Ингредиенты для - Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу

1. Цуккини 1 шт
2. Баклажан 1 шт
3. Болгарский перец 1 шт
4. Лаваш 1 шт
5. Соус 2 ст. л.
6. Лимонный сок 1 ст. л.
7. Тофу 150 г
8. Авокадо 1 шт
9. Чеснок 2 зуб.
10. Соль 2 зуб.
11. Специи 2 зуб.
12. Листья салата 1/2 шт

Как вкусно приготовить - Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу

1 . Этап

Чистые овощи порезать ломтиками/полосками, сложить в миску. Добавить чеснок (подавить или потереть на терке), соль, специи - по вкусу и добавить соус для суши (в не строгие дни поста можно добавить немного оливкового масла). Как ни странно, этот соус хорошо подходит для маринования и не обязательно его использовать только для приготовления суши.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Чистые овощи порезать ломтиками/полосками, сложить в миску. Добавить чеснок (подавить или потереть на терке), соль, специи - по вкусу и добавить соус для суши (в не строгие дни поста можно добавить немного оливкового масла). Как ни странно, этот соус хорошо подходит для маринования и не обязательно его использовать только для приготовления суши.

2 . Этап

Все перемешать и оставить на некоторое время.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Все перемешать и оставить на некоторое время.

3 . Этап

Овощи обжарить на сковороде-гриль.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Овощи обжарить на сковороде-гриль.

4 . Этап

Авокадо очистить, порезать, сбрызнуть лимонным соком. С помощью блендера приготовить крем из авокадо и тофу (соль, специи - по вкусу). Лаваш порезать на порции, выложить крем.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Авокадо очистить, порезать, сбрызнуть лимонным соком. С помощью блендера приготовить крем из авокадо и тофу (соль, специи - по вкусу). Лаваш порезать на порции, выложить крем.

5 . Этап

Крем разровнять, положить листья салата и порезанные овощи.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Крем разровнять, положить листья салата и порезанные овощи.

6 . Этап

Свернуть и подавать. Можно поджарить с двух сторон на сухой сковороде.

1. Этап. Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу: Свернуть и подавать. Можно поджарить с двух сторон на сухой сковороде.
Лаваш с овощной начинкой и кремом из тофу
Информация о рецепте Information icon - Master recipes
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Диетические фрикадельки
Диетические фрикадельки
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи почисти...
Сырный суп Чаудер
Сырный суп Чаудер
Подготовьте ингредиенты для приготовления супа "Чаудер...
Сладкие блинчики
Сладкие блинчики
1. В небольшую мисочку вбить яйцо, добавить сахар и ще...
Яйца Орсини
Яйца Орсини
Белки отделить от желтков. Желтки должны остаться целы...
Шашлычки из креветок с брокколи
Шашлычки из креветок с брокколи
Продукты. Приготовить заправку. Смешать масло, соевый...
Cалат с огурцами, маслинами и киви
Cалат с огурцами, маслинами и киви
Ингредиенты для салата. Листья салата порвать руками и...
Салат с лососем и овощами
Салат с лососем и овощами
Сладкий салатный лук, огурец и авокадо нарезать на неб...
Рождественский кранц
Рождественский кранц
Итак, берем такие продукты. Масло сливочное мягкое, яй...
Запеканка гречневая с курицей и грибами
Запеканка гречневая с курицей и грибами
Грибы обтереть салфеткой и нарезать небольшими пластин...
Заливной пирог с фаршем и картофелем
Заливной пирог с фаршем и картофелем
Предупреждаю, если форма у вас маленькая, то смело уме...
Салат с тунцом и фасолью
Салат с тунцом и фасолью
Огурцы нарезать соломкой. Добавить фасоль. Если у вас...
Пирог с баклажанами
Пирог с баклажанами
Мясо отварите в подсоленной воде до готовности, затем...