Ленивый ужин из филе минтая
Информация о рецепте
Recipe Icon - Master recipes
Приготовление:
1 час.
Recipe Icon - Master recipes
Количество порций:
4
Recipe Icon - Master recipes
Источник:

Ингредиенты для - Ленивый ужин из филе минтая

Основное блюдо
1. Рыбное филе 400 г
2. Брокколи 300 г
3. Кабачок 1 шт
4. Йогурт 3 ст. л.
5. Масло оливковое 1 ст. л.
Маринад
1. Соль по вкусу
2. Соевый соус 3 ст. л.
3. Перец лимонный 1 ст. л.
4. Лимонный сок 2 ч. л.

Как вкусно приготовить - Ленивый ужин из филе минтая

1. Этап

Подготовить продукты

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Подготовить продукты

2. Этап

Замариновать филе минтая. Оставить на 10-15 минут

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Замариновать филе минтая. Оставить на 10-15 минут

3. Этап

Противень застелить пергаментом. Выложить филе минтая

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Противень застелить пергаментом. Выложить филе минтая

4. Этап

На филе рыбы выложить брокколи и кабачок, нарезанный кружочками. Сверху сбрызнуть оливковым маслом

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: На филе рыбы выложить брокколи и кабачок, нарезанный кружочками. Сверху сбрызнуть оливковым маслом

5. Этап

Сверху полить маринадом от рыбы

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Сверху полить маринадом от рыбы

6. Этап

И смазать натуральным йогуртом

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: И смазать натуральным йогуртом

7. Этап

Готовить в духовке 35-40 минут при температуре 200 градусов

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Готовить в духовке 35-40 минут при температуре 200 градусов

8. Этап

Ужин готов

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Ужин готов

9. Этап

Всем приятного аппетита!

1. Этап. Ленивый ужин из филе минтая: Всем приятного аппетита!