Name: Постный винегрет На здоровье
Yield: 1
Ingredients: Свекла - 1 шт; Фасоль - 150 г; Кукуруза - 150 г; Горошек зеленый - 100 г; Квашеная капуста - 200 г; Лук зеленый - 200 г; Лимон - 1 шт; Масло оливковое - 2 ст. л.; Соевый соус - 2 ст. л.

Ингредиенты для - Постный винегрет На здоровье

1. Свекла 1 шт

2. Фасоль 150 г

3. Кукуруза 150 г

4. Горошек зеленый 100 г

5. Квашеная капуста 200 г

6. Лук зеленый 200 г

7. Лимон 1 шт

8. Масло оливковое 2 ст. л.

9. Соевый соус 2 ст. л.

Как вкусно приготовить - Постный винегрет На здоровье

1 . Этап

Лимон вымыть, обдать кипятком, обсушить. Снять цедру, не захватывая белый слой. Из половинки лимона отжать сок.

2 . Этап

Цедру, сок, оливковое масло и соевый соус «Киккоман» смешать в соуснике.

3 . Этап

Свеклу отварить до полной готовности, у меня достаточно крупная свекла, я воспользовалась пароваркой, отваривала на пару в течение 60 минут. Вкуснее будет, если свеклу запечь в духовке, обернуть ее фольгой и в течение 45 минут запекать при 190-200 град. Остудить и нарезать кубиками. Чтобы свекла не очень окрасила остальные ингредиенты, можно в нее добавить 1 столовую ложку оливкового или подсолнечного масла, перемешать, масло будет обволакивать свеклу и тем самым предотвратит сильное окрашивание остальных продуктов.

1. Этап. Постный винегрет На здоровье: Свеклу отварить до полной готовности, у меня достаточно крупная свекла, я воспользовалась пароваркой, отваривала на пару в течение 60 минут. Вкуснее будет, если свеклу запечь в духовке, обернуть ее фольгой и в течение 45 минут запекать при 190-200 град. Остудить и нарезать кубиками. Чтобы свекла не очень окрасила остальные ингредиенты, можно в нее добавить 1 столовую ложку оливкового или подсолнечного масла, перемешать, масло будет обволакивать свеклу и тем самым предотвратит сильное окрашивание остальных продуктов.

4 . Этап

Свежемороженый горошек отварить в течение 2-3 минут с момента закипания. Маринованную капусту отжать от лишнего сока, слегка нарезать ножницами. С консервированной кукурузы слить жидкость.

1. Этап. Постный винегрет На здоровье: Свежемороженый горошек отварить в течение 2-3 минут с момента закипания. Маринованную капусту отжать от лишнего сока, слегка нарезать ножницами. С консервированной кукурузы слить жидкость.

5 . Этап

Что касается фасоли, ее необходимо за ночь до готовки залить холодной водой для набухания. Я приспособилась делать так: замачиваю весь пакет (1 кг) фасоли, утром выкладываю ее в скороварку, заливаю водой (СОЛЮ – считается, что фасоль плохо варится в подсоленной воде, но этот момент не касается ее приготовления в скороварке), солю воду, и отвариваю в течение 45 минут в скороварке (режим бобовые). Нужное количество отварной фасоли беру для приготовления блюда, остальное я распределяю по пакетикам (порциям) и отправляю в морозильную камеру. В дальнейшем можно в любой момент ее достать, и прямо замороженную, допустим, выложить в сковородку к помидорам и луку, получится очень вкусное постное блюдо. Зеленый лук нарезать.