Пюре из манго и киноа

1 . Этап

1. Из яблок удалите сердцевину, а потом нарежьте плоды средними кусочками.

2 . Этап

2. Затем поставьте фрукты на пар на 10 минут.

3 . Этап

3. В это время нарежьте кубиками манго.

4 . Этап

4. А киноа залейте двумя кружками воды. Доведите её до кипения. Варите кашу 15 минут на небольшом огне.

5 . Этап

5. Далее соедините 1 стакан готового киноа с манго, яблоком и 0,5 стаканом воды из-под яблок.

6 . Этап

6. Взбейте ингредиенты в пюре. Всё готово! Приятной дегустации!