Луковый пирог Диетический без теста
Информация о рецепте
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
1 час.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
8
Recipe Icon - Master recipes
Источник:

Ингредиенты для - Луковый пирог Диетический без теста

1. Молоко - 700 мл
2. Масло растительное - 2 ст. л.
3. Яйцо куриное - 2 шт
4. Мука пшеничная - 1 ст. л.
5. Мука кукурузная - 1 ст. л.
6. Отруби - 1 ст. л.
7. Горчица - 1 ст. л.
8. Соль - по вкусу
9. Лук репчатый - 1 кг

Как вкусно приготовить - Луковый пирог Диетический без теста

1. Этап

Чистим, моем и взвешиваем лук. Или же не взвешиваем, а берём примерный вес "на глаз".

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Чистим, моем и взвешиваем лук. Или же не взвешиваем, а берём примерный вес

2. Этап

Нарезаем тонкими полукольцами или, если луковицы крупные, четвертинками колечек.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Нарезаем тонкими полукольцами или, если луковицы крупные, четвертинками колечек.

3. Этап

Наливаем в сотейник одну, максимум две столовые ложки растительного масла (лишний жир нам в блюде не нужен), выкладываем лук и пассеруем до полуготовности и прозрачности, НЕ закрывая сотейник крышкой. Время от времени помешиваем. Не зажариваем! Вот примерно такой он должен получиться. Можно протушить и под крышкой, но тогда весь луковый сок останется, и готовый пирог может течь.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Наливаем в сотейник одну, максимум две столовые ложки растительного масла (лишний жир нам в блюде не нужен), выкладываем лук и пассеруем до полуготовности и прозрачности, НЕ закрывая сотейник крышкой. Время от времени помешиваем. Не зажариваем! Вот примерно такой он должен получиться. Можно протушить и под крышкой, но тогда весь луковый сок останется, и готовый пирог может течь.

4. Этап

Пока лук пассеруется, возьмём форму (у меня стеклянная 27 см. в диаметре, высота бортика 3,5 см.), выстилаем пергаментной бумагой и выкладываем в неё спассерованный лук. На фото видно, что до края бортика остаётся ещё примерно 1 см. свободного объёма.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Пока лук пассеруется, возьмём форму (у меня стеклянная 27 см. в диаметре, высота бортика 3,5 см.), выстилаем пергаментной бумагой и выкладываем в неё спассерованный лук. На фото видно, что до края бортика остаётся ещё примерно 1 см. свободного объёма.

5. Этап

Готовим заливку: яйца, два вида муки и неострую горчицу слегка взбиваем с небольшим кол-вом молока, как только смесь однородно перемешается, доливаем оставшееся молоко, солим по вкусу (горчица уже солёная, не забываем об этом). Снова всё однородно перемешиваем и выливаем жидкую смесь в форму на лук. Теперь форма заполнена почти до краёв. Поверхность разравниваем (на фото поверхность без разравнивания) и ставим в разогретую до 180° духовку на 1 час. Минут через 30-40 смотрим, не подгорает ли верх. Лично я в этот момент уменьшаю температуру до 170° и оставшееся время допекаю при ней.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Готовим заливку: яйца, два вида муки и неострую горчицу слегка взбиваем с небольшим кол-вом молока, как только смесь однородно перемешается, доливаем оставшееся молоко, солим по вкусу (горчица уже солёная, не забываем об этом). Снова всё однородно перемешиваем и выливаем жидкую смесь в форму на лук. Теперь форма заполнена почти до краёв. Поверхность разравниваем (на фото поверхность без разравнивания) и ставим в разогретую до 180° духовку на 1 час. Минут через 30-40 смотрим, не подгорает ли верх. Лично я в этот момент уменьшаю температуру до 170° и оставшееся время допекаю при ней.

6. Этап

По истечении часа выключаем духовку, надеваем поварские рукавицы и вынимаем форму с пирогом. Духовку закрываем, чтобы не остывала. Вот такой пирог сверху.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: По истечении часа выключаем духовку, надеваем поварские рукавицы и вынимаем форму с пирогом. Духовку закрываем, чтобы не остывала. Вот такой пирог сверху.

7. Этап

Берём жаропрочное блюдо, накрываем им форму и уверенным движением переворачиваем на него пирог. Вот такой он теперь уже вверх дном на блюде.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Берём жаропрочное блюдо, накрываем им форму и уверенным движением переворачиваем на него пирог. Вот такой он теперь уже вверх дном на блюде.

8. Этап

И снова ставим на этом же блюде в ВЫКЛЮЧЕННУЮ горячую духовку минут на 30. За это время верх пирога схватится, а луковый сок стечёт вниз, равномерно распределяясь по всем слоям.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: И снова ставим на этом же блюде в ВЫКЛЮЧЕННУЮ горячую духовку минут на 30. За это время верх пирога схватится, а луковый сок стечёт вниз, равномерно распределяясь по всем слоям.

9. Этап

Через указанный промежуток времени вынимаем, слегка охлаждаем, нарезаем и едим. Вот такой он на срезе. Приятного аппетита!

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Через указанный промежуток времени вынимаем, слегка охлаждаем, нарезаем и едим. Вот такой он на срезе. Приятного аппетита!

10. Этап

На фото видно, что пирог не мокрый и не жирный, плюс прекрасно держит форму без теста.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: На фото видно, что пирог не мокрый и не жирный, плюс прекрасно держит форму без теста.

11. Этап

Ничего не разваливается.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Ничего не разваливается.

12. Этап

Срез вблизи.

1. Этап. Луковый пирог Диетический без теста: Срез вблизи.