Куриные грудки в духовке диетические

1 . Этап

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

2 . Этап

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

3 . Этап

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

4 . Этап

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

5 . Этап

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

6 . Этап

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

7 . Этап

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

8 . Этап

8. Заверните в фольгу.

9 . Этап

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

10 . Этап

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

11 . Этап

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!