Інгредієнти для - Запеканка-суфле Горбуша з овочами
Як смачно приготувати - Запеканка-суфле Горбуша з овочами
1 . Етап
Брокколі та цвітну капусту попередньо відварити в підсоленій воді до напівготовності, щоб залишилася крихта. Якщо у Вас заморожені – розморозити, не відварювати. Розібрати на дрібні суцвіття.
2 . Етап
Перемолоти філе блендері, через м'ясорубку або дрібно порізати. У тарі змішати фарш рибний, яйця, спеції. До фаршу я додала качан від капусти, але Ви цього можете не робити. Збити занурювальним блендером не менше 5 хвилин до пишної однорідної маси.
3 . Етап
Форму змастити (я цього не робила) олією, вологими руками викласти фарш і розрівняти.
4 . Етап
У розігрітій духовці до 180 градусів випікати суфле 15 хвилин. Можливо, часу піде довше. Все залежить від товщини шару. У мене був приблизно 3 см. Готовність можна визначити, піднявши лопаткою край суфле. Якщо воно не ламається, щільне, рівного кольору – все готове.
5 . Етап
Поки запікається – готуємо начинку. Помідори, цибулю нарізати тонкими кільцями (або півкільцями), сир потерти.
6 . Етап
Приготувати заливку соус. Змішати сметану та соєвий соус.
7 . Етап
Половиною соусу змастити рибний шар.
8 . Етап
Зверху викласти помідор.
9 . Етап
Далі цибуля та капусту.
10 . Етап
Половину соусу, що залишилася, розподілити поверх овочів, посипати тертим сиром.
11 . Етап
І знову у духовку ще на 10-15 хвилин. Як тільки сир розплавиться, духовку вимикаємо.