Радужная форель под овощным маринадом

1 . Этап

Репчатый лук нашинковать полукольцами, морковь нашинковать крупной соломкой. Можно воспользоваться теркой для корейской моркови с крупным сечением. Далее добавить на сковороду растительное масло (4 ст. ложки), добавить лук и морковь, затем добавить гвоздику (3 шт.), черный перец, соль и душистый перец 10 шт.). Добавить пряности и 1/2 ч. ложки орегано.

2 . Этап

Пассеровать овощи до мягкости. Затем овощи отодвинуть на край сковороды, добавить 1 ст. ложку, с горочкой, томатной пасты и обжарить пасту в течение нескольких минут.

3 . Этап

Затем добавить 100 мл. воды, лавровый лист (2 шт.).

4 . Этап

Далее добавить сладкую паприку (1 ч. ложка), тушить овощи 1-2 мин.

5 . Этап

Далее добавить сок лайма (можно заменить лимонным соком). Тушить овощи до мягкости. Далее огонь выключить и емкость с овощным маринадом отставить в сторону.

6 . Этап

Подготовить филе форели для обжарки.

7 . Этап

В пакет для пищевых продуктов добавить черный молотый перец, соль, муку (1,5 ст. ложки), добавить готовую пряную смесь для рыбных блюд.

8 . Этап

Поместить кусочки форели в пакет, сделать вверху пакета закрутку и встряхнуть пакет несколько раз, распределяя панировку на кусочки форели.

9 . Этап

На сковороду добавить растительное масло (3-4 ст. ложки), поместить кусочки форели на сковороду.

10 . Этап

Обжарить рыбу до золотистого цвета и полуготовности, до готовности мы будем ее доводить в сотейнике с овощами.

11 . Этап

В сотейник или кастрюлю с толстым дном поместить 2-3 ст. ложки овощной смеси.

12 . Этап

Выложить на овощи кусочки форели.

13 . Этап

Далее вновь выложить овощную смесь. Сотейник поставить на очень тихий огонь и тушить блюдо в течение 10-12 мин при закрытой крышке.

14 . Этап

Форель можно подать как самостоятельное блюдо, а можно с любым сложным гарниром. Приятного аппетита!