Куриная грудка в шубке

1 . Этап

Все наши ингредиенты!

2 . Этап

Сковороду, только для приличия, смазать подсолнечным маслом! Грудку обжарить на маленьком огне минут 10, до коричневой корочки, но не пережарить! Нам горечь не нужна! Выложить в смазанную маслом форму для запекания, поперчить! Не солить! Мясо само выделит свою натуральную соль!

3 . Этап

На сковороде, в маленьком количестве жира, обжарить белый лук полукольцами! Выложить его поверх грудки!

4 . Этап

Сверху грудку посыпать тёртым, 30% сыром! Поставить форму с мяском в заранее разогретую духовку при 180 градусов, минут на 15! Сыр должен немного подрумяниться!

5 . Этап

Блюдо готово! Приятного аппетита! Спасибо за внимание! Жду коментариев о том, нужна ли была вам соль!

6 . Этап

Полезное, с небольшим количеством калорий мяско! Масла на обжарку везде используется минимум! К такой грудке хорошо подходят овощи в любом виде, тогда будет полноценный обед или ужин!