Name: Курица диетическая в духовке
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: Морковь - 1-2 штук; Брокколи - 250 грамм; Горошек - 100 грамм; Чеснок - 1-3 зубчиков; Куриное филе - 300 грамм; Бульонный кубик - 1 штука; Перец - по вкусу; Соль - по вкусу

Информация о рецепте

Приготовление:

45 мин.

Количество порций:

Источник:

Подробнее

Ингредиенты для - Курица диетическая в духовке

1. Морковь - 1-2 штук

2. Брокколи - 250 грамм

3. Горошек - 100 грамм

4. Чеснок - 1-3 зубчиков

5. Куриное филе - 300 грамм

6. Бульонный кубик - 1 штука

7. Перец - по вкусу

8. Соль - по вкусу

Как вкусно приготовить - Курица диетическая в духовке

1. Этап

1. Набор ингредиентов в рецепт приготовления курицы диетической в духовке может быть самым разным и зависит от ваших вкусовых предпочтений. Если используется не филе, как в данном случае, а другие части курицы, лучше снять кожицу. Овощи можно взять как свежие, так и замороженные.

2. Этап

2. Подготовить лист фольги, который развернуть на рабочей поверхности.

3. Этап

3. Выложить вымытое филе и заранее подготовленные овощи. Добавить щепотку перца по вкусу, можно всыпать немного соли. Специи или сушеные травы тоже не будут лишними, при желании.

1. Этап. Курица диетическая в духовке: 3. Выложить вымытое филе и заранее подготовленные овощи. Добавить щепотку перца по вкусу, можно всыпать немного соли. Специи или сушеные травы тоже не будут лишними, при желании.

4. Этап

4. Растворить бульонный кубик или подготовить овощной бульон.

5. Этап

5. Затем аккуратно запечатать один край конверта из фольги так, чтобы он не пропускал жидкость. Можно использовать в этот простой рецепт курицы диетической в духовке использовать и пакет для запекания.

1. Этап. Курица диетическая в духовке: 5. Затем аккуратно запечатать один край конверта из фольги так, чтобы он не пропускал жидкость. Можно использовать в этот простой рецепт курицы диетической в духовке использовать и пакет для запекания.

6. Этап

6. Вылить бульон в конверт и плотно завернуть свободный край. Теперь можно выложить его на противень или в форму для запекания, отправить в разогретую духовку примерно на полчаса. Время зависит от размера кусочка курочки. После аккуратно открыть конверт и переложить его содержимое в тарелку.