Смузи с гречкой

1. Этап

Подготовьте указанные ингредиенты.

2. Этап

Гречку заранее замочите в теплой воде на 20 минут, предварительно промыв крупу и перебрав, удалив подгоревшие зерна.

3. Этап

После этого воду из емкости слейте, а набухшую крупу отправьте в чашу блендера.

4. Этап

Туда же всыпьте ядра грецких орехов.

5. Этап

Добавьте сахар или цветочный мед по вкусу. Мед можно добавлять в начале приготовления, так как напиток не поддается термической обработке. Тем, кто не любит слишком приторные на вкус напитки, можно посоветовать удалить сладость из списка ингредиентов, так как в смузи добавляется еще и сладкий банан.

6. Этап

Банан очистите от кожуры, нарежьте мякоть кружочками в емкость.

7. Этап

Влейте туда же молоко любой жирности: теплое или холодное, по вашему вкусу.

8. Этап

Измельчите все содержимое емкости используя пульсирующий режим.

9. Этап

Разлейте смузи с гречкой в стаканы или чашки и подайте к столу сразу после приготовления.