Ингредиенты для - Карри из овощей и нута

1. Тыква 200 г
2. Лук репчатый 1 шт
3. Перец сладкий 2 шт
4. Перец чили 1 шт
5. Чеснок 4 зуб.
6. Розмарин 1 веточ.
7. Кориандр 1/2 ч. л.
8. Карри 2 ч. л.
9. Паприка сладкая 1 ч. л.
10. Имбирь 1/2 ч. л.
11. Тмин 1/2 ч. л.
12. Томаты в собственном соку 1 стак.
13. Нут 1 стак.
14. Капуста цветная 300 г
15. Масло растительное 2 ст. л.
16. Кокосовое молоко 100 мл
17. Соль 1 ч. л.

Как вкусно приготовить - Карри из овощей и нута

1 . Этап

На растительном масле "Олейна" обжарить пару мин нарезанную на кубик тыкву.

1. Этап. Карри из овощей и нута: На растительном масле

2 . Этап

Добавить лук-нарезанный перьями и перец сладкий -брусочками, жарить 2-3 мин.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Добавить лук-нарезанный перьями и перец сладкий -брусочками, жарить 2-3 мин.

3 . Этап

Добавить нарезанный на тонкие колечки перец чили и свежий розмарин, готовить 1 мин.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Добавить нарезанный на тонкие колечки перец чили и свежий розмарин, готовить 1 мин.

4 . Этап

Всыпать все специи и жарить помешивая 1-2 мин чтобы раскрылся их аромат.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Всыпать все специи и жарить помешивая 1-2 мин чтобы раскрылся их аромат.

5 . Этап

Влить томатное пюре, перемешать.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Влить томатное пюре, перемешать.

6 . Этап

Добавить готовый нут.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Добавить готовый нут.

7 . Этап

Добавить разобранную на соцветия цветную капусту,1/2 стакана воды, перемешать, посолить и готовить на медленном огне 10 мин.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Добавить разобранную на соцветия цветную капусту,1/2 стакана воды, перемешать, посолить и готовить на медленном огне 10 мин.

8 . Этап

Добавить кокосовое молоко, перемешать, и готовить еще 2-3 мин.

1. Этап. Карри из овощей и нута: Добавить кокосовое молоко, перемешать, и готовить еще 2-3 мин.

9 . Этап

Приятного аппетита!!

1. Этап. Карри из овощей и нута: Приятного аппетита!!
Карри из овощей и нута
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
30 мин.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Постная запеканка из овощей
Постная запеканка из овощей
1. Очистите картофель, нарежьте его средними кусочками...
Диетические шоколадные маффины
Диетические шоколадные маффины
Разогрейте духовку до 180 градусов и подготовьте формы...
Блинчики с паштетом из скумбрии
Блинчики с паштетом из скумбрии
Я пеку блинчики по своему рецепту. Получается много бл...
Творожный рулет с тыквой и яблоками
Творожный рулет с тыквой и яблоками
ТВОРОГ. В простерилизованную емкость влить молоко комн...
Рыба под сметанно-укропным соусом
Рыба под сметанно-укропным соусом
Размораживаем рыбное филе Режем каждый кусок приблизит...
Пшенная запеканка с бананом и киви
Пшенная запеканка с бананом и киви
Промываем пшено и готовим пшенную кашу с молоком, саха...
Омлетный рулет с брынзой
Омлетный рулет с брынзой
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем венчиком до однор...
Блинчики с горохово-копченой начинкой
Блинчики с горохово-копченой начинкой
В миску разбить яйцо, добавить соль и взбить венчиком...
Салат с фаршированными помидорами
Салат с фаршированными помидорами
1. Помидоры вымыть. обсушить. Вынуть чайной ложкой сер...
Грибы с картофелем и огурцом
Грибы с картофелем и огурцом
Грибы разделить на шляпки и ножки. Картофель натереть...
Печенье Карамелька
Печенье Карамелька
При приготовлении этого печенья я использовала 200 мл-...
Бальзамическая курица
Бальзамическая курица
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на средне...