, додаємо сметану, сіль та перець чорний за смаком. Перемішуємо. Додаємо половину натертого сиру. Перемішуємо. Форму для випікання змащуємо 1 ст. л. росл. олії. Викладаємо на дно м'ясо, заливаємо заливкою.

4 . Етап

Тепер викладаємо броколі, злегка "притоплюючи". Тепер викладаємо нарізаний помідор. Посипаємо другою половиною тертого сиру і відправляємо в розігріту до 180 градусів духовку на 20-25 хвилин (дивіться своєю духовкою).