Куриные грудки в духовке диетические

1. Этап

1. Два основных ингредиента, которые нам потребуются, это куриная грудка и сладкий перец.

2. Этап

2. Осторожно надрежьте филе, предварительно вымыв и обсушив.

3. Этап

3. Аккуратно разрежьте, выложите между листами пищевой пленки и отбейте немного.

4. Этап

4. В этот рецепт не используется соль. Но чтобы придать курочке пикантность, предлагаю добавить немного сыра. Выбирайте самый низкокалорийный. Натрите его на средней терке.

5. Этап

5. Выложите на грудку. При желании также можно добавить специи по вкусу.

6. Этап

6. Сверху выложите перец, нарезанный тонкой соломкой.

7. Этап

7. И аккуратно заверните плотным рулетом.

8. Этап

8. Заверните в фольгу.

9. Этап

9. Отправьте в разогретую духовку и запекайте при температуре 200 градусов около получаса.

10. Этап

10. Немного остудите, а затем аккуратно удалите фольгу.

11. Этап

11. Острым ножом нарежьте порционными кусочками и подавайте к столу. Приятного аппетита!