Боул с киноа
Информация о рецепте
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
35 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
1
Recipe Icon - Master recipes
Источник:

Ингредиенты для - Боул с киноа

1. Огурец - 1 штука
2. Редиска - 2-3 штук
3. Листья салата - 10 грамм
4. Авокадо - 1/2 штуки
5. Лайм - 1/2 штуки
6. Шампиньоны - 2-3 штук
7. Петрушка - 10 грамм
8. Киноа - 50 грамм
9. Помидоры черри - 3-4 штук
10. Кунжут - 1 чайная ложка
11. Вода - 140 миллилитров
12. Нут вареный - 40-50 грамм

Как вкусно приготовить - Боул с киноа

1. Этап

Подготовьте все ингредиенты.

1. Этап. Боул с киноа: Подготовьте все ингредиенты.

2. Этап

Киноа промойте в воде. Переложите в кастрюлю, залейте чистой водой. Подсолите, доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального и варите 20 минут, под закрытой крышкой.

1. Этап. Боул с киноа: Киноа промойте в воде. Переложите в кастрюлю, залейте чистой водой. Подсолите, доведите до кипения. Убавьте огонь до минимального и варите 20 минут, под закрытой крышкой.

3. Этап

Шампиньоны нарежьте ломтиками и обжарьте до золотистого цвета.

1. Этап. Боул с киноа: Шампиньоны нарежьте ломтиками и обжарьте до золотистого цвета.

4. Этап

Редис и огурец нарежьте кружочками. Томаты черри разрежьте пополам. Авокадо очистите от кожуры, нарежьте одну половинку на поперечные ломтики.

1. Этап. Боул с киноа: Редис и огурец нарежьте кружочками. Томаты черри разрежьте пополам. Авокадо очистите от кожуры, нарежьте одну половинку на поперечные ломтики.

5. Этап

Выложите киноа в тарелку. В центр выложите авокадо.

1. Этап. Боул с киноа: Выложите киноа в тарелку. В центр выложите авокадо.

6. Этап

Разложите по кругу все остальные ингредиенты. Сбрызнете боул соком лайма, посыпьте мелко рубленой зеленью и кунжутом.

1. Этап. Боул с киноа: Разложите по кругу все остальные ингредиенты. Сбрызнете боул соком лайма, посыпьте мелко рубленой зеленью и кунжутом.

7. Этап

Боул с киноа готов, приятного вам аппетита!

1. Этап. Боул с киноа: Боул с киноа готов, приятного вам аппетита!