Ингредиенты для - Красная рыба с миндалём и овощами
Как вкусно приготовить - Красная рыба с миндалём и овощами
1. Этап
Цветную капусту разделяем на небольшие соцветия и бланшируем в кипящей воде 1 минуту. Затем промываем под проточной холодной водой.
2. Этап
Сладкий перец нарезаем крупными кусками. Овощи произвольно выкладываем в форму для запекания. Чуть солим и перчим.
3. Этап
Измельчаем миндаль, чеснок, лук-шалот, имбирь.
4. Этап
В измельчённую массу добавляем панировочные сухари, оливковое масло (можно любое растительное, по вашему желанию), куркуму, лимонный сок (в идеале сок лайма). Тщательно перемешиваем. Если ваша масса покажется вам густой, можно добавить чуточку воды кипячёной, охлаждённой.
5. Этап
На овощи выкладываем кусочки красной рыбы, нарезанной небольшими порциями. Слегка солим, перчим. Кусочки рыбы покрываем нашей панировкой, слегка придавливая. Сверху сбрызгиваем оливковым маслом. К овощам подливаем пару столовых ложек белого вина. Я сама обычно готовлю с тем же количеством воды.
6. Этап
Запекаем в духовке при 200 градусах мин. 10-11.
7. Этап
Приятного аппетита!
8. Этап
Нежная, сочная рыба просто тает во рту))