Ингредиенты для - Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом
Как вкусно приготовить - Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом
1 . Этап
Очистить и отварить картофель.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Очистить и отварить картофель.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/46/27/b9/4627b943459b70e0803352ba60d3b61a-0-824.jpeg)
2 . Этап
Рыбу потрошим, очищаем, обрезаем плавники, голову и хвост. Репчатый лук крупно нарезаем и добавляем к рыбе.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Рыбу потрошим, очищаем, обрезаем плавники, голову и хвост. Репчатый лук крупно нарезаем и добавляем к рыбе.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/61/b2/5f/61b25fe4a3c66f1c43003b8024b392ed-0-824.jpeg)
3 . Этап
Посыпаем специями.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Посыпаем специями.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/15/2d/2c/152d2c9813786b0d4ac9f9060bc52279-0-824.jpeg)
4 . Этап
Щедро смазываем рыбу соусом-маринадом Teriyaki и убираем в сторону минут на 30.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Щедро смазываем рыбу соусом-маринадом Teriyaki и убираем в сторону минут на 30.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/e3/2c/41/e32c4130835cb33d7a67f23f2c6fa42b-0-824.jpeg)
5 . Этап
В блендере измельчить орехи со шпинатом, мятой, петрушкой, укропом и огурчиками,
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: В блендере измельчить орехи со шпинатом, мятой, петрушкой, укропом и огурчиками,](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/60/16/37/6016376ccaa6b0b0cdf7e420769391c3-0-824.jpeg)
6 . Этап
добавить соевый соус "Легкий" и 1 ст. л. оливкового масла,
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: добавить соевый соус](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/1c/c5/c4/1cc5c48d664c40776285f5deca684556-0-824.jpeg)
7 . Этап
сметану, соль.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: сметану, соль.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/70/4d/08/704d081ce749ac19ca592c5c586ee598-0-824.jpeg)
8 . Этап
Промаринованную рыбу обвалять в муке и обжарить с двух сторон на масле.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Промаринованную рыбу обвалять в муке и обжарить с двух сторон на масле.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/4f/03/b9/4f03b938ba7f2f2733e4626303096995-0-824.jpeg)
9 . Этап
Положить на противень фольгу, смазать сливочным маслом и выложить репчатый лук, а затем рыбу.
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Положить на противень фольгу, смазать сливочным маслом и выложить репчатый лук, а затем рыбу.](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/8e/fd/f4/8efdf4400ae2971c1b45c0deb0995941-0-824.jpeg)
10 . Этап
Порезать крупно сваренный картофель и уложить между кусочками рыбы. полить рыбу огуречным соусом, а картофель сбрызнуть маслом. Запекать рыбу под грилем 5-8 мин при мах нагреве. Подрумянилась рыбка и картофель, выключаете гриль. Подавать рыбу с картофелем и с огуречным соусом. Приятного аппетита!
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом 1. Этап. Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом: Порезать крупно сваренный картофель и уложить между кусочками рыбы. полить рыбу огуречным соусом, а картофель сбрызнуть маслом. Запекать рыбу под грилем 5-8 мин при мах нагреве. Подрумянилась рыбка и картофель, выключаете гриль. Подавать рыбу с картофелем и с огуречным соусом. Приятного аппетита!](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/52/77/0a/52770a9942dabd9d6a573c0592b2a74b-0-824.jpeg)
![Минтай, запеченный под огуречно-ореховым соусом](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/16/7d/45/167d45e7b50d3bc867c75975438483f1-338-338.jpeg)
![Телятина в сметанном соусе Телятина в сметанном соусе](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/dd/c2/13/ddc2134538dfa1cc81729fb597c3c593-86-86.jpeg)
![Вафли Вафли](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/4e/9b/01/4e9b014569fe1d105849c9e61b58629d-86-86.jpeg)
![Рататуй нисуаз Рататуй нисуаз](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/39/2b/0b/392b0bb8e3caaee2e406d271ef90bedf-86-86.jpeg)
![Бефстроганов из говядины классический Бефстроганов из говядины классический](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/f0/d8/7e/f0d87e37e6f85febd1dd4f34190c596b-86-86.jpeg)
![Отбивные из карася Отбивные из карася](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/bf/f7/7a/bff77aabf316f12bed45d77676dbb260-86-86.jpeg)
![Салат из куриных желудочков по-корейски Салат из куриных желудочков по-корейски](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/f3/f5/dd/f3f5dd592052b9c6da77af401d67ade7-86-86.jpeg)
![Салат Новогодний вечер Салат Новогодний вечер](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/e4/f5/bb/e4f5bbc349c611517c646f424d262931-86-86.jpeg)
![Салат Для меня и для него Салат Для меня и для него](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/b0/d2/b3/b0d2b3e1ec56ab7e44990bbe91755d87-86-86.jpeg)
![Абрикосовый клафути Абрикосовый клафути](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/31/40/67/314067605126a47ff410494cd737186c-86-86.jpeg)
![Сало в луковой шелухе Сало в луковой шелухе](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/df/4f/30/df4f3038bca5b525b73a36f98023a0bc-86-86.jpeg)
![Чизкeйк Чизкeйк](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/3f/9a/d9/3f9ad9953622d7e79e22e39252f78c56-86-86.jpeg)
![Мясо с овощами и рулетиками в горшочке Мясо с овощами и рулетиками в горшочке](https://tli.fra1.cdn.digitaloceanspaces.com/recipes/bf/b5/a6/bfb5a63084c2ce0e0996e4036f3bf58e-86-86.jpeg)