Постные котлеты из пшена с овощами

1 . Этап

Пшено отварить до готовности и остудить. Я использовала пшено компании "Мистраль". Пшено - это кладовая витаминов, жиров, белков, минералов и аминокислот, важных для жизнедеятельности организма.

2 . Этап

Лук, перец и капусту пропустить через мясорубку, отжать и слить жидкость с овощного фарша.

3 . Этап

Смешать пшено, овощной фарш, добавить соль и черный молотый перец (по желанию перец можно не добавлять) и перемешать.

4 . Этап

Слепить котлеты, именно слепить, прилагая небольшие усилия, и каждую обвалять в панировочных сухарях.

5 . Этап

Котлеты выложить на сковороду с растительным маслом.

6 . Этап

Обжарить с обеих сторон до золотистого цвета, затем накрыть крышкой и на медленном огне томить 5 минут.